健康：本周跑步30公里，堅(jiān)持做好一件事，做到極致。

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家庭：? 女兒的英語(yǔ)老師批評(píng)我的教育方法有待改變，孩子最近有點(diǎn)逆反。很在意別人對(duì)她的肯定。

事業(yè)：清單的使用成果……公司一共開(kāi)發(fā)33家客戶，我一人開(kāi)發(fā)25家。

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讀書(shū)筆記：本周看了一本.……睡眠法則.

不睡覺(jué)導(dǎo)致的一些疾病……糖尿病，肥胖，高血壓。

如果最初90分鐘睡眠質(zhì)量好，就能實(shí)現(xiàn)最佳睡眠。