2018年6月8日
昨天是我第一天走道，姿勢自己感覺都還好，沒有什么特別要去糾正的，可是心靜不下來。想著要關(guān)注身體的感覺，但一會兒就去想別的事情了，心事比較多不能安心地走。
夜里睡到兩點多的時候忽然醒了，腦海里大大的兩個字：急躁。我意識到自己太急躁了，事物總有失衡的時候，而我不想接受失衡時的樣子，總想盡快恢復(fù)平衡，但有時我的干預(yù)可能適得其反。
女兒從5月1日一直低燒頭暈無力，有些咳嗽，過了快十天才查出是肺炎支原體感染，吃了兩盒阿奇霉素，她也不肯再吃這種藥了，去兒童醫(yī)院再檢查，拍片顯示肺部紋理粗糙，醫(yī)生說只是支氣管炎了，又開了頭孢吃了幾天?？墒堑浆F(xiàn)在6月8日了，低燒還會在某些時段發(fā)生，精神恢復(fù)一些，體力還沒有恢復(fù)。我和爸爸心里越來越急躁，她沒有精力在家里也不肯學(xué)習(xí)，一提上學(xué)又是各種不舒服，我們很擔(dān)心她落下太多功課跟不上。本來到五月底我都還沒那么擔(dān)心，也偶爾趁她精神還好的樣子給她補一點，覺得小學(xué)知識那么簡單身體好了就可以跟上的。可是到了這個星期還不能去上學(xué)，我也急了。她不去上學(xué)也有一些心理因素，爸爸過多的指責(zé)批評嘮叨導(dǎo)致她的反感，前兩天跟我說，她就不想做讓爸爸高興的事，要是她去上學(xué)了，爸爸就高興了，她要做讓爸爸生氣的事。我也告訴她既然你愛媽媽，那我們每天互相做一件讓對方高興的事情吧，其實做的時候自己也會很開心的。但主要的原因，還是體力，她一想到上學(xué)，就覺得自己沒力氣去。在肺炎支原體感染之前她已經(jīng)頻繁出現(xiàn)感冒，抵抗力越來越差，我只顧著急，卻沒想到是裝修空氣污染造成的。直到最近我自己也頻繁生病，咳嗽。前幾天趕緊拿出裝修時買的那些檢測甲醛的試劑檢測儀，重新檢測了一下味道最大的那兩間房間，試劑檢測沒看出問題，那個綠色也不知是否準(zhǔn)確，測的都是那個顏色，但檢測儀顯示數(shù)據(jù)超標(biāo)了。雖然當(dāng)初因為定的實木柜子油漆味很大，那兩間房比較少使用，可是放置了大半年以后我就大意了，主臥還去住了幾天。春夏之交天氣潮濕悶熱，空氣流通不好，估計甲醛的影響就大了。
再繞回來說我的急躁，雖然檢測出來甲醛超標(biāo)，我又趕緊訂購了除甲醛的東西，但是對于女兒，我還是希望她可以盡快去上學(xué)。我以自己的耐受度判斷她這樣的身體情況可以去上學(xué)了，而她仍然不能去，我就急了?，F(xiàn)在想想，身體是她的事，學(xué)習(xí)是她的事，上學(xué)也是她的事，我卻都當(dāng)成自己的事一樣，在拖著她走，而沒有尊重她自己的感受。說實話，低燒一個多月了，會是怎樣的不舒服我也沒有體會過，她為了保護自己，想多休息一下我們卻不愿意接受，這樣想想我們也有些過份。
愛她該怎樣愛，她好與不好，不是都該愛嗎？我希望她有一個好的人生，但人生是她自己的。
我要做的就是給她一個好的環(huán)境，耐心地陪伴她慢慢長大，看著她選擇自己的路不斷前行。
我可以接受她慢慢地自己把鞋帶系好，卻等不急她慢慢地做好準(zhǔn)備再學(xué)習(xí)。
記錄下來，再一次提醒自己，靜下心，做自己。無論花開與否，我都無須等待，我只要走好我的路，做好我該做的事，享受能陪伴她的每一刻，結(jié)果怎樣都是自然。
我愛你，我的寶貝，媽媽為自己的急躁向你道歉，我們都要安心走自己的路，一路相親相伴。
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2018年6月28日
昨天晚上十點關(guān)燈后，女兒依然睡不著，要跟我說話，每次回答完她，我都說一句：別再說話了，該睡了。但她又繼續(xù)說。
后來，她安靜了一會兒，我看到她把手指放在嘴里，還沒有睡著，于是喊她：晶晶，還沒睡著吧？
黑暗中她欣喜地轉(zhuǎn)過頭看我：媽媽！你跟我說話了，這是你第一次關(guān)燈以后主動跟我說話！
我說：因為媽媽想告訴你，今天是你執(zhí)行自己制定的計劃的第一天，雖然你沒有完全執(zhí)行，但媽媽看到了你的努力，至少你做了好幾件事，慢慢來，繼續(xù)加油！我相信你會做得越來越好的，今天是做得不錯的一天！
女兒很開心，拉著我的手說：媽媽，你這么說就對了，你今天也做得很好，我好高興！
互道了晚安，很快她就安心地睡著了。
這幾個月以來，幾乎每天關(guān)了燈，她都是各種理由睡不著要糾纏很久，經(jīng)常我睡著了也不知道她什么時候才睡著的。這一次，難得見到她說完話這么快就睡著了。走道讓我的心越來越坦然，漸漸地可以用心地陪伴孩子，鼓勵她，很少急躁了。
寫在走道打卡第十七天。
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2018年7月12日
今天早晨起來感覺到腳心還是痛，不知道能不能走，該不該走，在微信群里問了胡老師。我并沒有期待能馬上得到他的答復(fù)，畢竟才早上6點多，我想自己試一試，如果可以承受就繼續(xù)走一下。在走的過程中發(fā)現(xiàn)是可以承受的，并沒有我想象的那樣痛得走不了路。越走感覺越舒服，腳心越來越熱，心里覺得喜悅。走了一個小時，回去做收藏時，忽然兩條腿的汗毛全部豎起來，沒見過這么壯觀的景象，收藏結(jié)束后才慢慢落下去。摸了摸腳是熱的，小腿是熱的，但膝蓋和以上還是涼的。心里很開心，一定要繼續(xù)堅持走下去。
昨天聽胡老師講，她的人生中遇到幾位恩人，其實她也是對我有恩的人之一。從曼陀羅花道，茶道，芳香精油，到今天的解憂薈，每一次的指點，都讓我更加清晰自己的方向。
今天有一個領(lǐng)悟，在我們的人生中，不只是有那些對我們施恩的人，幫助我們的人，也有那些好像來討債一樣給我們帶來麻煩的人。我感恩于那些幫助我的人，但同時，這些給我們帶來麻煩的人，其實也是在讓我們成長。我們所經(jīng)歷的挫折，苦難，更是幫助我們成長的財富。和這些給我們帶來麻煩的人共同成長，也好像我人生的使命一樣，讓我們在一起，彼此給予。對于這樣的機會，我是心懷感恩的，我接受，我愿意。
感謝來到我身邊的一切，感謝我所擁有的一切。愛你們，也愛我自己。
每一次感受到自己的成長與蛻變，都滿懷喜悅與感動。
寫在走道打卡第30天。
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2018年8月29日
我走道時還是會時不時就想別的去了，意識到了再拉回來，不過這樣靜靜地一個人走，有時心里就涌出一些感悟。
今天早晨走道時的感悟，當(dāng)我們身處逆境或是自己不愿接受的境地時，恐慌掙扎抗拒和抱怨不甘反而徒增焦慮，心也亂了反而深陷其中出不去，如果安心地接受當(dāng)前的現(xiàn)狀，對自己說，是的，我現(xiàn)在就是在這里了，就是要經(jīng)歷這個情況了，我接受我現(xiàn)在所遇到的境況，這樣心就靜下來了，才能冷靜地觀察分析，才能發(fā)現(xiàn)走出這個境況的出路，逐步改變自己的狀況。
我的記憶里有一個很清晰的片段，和同事去漂流的時候，我們的艇翻了，我一下觸到了兩三米深的水底，當(dāng)時不會游泳的我完全沒有驚慌也沒有掙扎，想著自己穿著救生衣會把我浮出水面的，只覺得那一刻的水底好安靜，然后很快就浮上水面了，被同事拉上艇。其實在生活中，我們可能經(jīng)常會遇到像落水一樣的麻煩，都不用怕，心靜下來，自會找到方向。
寫在走道打卡第59天
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2019年1月4日凌晨
這段時間的情緒波動都會引起身體明顯的反應(yīng)，那些塵封的記憶仿佛都被拉出來在陽光下晾曬。感覺自己處于一個心理拆倒重建的艱難時期，一個觀念在改變的痛苦時期。你所逃避的痛苦就是你一直在尋找的鑰匙。
很久沒有在這里寫是因為一些感悟直接寫在打卡日記中了，摘錄幾篇留個記錄：
走道打卡第92天：早晨5點多因一個夢醒了，夢里很溫暖，醒來卻勾起對十幾年前的傷心往事的回憶，6:10-7:00走道50分鐘，前半程是止不住流著淚走的，原來埋藏在心底深處的傷心并沒有消失，還在那里，又冒了出來。感覺胸口很堵，很想痛快地哭一場，但在外面路上還是控制自己了。（其實這里不該壓抑自己，痛快地哭一場才好。）感受到腳痛。后面在想，到底怎樣，心底壓抑的情感才可以徹底釋放，才能真正地放下呢。到最后也沒有恢復(fù)平靜，回來連收藏的心思都沒有，只簡單做了收藏，嗓子啞了。外表的平和只是壓抑住了自己的內(nèi)心，只有徹底放開了，心里才能通透，才能做到真正的平和，也才能安心地坦然地做自己，不知什么時候才能實現(xiàn)。還是讓走道來療愈我吧！
走道打卡第99天：雖然早上六點多就起床了，不過應(yīng)女兒的要求，等她上學(xué)了才出來走道。7:55-8:55走道一小時，也不算很專注，隨意在想事情，意識到了拉回來關(guān)注一下身體，想到自己這樣隨意，不知要幾年才能把身體的問題走好呢。后來又去買東西，回到家才做了收藏，需要計劃出一個專注的走道時間。昨天晚上女兒說要我解她的憂，我說好啊，心想正好是個練習(xí)機會，結(jié)果女兒說她的憂就是希望我不要催她，好吧，又是我的修煉了，我努力。當(dāng)我忍住不催的時候，感覺心里有一種愛的力量冒出來，我試著用這種愛去包容鼓勵她，感覺很舒服，我試著讓這種力量慢慢戰(zhàn)勝我焦慮的力量。
走道打卡第103天：早上8:00出去走道，有毛毛雨，架空層走了40分鐘后雨停到院子里繼續(xù)走，連續(xù)走了1小時43分鐘，沒有昨天累，走53分鐘后開始感覺腳痛明顯，不過還可以接受。有噯氣，收藏時有感冒的感覺，搓大椎時仍覺后背發(fā)冷。早晨起來右臂酸痛，想起是昨晚擦衣柜一直用右手，過度勞累了，今天盡量多用下左手平衡一下。
昨天夜里一點多醒了，想到麗君跟我說的那句話委屈未必能求全，忽然就覺得自己心底為了維持表面的和諧與平衡那個一直壓抑隱藏著的自己要沖破束縛冒出來，仿佛引起了心里的地震，同時又有點怕，不知道自己該怎樣做好，不知道我想要的新世界會是怎樣的。這時想起女兒出生時遲遲不肯出來，經(jīng)歷了32小時的陣痛才把她生出來，那時的她恐怕也是有點怕面對外面未知的世界，而想在媽媽的肚子里多待一會兒。人往往習(xí)慣于待在舒適區(qū)不求改變，因為改變要經(jīng)歷痛苦，而在舒適區(qū)可以暫時偷懶，即使這對長久的人生并不好。提醒自己不要害怕痛苦的改變，繼續(xù)走！
走道打卡第139天：今日冬至，天氣很好，早上7:00-8:30參加了深大集體走道。昨天胡老師提醒我要轉(zhuǎn)變思維模式，建議我冥想，和自己對話，昨晚睡覺前安靜地在黑暗中心里和自己對話，一邊默想著，一邊眼淚就止不住地一直流，原以為已經(jīng)不會再傷心了，卻如同十四年前的每個夜晚一樣又流了這么多淚。最后起來洗臉時已經(jīng)12點半了。還擔(dān)心今天會起不來，但早上5:55就自然醒起床了，精神也還好。今天走道即使有說話也一直在關(guān)注腳下，發(fā)現(xiàn)自己的專注力更好了，走得更踏實了。最后收藏時身體主要是后背發(fā)冷的感覺很明顯。這段時間可能是我調(diào)整中痛苦的階段，一定要轉(zhuǎn)變自己內(nèi)心就有的模式，多關(guān)愛自己。感恩胡老師和各位一起走道的伙伴們！
走道打卡第140天：昨晚再冥想時，想起往事味同嚼蠟，感覺沒什么好想的就睡著了，心里大團的東西好像已經(jīng)化開只剩一些殘渣了。早上6:40下樓在院子里走道，開始飄了會小雨，很快就停了。專注腳下，按不二老師講的，放松腰腹和兩肋，想起來就深呼吸一下讓肚子放松。有噯氣，走了1.5小時候只是覺得腳心有點痛，并不覺得累。收藏時左右手搓大椎都覺得后背發(fā)冷，以前只是左手搓的時候會冷的。堅持走道！
以上為摘錄的走道日記，之所以今天又繼續(xù)想起在這里寫，是夜里突然醒來又有了一些感悟。
昨天下午去社區(qū)的心靈驛站做了第一次心理咨詢，非常感恩有這樣公益的心靈驛站可以讓有需要的人很容易就預(yù)約到心理咨詢，也特別感謝麗君和公益服務(wù)的咨詢師們。因為是上個月預(yù)約的，當(dāng)時有強烈的想傾訴的愿望，但經(jīng)過胡老師指導(dǎo)我冥想之后已經(jīng)沒那么強烈了，似乎不想說了，就想去咨詢下關(guān)于孩子的問題。但在和心理咨詢師談的時候，我發(fā)現(xiàn)問題的中心都在于我自己，我必須先解決好我自己的問題于是還是談起了我自己。記憶的閘門一打開，眼淚又不停地留了出來。這一段日子好容易哭啊。晚上睡覺前又流淚了，似乎很脆弱。夜里半夢半醒之間，感覺肚子那里好像一股氣回旋了一圈，發(fā)出哦的響聲，然后就有兩股氣分別從兩條腿向下，經(jīng)過腳心疼痛的那里痛了一下出去了。這樣反復(fù)了兩次。最后覺得喉嚨很癢，咳了幾聲，就清醒了。心里想，這也是走道的反應(yīng)嗎？走道的反應(yīng)并不是只有走路時才出現(xiàn)，而是貫穿在走道的日子里。
醒來又想起下午和咨詢師談話的內(nèi)容，內(nèi)心梳理了一下，突然有一個感悟，事件讓我這么傷心的原因并不是事件本身，而是我自己內(nèi)心的觀念，我的想法。想完之后發(fā)現(xiàn)，這不就是ABC理論嗎？看來每個人都會有感悟，只是有人想到了就做進一步研究并把它寫成了理論。而我在感悟中又一次驗證了這個理論。
很多道理學(xué)習(xí)了也都明白，實際做的時候卻做不到，是因為心還沒有修好，心正了行為才正。而心不是說正就正的，走道就是一個非常好的，通過修身去正心的方法。再次感恩胡老師引領(lǐng)我走道！
還有一個發(fā)現(xiàn)，睡覺前覺得腳很冷，昨天咨詢師問我，離婚給我的感受是什么，我說好像心里那個家的房子塌了，很冷很冷，回想了一下，我很多不好的記憶都和冷有關(guān)，所以走道反應(yīng)中也會有冷的感覺，收藏搓大椎時經(jīng)常會覺得后背乃至全身發(fā)冷。在咨詢師面前坦然地說了我一直不敢提的話題，最后感覺心里松了一口氣。
回想一下走道的過程經(jīng)歷了心靜下來不急躁，情緒易激動憤怒發(fā)脾氣，記憶被翻出悲傷流淚，情緒波動易感冒，到現(xiàn)在好像腦子里空空不會憤怒沒有熱情，有些消極的平靜，不是真正的平和。感覺很久以前的抑郁情緒又被走出來了但是并不嚴重，懶懶的，不想動的感覺，任由自己長胖。還有那些老毛病都顯示出來一點感覺提醒我曾經(jīng)身體經(jīng)受的痛苦，不過都不嚴重。不知這樣的艱難時期還有多久，唯有堅持！
寫于走道打卡第150天
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2019年1月10日
1月8日早上女兒說她很難受，好像感冒的感覺，而且說被爸爸罵得心很累，沒力氣，實在不肯起床，我本來的計劃是送她去上學(xué)后回來拿了東西就可以去年會現(xiàn)場幫忙布置的，結(jié)果為了勸她花費了很多時間，爸爸看到馬上要期末考試她不去上學(xué)就很焦慮繼續(xù)罵，女兒更加不肯去。最后我決定給女兒請假，讓爸爸管女兒的午飯，我就走了。中午一點多的時候，爸爸給我發(fā)微信，說女兒沒吃早飯一直鎖著臥室門不開門，所以他沒去買午餐，不知她吃不吃。女兒又給我打電話，說她快餓暈了，爸爸沒給她準(zhǔn)備午餐。我又回復(fù)爸爸女兒要吃的，又告訴女兒出來去讓爸爸給她準(zhǔn)備飯。兩個還是找我溝通，不直接好好說。不過我倒并沒有焦慮，覺得我不在爸爸總會讓女兒吃飯的。最后女兒說爸爸終于給她煮了主食了，而不是拿零食應(yīng)付她。其實也教過女兒怎么煮，她就是怕被燙到所以不肯自己煮。從年會現(xiàn)場回家的時候，本來還有點擔(dān)心兩個人還在生氣，結(jié)果回家看到他們都挺平靜的，就謝謝老公照顧女兒，也謝謝女兒雖然不舒服還讓我出去參加了年會，支持了媽媽。晚上帶著女兒出去走了半小時，回來給她聽寫，提問。放下焦慮的心，其實什么問題都會找到解決辦法的。如同Cici的蔬菜沙拉，我們總會吃到的。
感謝胡老師邀請我參加年會，很開心的一次聚會。印象最深刻是團隊插花，每個人都在花叢中找到了自己合適舒服的位置。插花感悟：我前面的慧敏去插的時候，我就站在前面看了下整體的造型，想在左邊左左那朵康乃馨旁邊再襯托一朵更加和諧，對我這個沒學(xué)習(xí)過插花的人來講也是最容易的，于是選了一支康乃馨果斷插在了那個位置，比左左的低一些，有點距離，又互相襯托。一直覺得我們那里挺和諧的，只是撥順了一下旁邊的枝條，沒有再調(diào)整。反思自己做事情好像也是愿意從比較容易的，自己有把握的開始，不會一下子挑戰(zhàn)自己沒把握的難度。而且在團隊中我愿意協(xié)助大家，融合彼此，不想太突出自己，也不想做領(lǐng)袖。這也是我覺得舒服的位置。
昨天又讓女兒練習(xí)往沸騰的鍋里放物料的時候，她因為怕燙，灑了一半在鍋外面，我說沒關(guān)系再撿進去就好了。女兒這時說，“媽媽，你知道我為什么這么怕燙嗎？因為我有一次被燙過的很不好的經(jīng)歷。我小時候不小心打翻了爸爸的茶杯，結(jié)果爸爸就大罵我，一直心疼他的茶，一點也不關(guān)心我，我的腿被燙得好疼，你給我在水龍頭下沖了好久，爸爸罵了好久。這件事我到現(xiàn)在都印象深刻，所以我很怕被燙到，那次真的很疼?！蔽衣犃?，真是很心疼女兒，這件事她不提的話我都已經(jīng)忘記了。我跟爸爸說了讓他給女兒道歉，爸爸隨意地說，好，我道歉。女兒說，爸爸的道歉一點也不真誠，我不接受。結(jié)果最后爸爸也沒有做出真誠的道歉，好像覺得這件事不值一提。
昨天夜里，女兒一夜也沒有睡好，早晨六點還在跟我說她一直沒睡著。說好今天是期末復(fù)習(xí)最后一天，一定要準(zhǔn)時去上學(xué)的，明天就是期末考試了。但她還是起不來。爸爸早上八點多來了，看她又沒有起床，一下火氣又上來了開始罵，也不接受我的解釋，說都怪我把她搞成這樣。我說你停止嘮叨指責(zé)她才能變好，他不停，還是在說我把女兒毀了。我突然想到，結(jié)婚以來，我一直承受他的嘮叨，而他從來沒有因為我的感受停止過。剛結(jié)婚的時候，第一次是我在門口超市買東西，前面一個人零錢不夠，我順手就遞過去一塊錢，在我看來是完全無所謂的事，但是被老公看到了，嘮叨了一個星期，說一塊錢也是錢，不可以隨便給別人。第二次是我在街邊買了兩個花盆底托，三元一個，回家以后他問我在哪里買的，多少錢，責(zé)怪我沒有貨比三家討價還價，嫌我買貴了，又嘮叨了一個星期。后來禁止我買100元以上的東西，必須向他申請，得到他的批準(zhǔn)才可以買。結(jié)果我看家里沒有鐘表就買了一個木質(zhì)的藝術(shù)掛鐘，98元，就沒申請直接買了，我想著房子是我的也是我裝修的，配一個鐘表也是我一直想做的事，而且也沒超過100元。結(jié)果這一次他很生氣，嘮叨了一個月。一個月的意思就是幾乎一個月里每天都要說這件事，說起來就不停指責(zé)我，即使我把耳朵堵上他還是要繼續(xù)說。這是他最初嘮叨我的三件事，后面十幾年的事情就多了。有了女兒，可嘮叨的就更多了。我大概已經(jīng)習(xí)慣了，可以選擇不聽或出去。可是女兒面對這樣的爸爸，實在難以承受。而這都是因為我，一直都沒有拒絕他的嘮叨，一直沒有解決這個問題。盡管厭煩，卻把這理解為他對我的關(guān)心，對這個家的愛。想到這一點，我突然覺得要解決女兒的心理問題，必須從我先拒絕他的嘮叨開始。我再一次請他停止嘮叨，什么都不要說，不要焦慮。他一如既往地不聽，繼續(xù)說。我說，如果這樣的話，我只能說，要么你停止嘮叨，要么我們選擇離婚，既然你對我們?nèi)绱瞬粷M意，離婚了你就不用操心說我們了。他還是不停止，我說，看來你想選擇這個。他說，你好像很喜歡離婚?。课艺f，既然你選了就不用再說了。這次他馬上停止了，沒有再說話，最后只是把碗遞給我說讓我把他的碗洗了。在他心里可能覺得我只是說了一句氣話，而我是認真地說了這個選擇的。真的，為什么我要一直忍受他的嘮叨，要么他停止，要么我離開，這樣都可以有更好的日子。如果互相不理解，又不能謙讓，不如不要在一起互相折磨。
寫于走道第154天
