? ? ? ?回想下自己健身兩年多了，最初只是為了要減肥，也采取過很多極端的方式：21天減肥法，只吃蘋果減肥，過午不食法……包括減肥藥我也吃過，那時(shí)對(duì)健身只是停留在跑跑步，跳跳繩之類有氧運(yùn)動(dòng)，從沒想過自己會(huì)去健身房舉鐵，總覺得女孩子就應(yīng)該纖細(xì)才好看，迷戀那種骨感美女。
后來偶然在電視節(jié)目中看到一檔關(guān)于張柏芝的采訪，她講述著自己地業(yè)余生活和愛好，當(dāng)然，她講到了自己是如何在生完寶寶之后還能保持好身材的方法，她不僅喜歡清晨跑步，還會(huì)去健身房舉鐵，練腹肌、手臂來修飾形體線條。那時(shí)我才第一次意識(shí)到，原來女生也是可以練肌肉的。然而那時(shí)的自己還什么都不懂，只是一個(gè)人在家里練習(xí)卷腹，用啞鈴做二頭彎舉，沒有一套完整的計(jì)劃，后來有同事開始報(bào)健身房了，我也就一同報(bào)了?？上攵?，健身教練們各種推銷課程，對(duì)于那時(shí)還是健身小白的我來說，自然是被教練說動(dòng)了，于是，從那時(shí)起之后的一年多，我都是跟著教練鍛煉（其中也換過兩三個(gè)教練）每周兩三節(jié)課，每節(jié)課鍛煉不同的肌肉群，主要以胸肩背腿四個(gè)大肌群為主，于是就這樣一年多的時(shí)間我基本都了解了應(yīng)該怎樣安排自己的健身計(jì)劃，以及目標(biāo)肌群如何發(fā)力等基本知識(shí)。在運(yùn)動(dòng)中我漸漸得到了快樂和成就感，后來一段時(shí)間近乎到了癡迷的狀態(tài)，每周六練，如果哪天去不了健身房我都會(huì)感覺這一天少了點(diǎn)什么。平時(shí)也會(huì)自己在公眾號(hào)里看些健身方面的知識(shí)，還買了《運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)學(xué)》和《運(yùn)動(dòng)生理學(xué)》的書。我是一個(gè)不喜歡依賴人的人，所以，我并不會(huì)像有些會(huì)員一樣，一直報(bào)教練的課，自己不去獨(dú)立思考應(yīng)該怎樣練，上課就任由教練安排動(dòng)作，畢竟自己的身體還是自己最了解，并且每天的身體狀況和心情也不一樣，這些因素都會(huì)直接影響到你當(dāng)天的狀態(tài)，所以我建議每一個(gè)有了一定運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)和知識(shí)儲(chǔ)備的健身黨們都應(yīng)該去自己制定計(jì)劃，安排飲食方案。
? ? ? ?隨著對(duì)健身熱愛程度的增加，我開始不滿足于現(xiàn)狀，迫切的想要了解更多這方面的知識(shí)，很多人認(rèn)為健身不過就是活動(dòng)活動(dòng)四肢的體力活，還需要什么知識(shí)儲(chǔ)備啊，不就是跟玩兒一樣（這點(diǎn)我媽就是這么理解的）？但其實(shí)健身并不想我們表面看起來這么簡(jiǎn)單，沒有科學(xué)的健身方式和計(jì)劃不僅不會(huì)給我們帶來益處，反而會(huì)讓機(jī)體處于危險(xiǎn)之中，例如不正確的跑步姿勢(shì)會(huì)讓膝蓋增加受傷幾率；有氧過程中不會(huì)運(yùn)用正確的呼吸方式，會(huì)加速人體的老化；力量訓(xùn)練中不正確的發(fā)力方式，或協(xié)同肌代償，都會(huì)讓我們面臨受傷的風(fēng)險(xiǎn)，而這些都需要解剖學(xué)，生物力學(xué)等科學(xué)體系作為強(qiáng)大的理論支撐。于是我在今年年中報(bào)考了ACE（美國運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)），拿到了國際認(rèn)證教練證（雖然我現(xiàn)在并不是教練），我初衷并不是為了拿什么證照，只是純粹的喜歡，想要了解更多相關(guān)知識(shí)來更好的服務(wù)于自己，包括后來上的Steve Maxwell 的呼吸課程和柴葉青老師的運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)課，都是想要讓自己可以在這條路上走的更遠(yuǎn)，同時(shí)我也可以幫助更多身邊的朋友，讓他們慢慢開始有健康生活的意識(shí)。說到這兒，我覺得每個(gè)人都應(yīng)該開始關(guān)注自己的生活方式，健身是為了讓我們成為更好的自己，過著更健康的生活，減肥也不僅是為了漂亮的外表，更多的是為了健康，并且能夠更加精力充沛地去面對(duì)生活和工作。
? ? ? ?這些就是我和健身的故事，它帶給我的不只是身體上的改變，還讓我保持了樂觀積極向上的心態(tài)。希望每一個(gè)人都可以邁開腳步，愛惜身體，讓自己的生活變得更加精彩！
