大部分人在工作的時(shí)候都有一種體驗(yàn)，白天已經(jīng)非常忙了，但是工作還總是干不完，還是要加班。越來(lái)越多的人為了讓自己在短時(shí)間內(nèi)完成更多工作，甚至開(kāi)啟了同時(shí)處理不同工作的模式，并且在不同的工作中來(lái)回切換用腦。你會(huì)經(jīng)常在辦公室看這么一群人，他們電腦會(huì)同時(shí)打開(kāi)很多頁(yè)面，邊寫(xiě)工作報(bào)告一邊回復(fù)了客戶郵件，工作群里有消息的時(shí)候還不忘了回復(fù)幾句，每天都很忙碌。但是這種忙碌真的能轉(zhuǎn)化成生產(chǎn)力嗎？真的可以帶來(lái)成長(zhǎng)嗎？
寫(xiě)到這，聽(tīng)到微信的提示音，我習(xí)慣性的關(guān)掉印象筆記的寫(xiě)作頁(yè)面，去看看微信上是哪里來(lái)的信息，是學(xué)習(xí)社群？還是聊天群，還是某個(gè)公眾號(hào)，還是朋友圈·····哎！這種類似的情況實(shí)在太多，它們總是成功的吸引你的注意力，切割了你的時(shí)間，你總是停留在浮淺的工作和學(xué)習(xí)模式。
在碎片化時(shí)代，如何訓(xùn)練大腦排除干擾，提高大腦的深度思維能力，創(chuàng)造更多價(jià)值？當(dāng)然不是那些瑣碎的浮淺工作，而是全神貫注、心無(wú)旁貸地進(jìn)行職業(yè)活動(dòng)，也就是深度工作。
一、什么是深度工作？
深度工作指在沒(méi)有干擾的專注下進(jìn)行的工作，它可以把你的認(rèn)知能力推向極限，最終得到具有創(chuàng)造性和高價(jià)值的工作結(jié)果。? ?
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深度工作能力是我們這個(gè)加速時(shí)代最稀缺的技能，物以稀為貴，誰(shuí)能掌握這個(gè)技能，誰(shuí)就能獲得最大的收益。
二、培養(yǎng)深度工作能力的 4 個(gè)步驟
1、選擇適合自己的深度工作模式
（1）節(jié)奏模式
是指你可以在每天固定的時(shí)間都固定做同一件事，形成節(jié)奏。適合深度工作入門(mén)新手。
（2）雙峰模式
這種模式要求你將個(gè)人時(shí)間分為兩塊，其中一段時(shí)間追求高強(qiáng)度、無(wú)干擾的專注，其余時(shí)間完成浮淺工作。適合普通上班族或有固定休息時(shí)間的教師、創(chuàng)業(yè)者。
（3）禁欲模式
切斷一切與外界聯(lián)系的媒介，將自己封閉在別人聯(lián)系不到的地方。適合自律的自由職業(yè)者。
（4）記者模式
在日程安排中隨時(shí)可插入深度工作的模式，也就是說(shuō)只要一有空閑時(shí)間，就能立刻進(jìn)入深度工作模式，苦心打磨產(chǎn)品。
2、 將工作內(nèi)化成習(xí)慣
不要等靈感或者狀態(tài)來(lái)的時(shí)候才開(kāi)始工作，而是將工作變成每日固定的習(xí)慣和準(zhǔn)則，降低過(guò)渡到深度工作狀態(tài)的阻力。
如何養(yǎng)成嚴(yán)格內(nèi)化的習(xí)慣？
（1）確定執(zhí)行深度工作的地點(diǎn)和時(shí)長(zhǎng)。
（2）設(shè)定一個(gè)具體的時(shí)間框架，在這個(gè)時(shí)間內(nèi)只專注在目前的工作中。
（3）給自己的深度工作設(shè)置規(guī)則和程序。
3. 像經(jīng)商一樣執(zhí)行
讓自己像商人一樣，給自己找一個(gè)能夠燃起欲望的目標(biāo)，把所有關(guān)注點(diǎn)都放到這個(gè)最重要的事情上，然后用足夠的精力去完成它。
4. 適當(dāng)減少整體工作時(shí)間
壓縮工作時(shí)間后，會(huì)讓人更加專注在重要的事情上，減少的只是各種會(huì)議、媒體干擾、網(wǎng)頁(yè)瀏覽、辦公室政治等無(wú)價(jià)值無(wú)意義的浮淺工作時(shí)間。
三、鍛煉深度工作的三個(gè)小竅門(mén)
1、不要一上來(lái)就貪多。訓(xùn)練自己在一個(gè)小時(shí)之內(nèi)做一件事情，到最后，一個(gè)人大約可以堅(jiān)持四個(gè)小時(shí)專注地工作，再長(zhǎng)很難堅(jiān)持也不提倡。
2、深度工作就是讓你在這個(gè)已經(jīng)普遍聯(lián)系的世界里短暫地失聯(lián)。
3、不要覺(jué)得你的工作是需要靈感的，只要等到靈光一現(xiàn)的那一瞬間就好了。
金句
1、決定工作價(jià)值的，并不是那些瑣碎浮淺的表象，而在于“水面”之下真正的“深度”，也就是深度工作。
2. 不要等靈感或者狀態(tài)來(lái)的時(shí)候才開(kāi)始工作，而是將工作變成每日固定的習(xí)慣和準(zhǔn)則。
3. 當(dāng)你覺(jué)得無(wú)法專注時(shí)，減少工作時(shí)間反而是一種方法。
