所謂持續(xù)小贏，就是不要把目標(biāo)定得過(guò)遠(yuǎn)，因?yàn)槟憧赡苓_(dá)不到。

但是我們可以定一個(gè)又一個(gè)小目標(biāo)，在一個(gè)一個(gè)去完成的時(shí)候，內(nèi)在動(dòng)力始終都在，人的心態(tài)也會(huì)非常好。

2018年3月，我和朋友約定跑步減重，為了督促彼此進(jìn)步，朋友制定了規(guī)則：

減重之前，記錄原始數(shù)據(jù)，以后每隔一周，再次上稱，看誰(shuí)減重的速度快。

起初，我并沒(méi)有在意這種方式對(duì)我的促進(jìn)作用，只想著：先執(zhí)行了再說(shuō)。

一個(gè)月后，當(dāng)我發(fā)現(xiàn)自己的體重下降3-4斤時(shí)，我由衷地開心，拿到了短期結(jié)果，跑起來(lái)更有動(dòng)力...

悶熱的午后剛下完雨，我穿著跑鞋走進(jìn)公園；單位加班到晚上9點(diǎn)多，我用40分鐘，跑完5公里，稱體重的頻率，之前每周一次到每?jī)商煲淮?..

因?yàn)?，迫切地想要看到自己努力的結(jié)果，成績(jī)?cè)胶茫接袆?dòng)力。

事實(shí)證明，朋友的方法，是明智的，那一年，我用半年時(shí)間，成功減重15斤，出乎意料。

剛開始，我并沒(méi)有給自己制定多么答的目標(biāo)，而是在固定的周期內(nèi)持續(xù)小贏，帶來(lái)的強(qiáng)回饋?zhàn)屛腋袆?dòng)力。

現(xiàn)在，我利用同樣的方法，堅(jiān)持早起健身，今天已是第3天，感覺(jué)非常好。

如果你的目標(biāo)太大，不如用持續(xù)小贏的強(qiáng)回饋，激發(fā)自己持續(xù)行動(dòng)的動(dòng)力。

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