人的性格有九重，自己屬于哪一種，我沒有對照過，但敏感卻是自我感覺最為明顯的性格。

敏感的人，不是思維敏捷，反應(yīng)快，而且洞察力強嗎？這不是很好嗎？但正是過于敏感而不及。為此，我常常有敏感性格所不爽的感覺。

敏感的人，對外界環(huán)境異常敏感，外界稍微有變化就使她緊張與不安。人際交往的能力比較差，喜歡獨自安靜地玩一些自己比較熟悉的游戲。行為比較緩慢退縮，情緒比較平靜。依賴性高，不愿意表達自己的要求。

如何和內(nèi)心敏感和解呢？

要少一點聯(lián)想。 敏感的人最大的問題就是愛聯(lián)想，想的越多，越覺得是有很多事情很讓人難受。 而實際上生活中你能夠聯(lián)想的事情太多了，少想點，該干啥干啥，就事論事也挺好。

不要太關(guān)注細節(jié)。 比如別人的表情，別人說話的方法，這些細節(jié)盡量的少去關(guān)注，你只關(guān)注，這件事情進展到什么程度，你需要再做哪些努力就可以了，關(guān)注的細節(jié)越多，你受影響也會更多。

盡量的放下自己。 凡是敏感的人，會對生命的思考格外多，總是想生命的意義還有社會責(zé)任等等，其實這樣的人生活的很累，總是想弄清楚一些問題，而實際上，這個世界是弄不清楚的，所以，多行動少追究。

不要對自己要求太高。 完美主義者總是覺得自己做的不夠好，總是想多做一些，總怕自己活的不精彩，這樣的要求會導(dǎo)致自己很敏感，總是用外界的標準來要求自己，就怕別人說不好，所以，凡是不要太完美，對自己要求也別太嚴格，內(nèi)心就會少糾結(jié)。

要多一些傳統(tǒng)文化的修養(yǎng)。 傳統(tǒng)文化講的天人合一，和諧的思想，對敏感者很有用，學(xué)習(xí)一下佛學(xué)，論語，，儒家，佛家的東西，可以堅持學(xué)習(xí)，慢慢的心路就寬闊了，也就不會那么在意和敏感了。

多關(guān)注自己,多關(guān)注自己的情緒,好好愛自己 ，面對真實的自己,接納自己的不完美，勇于表達自己,相信自己,你很棒 ！降低自己的標準,做生活的創(chuàng)造者。

高敏感人群某些特定大腦區(qū)域以及大腦右半球處于高度喚起狀態(tài),自然地傾向于以其特定的神經(jīng)生理學(xué)模式,快速而深入地處理信息,并且只要受到一定數(shù)量和強度的刺激,它就會做出反應(yīng)，感知和處理外界刺激。

讀書,適當(dāng)?shù)倪\動,大自然,聽音樂,冥想,多關(guān)照自己的內(nèi)心,多觀察自己的感受臨界點和極限范圍,學(xué)會對自己好一點。

需要自我發(fā)展時減少過度刺激,盡量選擇一個讓你感到和諧舒適的學(xué)習(xí)或工作環(huán)境。建立自己的邊界感,減少他人和環(huán)境對自己的影響,學(xué)會拒絕他人的“越界行為”。在與朋友交流中為自己保留獨處的時間,有利于恢復(fù)自身的力量感和自我認同感。

放松心情，一個人處于過度焦慮會導(dǎo)致人出現(xiàn)身體發(fā)抖,緊張心慌等不良現(xiàn)象,這時一定要及時調(diào)理自己的心理狀況,讓自己的身體和心理得到放松。

懂得傾訴自己處在壓力下,心里感覺到特別煩悶時,一定要學(xué)會傾訴,通過向朋友或家人，對緩解敏感性格有一定的幫助.轉(zhuǎn)移注意力當(dāng)自己感覺到最近心煩意亂時,可以通過轉(zhuǎn)移。

事物都有兩面性，正確認知，付諸于行動，和解必能看到靈光一閃，處處都是正能量。