恨一個人，就去不斷干擾他，由此可以看出，干擾對于績效的表現(xiàn)很重要。

艾倫在其著作《潛力量GROW》介紹了影響表現(xiàn)的最主要原因不是知識，而是干擾，在能力一定的情況下，要想獲得高績效，就需要盡可能的排除各種干擾因素，提升信念、熱情和專注，并輔助一些建議或者知識，就可以獲得超出以往的成就。

因此，績效表現(xiàn)的公式如下：

表現(xiàn)=能力-干擾（信念、熱情和專注），只有“由內(nèi)而外”的提升了信念，才能夠擁有熱情并保持專注，試想如果你覺得一件事情不可能完成，你還會有熱情去行動嗎？更不用提專注度的問題。

人們很多時候會對別人的表現(xiàn)進行評頭論足，卻對自己的表現(xiàn)視而不見，很苦惱自己的表現(xiàn)不佳，不過對于表現(xiàn)不好的原因，要么歸咎于知識不夠，要么降罪于別人的影響和干擾，從來不會從自身尋找原因。

無論是外因，還是內(nèi)因，總之都對自己的表現(xiàn)造成了干擾，所以就需要管理好自己的干擾，如果說自己都搞不定自己，何談幫助別人，正所謂“一屋不掃，何以掃天下”是一樣的道理。

那么，怎么樣可以了解到自己的干擾呢？并做好管理，有沒有一套方法論可以進行幫助。

艾倫在書中重點介紹了GROW流程模型，通過嚴(yán)格按照此流程，將會幫助自己明確目標(biāo)、梳理現(xiàn)狀并在眾多方法中挑出幾個立即采取行動，GROW模型分成了四個階段，分別是Goal目標(biāo)、Reality現(xiàn)狀、Options方案和Way forward行動。目標(biāo)需要可量化，堅持SMART原則；現(xiàn)狀需要有清晰和全面的認(rèn)識，尤其是當(dāng)事人需要認(rèn)可；方案需要盡可能發(fā)散，不求完美，但求窮盡，可以利用頭腦風(fēng)暴法；行動就是需要立即落地執(zhí)行的，行動方案不在多，需要是可行的、主要的。

最后，還是從本質(zhì)上來說，當(dāng)事人必須是自己全程參與，不能讓別人代勞，而且必須要由內(nèi)而外發(fā)自內(nèi)心的，不是走過場，當(dāng)排除了干擾以后，就可以旁若無人的保持專注，進入心流狀態(tài)，獲得高績效的表現(xiàn)。

因此，要想表現(xiàn)好，就需要管理好自己的干擾。