2019年8月5日 星期一農(nóng)歷: 七月初五

天氣:晴

讀經(jīng)方法:137累積法累積時間:第94周第1天，累計讀經(jīng)594天。讀經(jīng)人員: 夢軒：讀經(jīng)內(nèi)容:《易經(jīng)》明夷卦（三十六）《增廣賢文》（4）《文賢集》（1）

子軒：讀經(jīng)內(nèi)容：《易經(jīng)》明夷卦（三十六）《成語接龍》下

媽媽通讀《易經(jīng)》周易上經(jīng)1—30卦,累計50遍,《易經(jīng)》說卦傳累積50遍，序卦傳、雜卦傳累積50遍，通讀《老子》1—81章累計50遍，《中庸》累計50遍，《論語》1-4累積50遍，5-6累積41遍，育心經(jīng)典，讀出來的智慧。

昨天休息，提前做了計劃清單，早上起來還是沒能完成重要不緊急事情（準備講書稿件，以便磨課），每想到這件事時，內(nèi)心就會焦慮?？墒羌覄?wù)、孩子、老媽的事情等忙忙我團團轉(zhuǎn)，整個上午一刻都沒有停。下午老公在家，又想和他多溝鏈接解下，找找共頻，好久天沒有聊天啦！最近閱讀《非暴力溝通》我“選擇”接納現(xiàn)在的自己，因為我想工作，希望自己能平衡工作、親子、夫妻等關(guān)系，通過我“選擇”……因為我想………來調(diào)動自己的內(nèi)驅(qū)力，告訴自己只是需要時間，慢慢調(diào)整、適應(yīng)，相信自己，加油！

非暴力溝通覺察日記8月4日

第二期? 累計55

?『閱享日記』邱紅梅 10歲 7歲

? 【每個人都是別人的環(huán)境，我要做的是把自己的環(huán)境營造好】

【幸福感從理解、接納開始】

內(nèi)容: 『』

? 1.? 昨天和姐弟商量今天要不要去參加戶外活動。談到一大早媽媽送他們過去，結(jié)束后姐姐帶弟弟坐公交車回家，姐姐：公交站臺都不知道在哪里？活動地點是在城北，我們家在城南，不知道要轉(zhuǎn)多少站才能回家。您以為有張公交卡好像就能走遍全世界（情緒寶寶出來了）我：嗯！媽媽理解，那是那個點你覺得有困難或需要媽媽的幫助？是的，雖不能走遍全世界，但能走遍全新余，通過這次機會可以更多的了解新余。姑姑在旁邊聽到我們的談話，插了句詢問明天要去哪里？姐姐立馬纏上姑姑去接。我：不同意。姐姐：為什么??？我：姑姑有她的事情要做，你們可以自己回來的。姐姐：哎！你們也要為我想想?。。ù蟾乓馑际沁@樣，不記得她是怎么表達的）姑姑笑了，最終達成明天看姑姑時間，先預(yù)備公交卡。

2.下班回家核對作業(yè)計劃沒有完成。我：你們兩個能在媽媽吃完飯時，把思維導圖畫出來，帶你們出去放風。姐姐聽到后高興的差點跳起來。積極主動的去幫助弟弟完成。[強]

二、四個分析步驟：

(1)需求（動機）：

? 1.希望姐姐遇到問題時，可以用積極的態(tài)度面對、思考。

2.計劃沒完成，可能我的引導方式存在問題，需和他們共同探討，尋找原因。

(2)事實（呈現(xiàn)）：

? 1.遇到問題焦慮、退縮。

(3)情緒（心情）：

? 1.平和，嘗試鏈接、啟發(fā)如何更好的幫助姐姐，姐姐好像閑我嘮叨、反感。

2.

(4)結(jié)果：

1.看朋友圈發(fā)現(xiàn)姑姑接回來的。

2.等我吃完飯、洗好碗，都完成了思維導圖。