《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》第2天──「RIA學(xué)習(xí)力」便簽輸出第13期
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來自《第二章 七個(gè)習(xí)慣概論》
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** “習(xí)慣”的定義**
本書將習(xí)慣定義為“知識(shí)”、“技巧”與“意愿”相互交織的結(jié)果。
知識(shí)是理論范疇，指點(diǎn)“做什么”及“為何做”；技巧告訴我們“如何做；意愿促使“想要做”。要養(yǎng)成一種習(xí)慣，三者缺一不可。(見圖2-1)
高效能的習(xí)慣.png
假設(shè)我與同事、配偶或兒女關(guān)系冷淡，原因是我只顧傾訴，不愿聆聽，那么除非我找到人際交往的正確原則，否則可能根本就不“知道”我必須聆聽。
即使知道需要聆聽，也可能不知道“如何”聆聽，不懂得深入聆聽他人的技巧。
但是僅僅知道需要聆聽和如何聆聽也是不夠的，我還要愿意聆聽，才可能形成習(xí)慣。習(xí)慣的培養(yǎng)需要三方面的努力。
為人和觀念的改變是螺旋式向上的過程—為人改變觀念，觀念反過來改變?yōu)槿耍绱朔磸?fù)循環(huán)，螺旋式向上成長(zhǎng)。通過在知識(shí)、技巧與意愿三方面的努力，我們可以突破多年思維定式的偽保護(hù)，使個(gè)人和人際關(guān)系效能都更上一層樓。
改變習(xí)慣是一個(gè)痛苦的過程，因?yàn)橛辛烁叩哪繕?biāo)才能激發(fā)改變，面向未來犧牲當(dāng)下的意愿才能促進(jìn)改變。但是這又是幸福的源泉，是生活的目標(biāo)和規(guī)劃。從這個(gè)角度而言，幸福就是我們經(jīng)過一番努力與犧牲得到的果實(shí)。
「A1，激活經(jīng)驗(yàn)」 （必選）
請(qǐng)列出你的兩個(gè)習(xí)慣，一個(gè)你引以為自豪的好習(xí)慣，一個(gè)你總想改變的壞習(xí)慣，這兩個(gè)習(xí)慣盡量不是瘦身、跑步、讀書之類的，而是工作中的、夫妻間的、親子間的，請(qǐng)說明這兩個(gè)習(xí)慣中的知識(shí)、技巧、意愿分別是什么？
「A2，規(guī)劃運(yùn)用」 （必選）
對(duì)于你寫出來的壞習(xí)慣，想一想，用七個(gè)習(xí)慣的維度，分析一下原因；然后問自己：可以做哪三件事打破現(xiàn)在的局面？為此列出你的行動(dòng)計(jì)劃。
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「A1，激活經(jīng)驗(yàn)」 （必選）
請(qǐng)列出你的兩個(gè)習(xí)慣，一個(gè)你引以為自豪的好習(xí)慣，一個(gè)你總想改變的壞習(xí)慣，這兩個(gè)習(xí)慣盡量不是瘦身、跑步、讀書之類的，而是工作中的、夫妻間的、親子間的，請(qǐng)說明這兩個(gè)習(xí)慣中的知識(shí)、技巧、意愿分別是什么？
引以為自豪的好習(xí)慣是：一直堅(jiān)持寫育兒日記。這個(gè)習(xí)慣中的知識(shí)是記錄和分析；技巧是文字的運(yùn)用，育兒技巧的反思內(nèi)化； 意愿一方面是記錄孩子的成長(zhǎng)過程，另一方面自己通過育兒達(dá)到自己不斷學(xué)習(xí)成長(zhǎng)。
總想改變的一個(gè)不好的習(xí)慣是：摳鼻子。不知道是先有鼻炎導(dǎo)致鼻子癢愛去摳，還是因?yàn)閾副亲訉?dǎo)致的鼻炎感覺癢。這里邊沒有知識(shí)和技巧吧，不過摳一下舒服一點(diǎn)，意思到這個(gè)不好時(shí)是可以克制的，但是多數(shù)時(shí)侯不自覺會(huì)去扣。
「A2，規(guī)劃運(yùn)用」 （必選）
對(duì)于你寫出來的壞習(xí)慣，想一想，用七個(gè)習(xí)慣的維度，分析一下原因；然后問自己：可以做哪三件事打破現(xiàn)在的局面？為此列出你的行動(dòng)計(jì)劃。
摳鼻子的壞習(xí)慣從七個(gè)習(xí)慣的維度來分析，首先以前是比較消極地認(rèn)為現(xiàn)在生存環(huán)境原因，鼻炎總是不能好，我又不可能改變環(huán)境。其次雖心里知道摳鼻子是有點(diǎn)影響形象，想著不在別人面前摳就好了； 鼻炎也不是要緊的狀況，并不是當(dāng)前緊急需要解決的問題。
在戒掉摳鼻子這件事情上，我想我還是可以做些事：首先重視這個(gè)事，不僅是影響形象，也是影響健康的事，鼻炎的確是長(zhǎng)期無法徹底治療的，但是醫(yī)生也給了指導(dǎo)的建議去改善；無法改變大環(huán)境，但可以改變自己生活的小環(huán)境，利用空氣凈化器或加濕器改善自己生活環(huán)境； 減少獨(dú)處的時(shí)間，創(chuàng)造他律的環(huán)境，讓大家監(jiān)督自己戒了摳鼻子的習(xí)慣。
具體行動(dòng)計(jì)劃：
1.到家或到辦公室，第一件事打開空氣凈化器或加濕器。
2.每天用鹽水沖洗鼻子一次。
3.跟家人和辦公室同事宣告要戒除摳鼻子的習(xí)慣，請(qǐng)大家一起監(jiān)督，看到摳一次罰發(fā)一個(gè)紅包給看到的人； 一天沒有摳，可以記錄一個(gè)小星星，累計(jì)到7個(gè)星星可以買一個(gè)小飾品。
