我的回顧

這個(gè)星期我晚上下班后都沒有上網(wǎng)，雖然下班晚，但還是回去健身房運(yùn)動(dòng)一小會(huì)，回來洗漱沖涼，然后看一會(huì)書，睡覺，感覺非常的好。

相比于之前的我，我做的事少了，沒有意義的事少了，有意義的事卻多了。

跑步機(jī)上走10分鐘，想想自己的一天，想想自己的明天。

隨便找本小品文，讀上一兩篇，細(xì)細(xì)品味，卻也能給自己以啟發(fā)。寧?kù)o的夜晚，在臺(tái)燈下閱讀和用手機(jī)或電腦看，是很不一樣的體驗(yàn)。因?yàn)闆]有網(wǎng)絡(luò)，沒有鏈接，沒有干擾你注意力的東西，所以更容易專注，甚至達(dá)到心流的狀態(tài)。

我的反思

為什么這個(gè)周我做到了，之前卻總是做不到了。

其實(shí)只是一個(gè)很簡(jiǎn)單的動(dòng)作。
想想從來，一回來就開電腦，打開wifi，然后時(shí)間就被網(wǎng)絡(luò)黑洞給帶走了。
這一周，每天上班之前，我都把路由器給拔了，然后放在一個(gè)盒子里，并在外面貼上便利貼，寫著：“你確定要上網(wǎng)了嗎？還是先跑步吧！”

事實(shí)上，晚上回來我都沒碰那個(gè)盒子，我就自覺換衣服跑步去了。

還有一點(diǎn)很重要，以前我覺得去健身房怎么也要運(yùn)動(dòng)半小時(shí)啊，現(xiàn)在不一樣，我只要求自己10分鐘，10分鐘就可以。要求降低之后，反而提高了自己完成的概率。既然影響后來的作息。

下一步行動(dòng)

從一個(gè)30s小習(xí)慣入手，優(yōu)化自己的行為。
說得有些模糊，我現(xiàn)在也不能說得很清楚，等我摸索一段時(shí)間后，再進(jìn)行輸出。