《成功，動機與目標》

? ? 作者:海蒂·格蘭特·霍爾沃森

? ? 今天的閱讀比前兩天閱讀要快，而且能夠專注30分鐘，我今天如何使用自制力的？

? ? 第一，把分散出去的腦畫面拉回來；

? ? 第二，有人和我說話，我不理；

? ? 第三，不明白的地方反復閱讀

? ? 閱讀加思考1小時，我又進步了，耶！

帶著問題思考

·1.今天閱讀的這個部分，主要在談的是什么？

·自制力的重要性

·2.這個主題作者是如何傳遞出來的？

·舉例了成功當選總統(tǒng)的奧巴馬為什么總戒不掉煙

·3.這個部分說得有道理么？是全部有道理，還是部分有道

·有道理，自制力可以后天鍛煉，定期鍛

·4.這個部分的內容跟我有什么關系？

·可以解決我什么問題

·想要好身體，就要定期鍛煉

·想要提升學習力，就需要鍛煉專注想要完成目標，也需要自制力

·讓我有意識的去鍛煉

·最大的收獲是什么？

意志力自制力就像肌肉，需要定期鍛煉，和適當放松

·最觸動我的是什么？

,自制力是實現(xiàn)目標最關鍵的要素之一

·請嘗試回答易仁永澄的問題

·當你自己失敗的時候，你會不自覺的埋怨什么？

·否定自己

·你覺得自制力和意志力有什么異同？有什么關系？

·意志力是一種精神能量，自制力是自可以控制的能量，他們是可以相互促進

·如果你可以控制你的自制力投入，你希望投入到你自己的哪一件關鍵目標上？

事業(yè)回款

·你在每日沉浸閱讀一小時中，你是如何動用自己的自控力的？

·當自己腦子里分散的時候立即拉回來，很顯然我刻意這樣做，今天讀書比前兩天讀書要多專注10分鐘

·提前調整自己的作息

·超想分享

今天的閱讀收獲中，如果你把可以把自己的收獲作為禮物送給其他人，那會是什么？

·自制力像肌肉，需要定期鍛煉