健康已經(jīng)被越來(lái)越多的人重視。的確，沒(méi)有健康，身體沒(méi)了，再多的財(cái)富，又由誰(shuí)來(lái)承載呢？

最近，有兩種健康長(zhǎng)壽方式的聲音：運(yùn)動(dòng)和靜養(yǎng)。

主張運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)壽的人認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)可以提高身體的免疫力：運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)身體的新陳代謝能力，加速細(xì)胞的更新，讓身體充滿活力，延緩衰老；運(yùn)動(dòng)可以讓骨骼肌肉更加健壯；運(yùn)動(dòng)還可以產(chǎn)生多巴胺，調(diào)節(jié)心情，開心愉悅；運(yùn)動(dòng)還可以忘卻煩惱，放下大腦的思維，放下壓力，讓內(nèi)心得到釋放等等。

運(yùn)動(dòng)的好處，是非常多的。愛(ài)好運(yùn)動(dòng)的人，都會(huì)有深刻的體驗(yàn)。

比如，現(xiàn)在流行的馬拉松長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)，看似枯燥乏味的長(zhǎng)跑，竟然有那么多的人都在跑步，你想過(guò)其中的原因嗎？

我就是一名長(zhǎng)跑愛(ài)好者，每周的小目標(biāo)是一個(gè)半程馬拉松的跑步量——20公里以上。

長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)，就是“妙有”！這種體驗(yàn)只有長(zhǎng)期跑步，同時(shí)是心靈才能感受到的，已經(jīng)超越身體健康長(zhǎng)壽的體驗(yàn)了。

主張靜養(yǎng)長(zhǎng)壽的人認(rèn)為，靜養(yǎng)可以少消耗能量；靜養(yǎng)可以多睡覺(jué)，提供充足的休息，身體充滿活力；靜養(yǎng)的人，喜歡喝喝茶聊聊天，這樣可以心情愉悅；主張靜養(yǎng)的人，并不是不運(yùn)動(dòng)，只是做一些輕柔的運(yùn)動(dòng)，比如太極、瑜伽、散步等等。

靜養(yǎng)的好處，也是非常多的，尤其是充足的睡眠，對(duì)長(zhǎng)壽是極為重要的。

我就是一個(gè)非常重視睡覺(jué)，愛(ài)看書，喜歡太極的人。

早睡早起，睡眠充足，真的是身心愉悅，相信每一個(gè)人都有深刻的體會(huì)。

看書，也是“妙有”！所以，現(xiàn)在有各種各樣的讀書會(huì)非常多，愛(ài)看書的人，太多太多了。我就非常喜歡看書，從文字中就可以直接感受到能量，不僅心情愉悅，還能通身體的能量，有利于身體健康。

太極，亦是“妙有”！我經(jīng)常的練習(xí)太極，又學(xué)習(xí)過(guò)禪舞，將太極和禪舞結(jié)合，創(chuàng)造出“太極舞”。太極，陰陽(yáng)之道，宇宙之相：舞，是一切的當(dāng)下。

運(yùn)動(dòng)和靜養(yǎng)，我都有愛(ài)好，都有深刻的體驗(yàn)，都非常的好，我的健康也越來(lái)越好。

但是，真正讓我的的健康越來(lái)越好的，卻是其中的核心：

我的心靈。我的心變了，我的心靈得到了訓(xùn)練。

我的愛(ài)好還是原來(lái)的那些，我做的事情，還是原來(lái)的那些。

正所謂：起心動(dòng)念定乾坤。

我開始用心眼看世界，看我周圍的一切，看我自己。而不是用眼看，用大腦“看”。

用眼看，能看到什么？太有限了，練空氣都看不到，練地球的引力都看不到。

用大腦“看”，空氣可以想象到，引力可以想象到；我們身體的經(jīng)絡(luò)，我們身體自己強(qiáng)大的自愈能力，也可以想象和感受到。但是這個(gè)宇宙這么大，還有太多看不到的，還是有太多的限制。我們大腦“看”不到的，就一定不存在嗎？

用心眼看，我心即宇宙，宇宙即我心，天人合一。

心眼打開了，用維度縱向的方式看世界，心中還會(huì)有任何的煩惱和問(wèn)題嗎？生命的真相都看到了，那么，所有做的不都是喜悅和幸福嗎？

雖然做的是同樣的事情，心不一樣了，結(jié)果就不一樣了。

中國(guó)文化有句話叫：境隨心轉(zhuǎn)。心通了，身體自然通。

這才是健康養(yǎng)生的根本。

不管是運(yùn)動(dòng)還是靜養(yǎng)，最根本的都是在于心靈的訓(xùn)練，內(nèi)心通透、豁達(dá)，凡事想的開。

心通身好，祝福天下的每一個(gè)人都健康幸福喜樂(lè)！

（本文由《健康幸福匯》奇跡出品）