一、健康最重要，沒(méi)有健康的身體就輸?shù)袅艘磺校?
1、睡眠—迎來(lái)早起100天紀(jì)念，基本保持著晚上10點(diǎn)前睡覺(jué)、早上5點(diǎn)半起床的作息。5月16日-21日妹妹和姐姐連著發(fā)高燒期間，睡眠沒(méi)有得到足夠保證，精力有點(diǎn)透支。中午會(huì)進(jìn)行半小時(shí)左右的午休或瑜伽冥想進(jìn)行精力補(bǔ)充。現(xiàn)在晚上到9點(diǎn)半左右就開(kāi)始犯困，容易入睡但在2-3小時(shí)后會(huì)醒來(lái)。
2、冥想— 5月9日開(kāi)始第一次冥想的練習(xí)，中間斷斷續(xù)續(xù)的，共計(jì)練習(xí)18次，時(shí)間共計(jì)220分鐘，雖然初期思緒會(huì)不斷的游離，有時(shí)候還會(huì)睡過(guò)去，但練習(xí)結(jié)束后情緒是平和的，大腦是輕松的，狀態(tài)是穩(wěn)定的，繼續(xù)進(jìn)行練習(xí)，成為每日的習(xí)慣。
3、運(yùn)動(dòng)— 瑜伽習(xí)練7次，其中第一、二、三周每周習(xí)練了1次，第四周3次，仍繼續(xù)保持每周2-3次的練習(xí)。
4、飲食—繼續(xù)督促自己每日9點(diǎn)前要吃完早餐
提升點(diǎn)—優(yōu)化自己的睡眠質(zhì)量，保證連續(xù)的睡眠時(shí)間。
二、家庭 溫馨時(shí)刻
回家后斷網(wǎng)陪孩子，與孩子保持好的連接
本月與老公有2次有效連接和交流。
三、效能——
聽(tīng)了3堂cici的思維導(dǎo)圖微課
四、社交——本月與三小妞有2次見(jiàn)面
五、學(xué)習(xí)——進(jìn)行了3次化妝課
年度目標(biāo)檢視：
健康：早睡早起、每日冥想、每周2-3次瑜伽習(xí)練、上午9點(diǎn)前吃早餐?！颈３植蛔儭?/p>
家庭：回家后放下手機(jī)斷網(wǎng)陪孩子、與老公每周一次有效連接、全家旅行一次?！颈３植蛔儭?/p>
事業(yè)——
效能——完成90天踐行目標(biāo)、參加親子時(shí)間管理線下課程【保持不變】
財(cái)富——合理使用，收支平衡【保持不變】
社交——每月與好友見(jiàn)面交流、結(jié)交10為新好友、參加2-3次重要沙龍或聚會(huì)【保持不變】
休閑——每月2-3次畫(huà)畫(huà)、養(yǎng)綠植花卉【保持不變】
學(xué)習(xí)——熟練掌握化妝技術(shù)、學(xué)會(huì)微單使用、學(xué)會(huì)游泳、思維導(dǎo)圖學(xué)習(xí)【保持不變】
結(jié)合八大關(guān)注規(guī)劃六月計(jì)劃
1、健康：瑜伽習(xí)練每周3次、每日冥想完成30天基礎(chǔ)訓(xùn)練
2、家庭：保持一周與老公的連接、全家6月23日游輪旅游
3、事業(yè)：
4、效能：每周畫(huà)2-3張思維導(dǎo)圖
5、財(cái)富：合理規(guī)劃支出
6、社交：與好友見(jiàn)面
7、休閑：每周日上午畫(huà)畫(huà)
8：學(xué)習(xí)：每天化妝練習(xí)、抖音錄制視頻練習(xí)
