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這兩天一直在路上，今天好不容易在北京落腳，我也趕緊抽時間錄制咱們這個節(jié)目。

今天的主題是自律，來自于我自己的內(nèi)疚——停了兩天節(jié)目，感覺非常對不住大家。

首先看下什么叫自律

自律不是虐待自己，這個不行、那個不行，而是將有限的時間，用在重要的事情上，并逐步養(yǎng)成固定的習(xí)慣。有點聽不懂？沒關(guān)系，耐心的把整個節(jié)目聽完。

我們先舉幾個我們每個人都能認(rèn)識到的、覺得非常重要，但就是做起來都很難的幾個事情：第一、理財，這里指的理財，是除了存款以外的、有穩(wěn)固增長收益的那一部分金融資產(chǎn)。你的金融資產(chǎn)里，理財占多少比例呢？第二、讀書，不說每個月，每年你看多少本書？第三、運動、健康飲食，這個就更不用多說了。

幾乎每個人都知道這些事情對整個人生非常非常重要，但做的時候就是受到很多干擾，暖洋洋的被窩、香飄飄的油炸食品，電影、游戲等各種娛樂，還有天貓、京東等各種購物誘惑，那我們在這些誘惑面前，該如何自律呢？

可以這么說——任何一個雞湯，都無法讓你在短時間內(nèi)自律起來，包括我今天這個節(jié)目。

如何自律起來

如果你想要變得自律，第一、只能一點一滴的來，第二、只能用漫長的歲月來慢慢養(yǎng)成習(xí)慣，第三、一定要先從一件你覺得最重要的事情開始。

這個過程，我自己整整花了一年的時間。剛開始，我是從睡覺開始養(yǎng)成習(xí)慣的，每天保障早起早睡，保障八小時睡眠。沒有一個好的精神狀態(tài)、充沛的精力，還真的不要談別的任何東西，所以說睡眠對任何一個人來說，是頭等重要的事情。

就這么一個簡單的、保障睡眠的習(xí)慣，堅持了兩個多月之后，有幾個明顯的變化，一個是時間越來越充足了，白天的效率提高了嘛，再一個是真正體會到了這種好的習(xí)慣，他的好處。

再往下接著挑戰(zhàn)減肥，我從170斤，目前減到了130，接下來就是讀書、學(xué)習(xí)、子女教育，等等。這一路走來，其實就是慢慢的把時間，從那些瑣碎、無意義的事情上爭奪過來，放到自己覺得有意義的事情上，并且真的是花了一年的時間，才慢慢調(diào)整過來的。

自律的額外收獲

聽到現(xiàn)在，片頭講的自律的概念，你是否多少理解了呢？重復(fù)一遍：讓有效的時間聚焦在有意義的事情上，擺脫那些無意義的事情的干擾，這就叫自律。當(dāng)你有了三到四個自律的良好習(xí)慣之后，這種改變將不再局限于你自己本身，你會逐步逐步的改變你身邊的人，然后再慢慢形成自律的人際圈子。這些都是當(dāng)初從養(yǎng)成睡眠習(xí)慣開始起步的時候，根本沒想到的以外驚喜。

這樣的圈子有多重要，我就舉一個例子——美國的富人圈，他們每天跑步、讀書、學(xué)習(xí)，聊天聊前沿的技術(shù)，原因很簡單，當(dāng)你不跑步，你的體重加重的時候，身邊圈子里的人會瞧不起你，你是一個沒有自律的人；當(dāng)你跟別人聊天聊不出新的知識、聊不出前沿資訊的時候，你也無法再混這個圈子了。

這種自律的品質(zhì)，在國內(nèi)也慢慢開始得到認(rèn)可，尤其在投資界里，一個不自律的創(chuàng)業(yè)者，他在資本市場上很難拿到錢的，沒人認(rèn)可這樣的創(chuàng)業(yè)者。

關(guān)于自律，就聊到這里，我自己也實在不敢保證這樣的一個方法，是否對其他人管用，我只能談?wù)勎易约涸趺醋哌^來的，這一路。