在前面的課程里我們講了很多親密關(guān)系里要怎么好好相處之類的話？但我的經(jīng)驗(yàn)是這些話只有一部分人愿意聽，還有一些人啊，聽著聽著就覺得這些是有道理，但我聽了不受用，因?yàn)樗羞@些道理呢，都在給我增加負(fù)擔(dān)。
這一講就想換個(gè)角度幫大家卸下一些負(fù)擔(dān)。我算是一個(gè)比較有經(jīng)驗(yàn)的家庭咨詢師，但是做過這么多咨詢，我發(fā)現(xiàn)最能決定成敗的不是理論。不是我用的技術(shù)，而是找我的人有沒有真的做好準(zhǔn)備。
有很多這樣的人，他的婚姻也不好，他知道親密關(guān)系有很多問題?？墒撬宦牭礁淖兊姆椒?，他都不試一下就會(huì)搖頭，他說你教的這些方法都是理想狀態(tài)的方法。什么去理解，去溝通，什么第三條路，對(duì)一般的婚姻可能是有用的，但我的婚姻已經(jīng)太糟了，不是那么簡(jiǎn)單就能好的。
遇到這種情況的在咨詢的時(shí)候，我一般會(huì)建議他等一等。過一段時(shí)間再說，因?yàn)楝F(xiàn)在說什么，也都沒有用，你的生活中大概也遇到過這種朋友跟你抱怨她的婚姻不幸福，另一半不好，但是你給他提建議，他就會(huì)說沒有用，溝通過，他不聽，他會(huì)告訴你說我們家情況特別復(fù)雜。這種時(shí)候呢就不要再給建議了。
看起來他是想要這段關(guān)系變好，但是更準(zhǔn)確的說，他是想證明這段關(guān)系是不能變好的。我強(qiáng)調(diào)一遍，他想證明這段關(guān)系是不能變好。很奇怪吧！其實(shí)也不難理解，我們多多少少都有這種時(shí)候，如果你有這樣的想法呢，你也別急，讓自己等一等再做判斷。
今天我們來聊一聊改變的阻力。在親密關(guān)系領(lǐng)域啊，我經(jīng)常聽到很多人說一句話叫做。那又不是我的錯(cuò)。這句話很重要。因?yàn)榻^大部分時(shí)候，親密關(guān)系出問題。兩邊的人都在試圖證明這句話。那又不是我的錯(cuò)。親密關(guān)系，這個(gè)事情呢他又不像是物理或者化學(xué)實(shí)驗(yàn)，有一個(gè)正確的規(guī)范和標(biāo)準(zhǔn)，他是在不確定中漂流，一旦遇到問題呢？到底是誰(shuí)的責(zé)任？怎么歸因，其實(shí)存在很多不同的角度？所以并沒有一個(gè)客觀標(biāo)準(zhǔn)，說誰(shuí)犯了多大的錯(cuò)，誰(shuí)是主要的這個(gè)責(zé)任人。
兩個(gè)人啊，都能找到一些理由證明是對(duì)方的問題，對(duì)方應(yīng)該承擔(dān)更大的責(zé)任，我相信他們的看法都有道理，妻子覺得丈夫不溝通，丈夫說我一溝通他就發(fā)火，妻子說我發(fā)火是因?yàn)樗麥贤ǖ姆绞讲粚?duì)，等等，這樣爭(zhēng)下去叫沒有結(jié)果，作為咨詢師，我們也沒那么關(guān)心誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)，我們關(guān)心的是以后怎么辦？不管你們誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)，可是接下來你們想過得好一點(diǎn)。誰(shuí)需要怎么調(diào)整？這是處理親密關(guān)系問題的基本原則，對(duì)錯(cuò)不重要，改變最重要，這句話呢，我現(xiàn)在也經(jīng)常說，但我有了一個(gè)變化。
我覺得對(duì)錯(cuò)有時(shí)候也重要。我以前呢，很著急，老覺得只要你來求助，你提出不滿，你就應(yīng)該想辦法去改變，承擔(dān)你的責(zé)任，我覺得抱怨沒有意義，因?yàn)槟惆阎鲃?dòng)權(quán)推給了對(duì)方，對(duì)方要是個(gè)壞人呢？你就只有跟著倒霉。我建議每個(gè)人把改變的權(quán)力抓在自己手里，哪怕跟他離婚也是在承擔(dān)你的責(zé)任，他也會(huì)讓你的生活變好，如果什么都不做，只是抱怨，那就不能解決任何問題。他只會(huì)維持。甚至是讓問題惡化。
我以為這個(gè)想法很有道理，但是后來我發(fā)現(xiàn)了這種話。你會(huì)傷到一些人。有人聽完這個(gè)話，他沒辦法反駁我，可是他面有難色，不想再聊了。你說的每個(gè)字都很對(duì)，可是進(jìn)不到我心里。那我就想，那我一定沒有提供他需要的東西。他需要的到底是什么呢，我現(xiàn)在的理解是他需要這個(gè)對(duì)錯(cuò)。
如果有人啊，持續(xù)呆在一段不理想的親密關(guān)系里，不改變不改變，他可能也有意義。第一個(gè)意義呢，我把它叫做保留負(fù)面因素，什么意思？有時(shí)候我們需要在生活里面保留一些問題。比如說保留一個(gè)糟糕透頂?shù)娜?。在我們遇到更大的痛苦的時(shí)候我們就可以把問題啊算到這個(gè)人的頭上，在準(zhǔn)備這一講的時(shí)候，我們?nèi)珖?guó)啊，正在經(jīng)歷。新冠肺炎的疫情。這段時(shí)間我就注意到。很多人都在找壞人，從不作為的官員到科學(xué)家到這個(gè)敵對(duì)勢(shì)力，到這個(gè)媒體和寫作者，包括從疫區(qū)出來的普通百姓。都有可能被看成是壞人的角色。疫情就是一個(gè)巨大的，不可控的災(zāi)難。相比之下，人是可控的。假如這些痛苦是由某一個(gè)壞人導(dǎo)致的，我就覺得相對(duì)好受一點(diǎn)，通過這個(gè)思維呢，我們其實(shí)給自己創(chuàng)造了一個(gè)想象空間的，就是說如果沒有這些負(fù)面因素，我就不會(huì)承受今天的這個(gè)痛苦。
所以負(fù)面因素反而會(huì)帶來想象的空間。同樣的道理?。∫粋€(gè)人他抱怨在關(guān)系里面的不如意。那我聽到的是他也給自己創(chuàng)造了一個(gè)想象空間。比如說。我現(xiàn)在沒錢，都是因?yàn)槲依掀盘軘〖伊恕：茏匀坏穆?lián)想就是，如果我老婆節(jié)約一點(diǎn)。我現(xiàn)在的日子可能就好多了。其實(shí)誰(shuí)也不能確定真的會(huì)怎么樣
但是呢他在感覺上就有了希望，我們一個(gè)人的時(shí)候，遇到各種問題，沒有別人可說，只能說是自己的問題?；蛘呤窃彝サ膯栴}，如果我們有一個(gè)親密伴侶，可是兩個(gè)人又特別和諧。完全認(rèn)同彼此是在同一個(gè)戰(zhàn)線上。但遇到問題，我們也沒辦法相互抱怨。
但如果這個(gè)人跟我有那么多的不愉快，我遭遇的一切痛苦。就有一個(gè)出口，我可以把生活中最根本的不幸寄托在這個(gè)人身上，都是你不好，這樣我就還是好的，我的生活就很有希望。如果這些都不存在，我面對(duì)的會(huì)是什么呢？不確定，所以寧愿保留負(fù)面因素，再等一等看，這是我的第一個(gè)理解。
不改變的第二個(gè)意義。是因?yàn)槭芎φ叩奈恢糜袝r(shí)候更受歡迎。你觀察一下身邊的人啊，發(fā)現(xiàn)很多人會(huì)周期性地抱怨自己的親密關(guān)系，老公或者老婆什么地方做的不好。但是他們也不需要建議，他們就是說給身邊的人聽一聽。抱怨之后呢，他就會(huì)更容易得到別人的安慰和同情。這種分享是有社交屬性的。它表達(dá)的是一些安全的，溫和的負(fù)面體驗(yàn)。跟別人在情感上就可以多一些鏈接。
受害者的位置啊，從某種意義上來說是有點(diǎn)舒服的。兩輛車發(fā)生碰撞，你是追尾的那一輛，你就是責(zé)任人。你是被追尾的那一輛呢？你就是受害者。雖然都是碰撞，但是有人希望把自己看成責(zé)任人，這樣他就可掌控這件事情。也有人喜歡把自己看成受害者，變樣他就可以獲得補(bǔ)償。
我自己在自媒體上寫文章，有時(shí)候會(huì)跟寫自媒體的人交流。他們抱怨說，現(xiàn)在的讀者越來越?jīng)]有耐心，長(zhǎng)一點(diǎn)的文章，他就不看，怎么辦？那我就看他是想解決問題呢。他還是想得到補(bǔ)償。想解決問題。你就把他當(dāng)成是責(zé)任人。你就提點(diǎn)建議，比如說寫短一點(diǎn)分段啊，加強(qiáng)節(jié)奏感，但如果他只是想獲得補(bǔ)償。你就說。真的是這些讀者不行。這樣呢，他就覺得有了安慰，不是所有的問題你都要承擔(dān)責(zé)任，我過去的思路就是別人一抱怨，我就想從你的角度怎么解決，對(duì)方反正不高興說，你的意思是我的責(zé)任了。這句話我已經(jīng)聽不懂。后來我理解了。他要的不是解決問題，而是他的形象和是社交屬性，
雖然他的處境很痛苦，可是他沒有做錯(cuò)任何事，那如果咨詢師，讓他覺得這些痛苦是他的問題，他要負(fù)責(zé)解決的話，這反而對(duì)他是更大的痛苦。
人都有鋤強(qiáng)扶弱的傾向，反過來說呢，每個(gè)人也都在心里邊。或多或少的。享受一個(gè)弱者的位置。你只要不是一直坐在這個(gè)位置上，偶爾做一做的話，可以收獲來自別人的關(guān)心。溫暖愛護(hù)也許還有實(shí)質(zhì)性的利益。我們保留問題?。∈强梢杂羞@個(gè)這個(gè)功能的。
不改變的第三點(diǎn)意義呢？叫做內(nèi)部的沖突的外部化，什么意思，每個(gè)人都有內(nèi)部的沖突，比如說。我要不要聽我老婆的？我很沖突，聽，可以省很多麻煩，不聽，因?yàn)槲蚁胱鲎约骸５@個(gè)聲音我心里邊都有，就好象是兩個(gè)小人在心里打架，有時(shí)候他們打得特別激烈，那我也跟著痛苦?？墒侨绻幸惶煳依掀疟浦?，說你必須聽我。我就可以心安理得的說，不，我不想聽你的，你太霸道了，這樣呢，我就不需要在心里面打架了。我覺得我老婆扮演了兩個(gè)小人當(dāng)中的一個(gè)，我就可以專心致志的扮演另一個(gè)。我們兩個(gè)人呢？就會(huì)在外部爭(zhēng)吵。但是我內(nèi)在的壓力就被釋放了，這個(gè)沖突反而幫我自恰了。
如果我老婆說，算了，我不跟你爭(zhēng)了，你自己決定吧，我反而就失去了這個(gè)沖突對(duì)象，那天使和魔鬼又會(huì)重新回到我的內(nèi)部去糾結(jié)。人對(duì)幸福的態(tài)度啊，常常是又想要又不想要。在我們沒有看清楚這些混亂之前呢，我們就會(huì)用一些意識(shí)不到的方式來逃避這個(gè)問題。在現(xiàn)實(shí)當(dāng)中制造阻礙，或者說呢，我們把內(nèi)心的這個(gè)沖突啊投射到現(xiàn)實(shí)中。那親密關(guān)系是我們最容易找到的一個(gè)障礙，好像都是因?yàn)槲谊P(guān)系里邊的惡魔，我生命當(dāng)中最緊密也最糾纏的另一半攔著我，我才過不上幸福的生活，讓我們把這樣的一個(gè)阻力外包給另外一個(gè)人。這本身就是親密關(guān)系的一個(gè)意義，
我講這些不是想批評(píng)這些態(tài)度，而是為了喘口氣。我們一起做一個(gè)停頓。
我們的第二模塊呢，現(xiàn)在快要結(jié)束了，講了很多在關(guān)系中好好相處，所需要的思維。聽到這里啊！有人會(huì)覺得猶豫疲倦懷疑。這都是正常的。改變不是唯一正確的思路，也不需要立刻付諸實(shí)施。每個(gè)人都有權(quán)利選擇自己的生活。那我們停一下。就可以想想，我們自己要什么？前面的課程，如果有些話你聽不進(jìn)去，覺得有道理，但是你不想聽。那可以想一想是不是面對(duì)枕邊的這個(gè)人，你已經(jīng)累了，不指望有變化了?；蛘吣阍诘戎?。他什么時(shí)候主動(dòng)改變？才愿意配合?；蛘吣銜?huì)想。就算他改變，也沒有意義，太晚了，我們回不去了。如果你有這個(gè)想法。我同意你，因?yàn)槟阌羞@樣的想法一定有你的道理，也許你用這種方法在保護(hù)自己。也許這就是現(xiàn)階段親密關(guān)系對(duì)你的意義。我們就慢一點(diǎn)，不需要需要馬上去改善這段關(guān)系，我們可以對(duì)自己的心情啊，多一點(diǎn)接納，然后我們?cè)偻筮吢?。學(xué)到的方法呢，暫時(shí)先儲(chǔ)備在頭腦里，等到有一天你覺得可以，收獲了足夠多的安全或者足夠多的安慰，你覺得已經(jīng)不用再通過維持現(xiàn)狀來獲得這些了，那個(gè)時(shí)候呢，你學(xué)到的東西自然會(huì)有用。
