在你看過的關(guān)于愛情的電視劇，電影或者聽到的身邊朋友的故事里，是不是經(jīng)常聽到他們說這樣的對(duì)話：

女：你總是很晚才回家！

男：什么叫總是！我又不是經(jīng)常晚回家！

女：就是總是，好！多！次！我TM真想打你！

男：你別無理取鬧好不好!

女：我無理取鬧？?。ㄑ劾镩W現(xiàn)淚花）......你一點(diǎn)都不愛我....你說你到底愛不愛我？?。ㄑ蹨I迸發(fā)）

男：又來了......你有完沒完！

女：你嫌我煩了？你嫌我煩了是不是？......嫌我煩了你就別回這個(gè)家?。。?/p>

啪，一聲響亮的關(guān)門聲，男士奪門而出。

女士拿起沙發(fā)靠背狠狠的朝門口砸去，癱在沙發(fā)上嗚嗚的哭了起來。

女生想讓對(duì)方多陪陪她，但又不直接說，只是跟對(duì)方發(fā)泄著心中怒火，導(dǎo)致的結(jié)果就是男生越來越不愛溝通，女生越來越愛抱怨。

《非暴力溝通》提到在和親人朋友同事或者身邊任何人相處過程中，要運(yùn)用溝通四要素表達(dá)自己的想法，分別是：觀察，感受，需要和請(qǐng)求。

1.觀察

觀察要具體，不能用“總是”“經(jīng)?！薄皬牟弧边@些詞，要學(xué)會(huì)使用“每次”“每周”。

2.感受

多用“我認(rèn)為”，避免使用“我覺得”；不使用被動(dòng)句；使用具體的表達(dá)積極或者消極感情色彩的詞，如快樂，開心，振奮或者沮喪，失落，傷心。

3.需要

直接把自己的需求說出來，多用因?yàn)槲蚁Ｍ?因?yàn)槲易鹬?因?yàn)槲蚁?因?yàn)槲铱粗?..

4.請(qǐng)求

請(qǐng)求對(duì)方做出改變時(shí)要具體，如“我希望你能.....”/“你是否愿意...”/“能不能...”

下次再面對(duì)對(duì)方很晚回家的情況時(shí)，可以試著換一種下面的方式：

女：你最近每周一三五十一點(diǎn)多才回家，我有點(diǎn)不開心，因?yàn)槲蚁肽愣嗯闩阄遥嚓P(guān)心我，以后周五下班能直接回家么？

試著換一種溝通方式，或許生活會(huì)大不一樣呢。