我有一個(gè)朋友的媽媽20多年都沒(méi)有吃過(guò)晚餐，身材保持的非常好，身材好的人精神狀態(tài)也好。我也堅(jiān)持晚餐輕斷食倆天了，早上吃多點(diǎn)，有碳水化合物，中午清淡點(diǎn)，無(wú)碳水化合物，下午會(huì)吃水果，晚餐輕斷食。半個(gè)月試試效果如何。

一朋友通過(guò)戒糖戒碳水的生酮減肥半個(gè)月瘦了七八斤，我也好想試試啊。不然我從明天也開(kāi)始試試吧。哈哈哈哈，加油我自己。

最近真的很累，飲食，作息都不太好，本以為會(huì)胖三斤，結(jié)果重了沒(méi)到一斤，而且早上起來(lái)馬甲線還隱隱約約的在。

我不算胖，但是卻總莫名覺(jué)得自己胖，稍微飲食不控制就很自責(zé)。作息時(shí)間一不規(guī)律就很抑郁。雖然已經(jīng)生了三個(gè)孩子的我，現(xiàn)在四十歲的我和二十歲的我，在體重上幾乎一樣，三斤左右浮動(dòng)。為啥我時(shí)時(shí)刻刻覺(jué)得自己胖呢。。。