（不斷更新中）
今天是自由書(shū)寫(xiě)第3天。
我想梳理一下那些未經(jīng)思考就牢牢的禁錮過(guò)我的觀念（和一些普遍的社會(huì)價(jià)值觀念），有些現(xiàn)在都還在影響限制著我，但是不必逃避，修行的方式就是通過(guò)‘觀’得以放（超）下（越），而這些扎根甚深的慣性模式和集體意識(shí)下的觀念正是我修行的道場(chǎng)，當(dāng)觀念不斷地被放下，便達(dá)到‘自在觀’，從而‘照見(jiàn)五蘊(yùn)皆空’，苦還在那里，然而已經(jīng)驚不起你心理上的波動(dòng)。
（雖然是在分析行為，但是行為本身是沒(méi)有問(wèn)題的，問(wèn)題是我們?cè)谧鲞@件事情的時(shí)候的心理狀態(tài)是放松而熱情，還是焦慮而匱乏，是主動(dòng)熱情的選擇還是盲目的跟從，我們離圓滿(mǎn)自在的本性是更進(jìn)了還是更遠(yuǎn)。ps：本文不提供標(biāo)準(zhǔn)答案，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題解決問(wèn)題的過(guò)程是人生最美妙的經(jīng)歷，也是‘認(rèn)識(shí)自我’最好玩的游戲。）
觀念一：Be better
‘如果我的皮膚白一些就好了’
‘如果我買(mǎi)了那件夾克我就會(huì)很美’
‘如果我能賺很多錢(qián)就可以很幸?！?/p>
‘如果我學(xué)會(huì)這個(gè)舞蹈，就會(huì)很有魅力’
反問(wèn)：我們能不能看到想要變得更好的心態(tài)的底端是一種深深的匱乏感。
觀念二：把自己的價(jià)值觀建立在外在
‘剩女’
‘如果我事業(yè)成功，就是個(gè)有價(jià)值的人?！?/p>
‘如果我買(mǎi)了那件名牌我就是個(gè)很有價(jià)值的人?！?/p>
‘如果我能說(shuō)的一口流利的外語(yǔ)，我就很有價(jià)值。’
反問(wèn)：能否看到‘剩女=把自己物化成讓男人可以挑選的商品’。
能否調(diào)轉(zhuǎn)頭來(lái)直接看到我們自己的無(wú)價(jià)值感，面對(duì)它，了解它，探索性的尋找能夠真正讓自己感受到價(jià)值感的方式。
觀念三：個(gè)體的成熟是要消除壞情緒
‘我剛又嫉妒/生氣了，看了那么多書(shū)，我怎么還是這么差勁’
‘修行是為了消除所有的負(fù)面情緒’
‘趕快把這個(gè)考試考完，我就輕松了’
反問(wèn)：修行要教的從來(lái)都不是消除負(fù)面情緒，而是當(dāng)你的情緒（身體的覺(jué)受）升起反應(yīng)的那一刻，我們是否能夠‘自在’的‘觀’，‘自在’就是不帶有分別心，不喚起內(nèi)在嚴(yán)厲的父母，不去打壓抗拒，而是指如實(shí)的觀察，這樣是在當(dāng)下那一個(gè)的‘無(wú)為’，讓情緒呈現(xiàn)它本來(lái)的樣貌，一旦不抗拒、不打壓，情緒就只是情緒，來(lái)得快去的快。
這一點(diǎn)從心理學(xué)的角度也可以理解，ted的演講，《沒(méi)有負(fù)面能量是好事嗎？需要重新認(rèn)識(shí)的「情緒反應(yīng)」陳永儀 ?| TEDxTaipei》
觀念四：以為修行是把外在的事物修順
‘又要遲到了，我為什么就不能早點(diǎn)出門(mén)，該死’
‘等我把這本學(xué)語(yǔ)言的書(shū)學(xué)完，我再去找需要外語(yǔ)的工作’
‘我怎么又在拖延啦！’
反問(wèn)：恰恰相反，外在不順的情境，正好是我們修行的道場(chǎng)，想要學(xué)會(huì)做數(shù)學(xué)題，你需要不停的在數(shù)學(xué)練習(xí)題里去練習(xí)，跑到你擅長(zhǎng)的寫(xiě)作文上去練習(xí)是沒(méi)有用的。當(dāng)你練習(xí)到給你再難的一道數(shù)學(xué)題，你都能夠不帶有情緒的去解答，你便不會(huì)被這個(gè)數(shù)學(xué)題（這類(lèi)生活的挫折、問(wèn)題）所超控，自由由此而生。
觀念五：認(rèn)為未來(lái)的安全感是可以通過(guò)構(gòu)筑外在得以保障的。
‘如果我有個(gè)愛(ài)我的男朋友我就會(huì)幸?！?/p>
‘如果我買(mǎi)了房子我就會(huì)很有安全感’
反問(wèn)：克里希那穆提說(shuō)過(guò)“人們是如此渴望安全感，這種渴望控制著人心；它愿意適合任何一種模式，來(lái)得到這種安全感。但是安全感這件事根本不存在；一個(gè)人若是了解了這一點(diǎn)，截然不同的事就會(huì)發(fā)生；它會(huì)創(chuàng)造自己的人生。這樣的人生是無(wú)法思議或模仿的；我們能做的只有一件事，那就是了解并且覺(jué)察想要得到安全感的各種手段。然后才能得到解脫?！笨梢?jiàn)唯有轉(zhuǎn)過(guò)身來(lái)，直面自己想要追求安全感之下深深的脆弱和自卑，才能從根部去解決問(wèn)題。
觀念六；和別人不一樣就覺(jué)得自己不正常
‘我怎么這么敏感’
‘我怎么這么不專(zhuān)一，一會(huì)喜歡這個(gè)，一會(huì)喜歡那個(gè)’
‘我怎么這么內(nèi)向’
反問(wèn)：
‘敏感’可不可能是像《冰雪奇緣》里Elsa公主超能力一樣，冥冥之中我們被賜予了‘富有同情心和同理心’‘強(qiáng)烈的創(chuàng)造力’‘感知細(xì)節(jié)的能力’‘關(guān)注行為背后的意義’‘對(duì)情緒的覺(jué)察力’的能力。我們像是擁有了一把寶劍，而學(xué)會(huì)平衡是我玩耍這把寶劍的功力。
‘無(wú)法在一個(gè)愛(ài)好上專(zhuān)一持久’會(huì)不會(huì)是多相潛能者，而我們是否能透過(guò)無(wú)法再一件事情上專(zhuān)一的表面看到底層的‘跨領(lǐng)域的結(jié)合的能力’‘快速學(xué)習(xí)的能力’‘快速適應(yīng)的能力’。
而‘內(nèi)向’的我們更是擁有卻別與‘外向’的獨(dú)特力量，參見(jiàn)《內(nèi)向者的力量》。
我們能看到這些表面念頭行為底端的呼喚嗎？我們能聽(tīng)到心底深處那些關(guān)于‘你愛(ài)我嗎？’‘我是有價(jià)值的嗎？’的吶喊嗎？看到它們，真誠(chéng)地面對(duì)它們之后我們才能有勇氣不在外圍打轉(zhuǎn)，而從外在物質(zhì)的追求者轉(zhuǎn)變成人生的創(chuàng)造者。生命如此短暫，我們必須在此拿回自己的自由，而不是做情緒念頭的俘虜，更不要做別人念頭觀念的追隨者。
影響我幸?？鞓?lè)的觀念在這里，你的呢？
【資源鏈接】
. 沒(méi)有負(fù)面能量是好事嗎？需要重新認(rèn)識(shí)的「情緒反應(yīng)」陳永儀 ?| TEDxTaipei（https://www.youtube.com/watch?v=uiJ4zibW8_M）
.《克里希那穆提傳》
. 高敏感人群：（https://site.douban.com/248087/widget/notes/17995145/note/561642681/）
. TED 多相潛能者(https://www.ted.com/talks/emilie_wapnick_why_some_of_us_don_t_have_one_true_calling?language=zh-tw)
