第34課? 轉(zhuǎn)變：為什么逆境是人生的新機(jī)會

核心觀點(diǎn)：自我發(fā)展的過程，必然伴隨劇烈的變動和強(qiáng)烈的不安，不是外部世界的更替，而是內(nèi)心世界的重構(gòu)。脫離部落的依賴，去荒野尋找自我，最后以一個新的身份回來。

現(xiàn)實(shí)映射：遇到困難的時(shí)候，人寧愿縮在殼子里，也不愿突破，雞蛋從里碎是孕育生命，從外碎是雞飛蛋打。當(dāng)我們在生活中遭遇挫折，不要給自己貼上消極的標(biāo)簽，而是告訴自己，我在前行，不是我有問題，而是問題出現(xiàn)了卡點(diǎn)，我要做的不是否定自己，而是改進(jìn)和完善。

第35課 結(jié)束：如何與舊自我脫離

核心觀點(diǎn)：你沒法結(jié)束，因?yàn)槟闩绿?，而有時(shí)候，害怕結(jié)束，會讓事情變得更加不可收拾，而你也會失去發(fā)展自我的機(jī)會。

現(xiàn)實(shí)映射：從國企離開，要放棄熟悉的環(huán)境，閉著眼都能完成的工作；要放棄世界500強(qiáng)帶來的身份和角色，別人對你的羨慕和崇拜；要放棄原來的生活目標(biāo)，混日子，沒有壓力。

當(dāng)舊的已經(jīng)失去，新的還沒有產(chǎn)生，恐懼就會來臨。把結(jié)束當(dāng)成了一種終結(jié)而不是一個新的開始，在一段愛情中，明明已經(jīng)傷痕累累，還是不愿意放棄；把結(jié)束當(dāng)做一個意外和錯誤，當(dāng)你不愛他了，不能原諒自己，還會責(zé)怪，是不是當(dāng)初選錯了，其實(shí)沒有錯，你當(dāng)初的選擇一定是有其原因，只是事物都在不斷地發(fā)展變化，你們過去相愛，今天不愛，分離，都是為了彼此走向更好地未來。

第36課 迷茫：如何孕育新自我？

核心觀點(diǎn)：迷茫期，不是心理素質(zhì)差，而是大腦應(yīng)對結(jié)束和迷茫的方式，精神生活會變得敏感多疑，有無相生，如果說迷茫期是無的話，無里面有一種張力，蘊(yùn)蓄者有。作為一段特殊的容器，這段迷茫期里，有過去自我的結(jié)束，也有未來自我誕生的種子。

現(xiàn)實(shí)映射：分離意味著損失，損失常常會帶來巨大的痛苦。人們會試圖通過比較和后悔回到過去,譬如你失戀了，可是你的新男朋友，還如原來的，所以會很想吃回頭草；通過盡快重新開始達(dá)到未來，譬如你還沒有從過去走出來，就匆忙投入到下一個情感當(dāng)中，基本是才出虎穴又如狼窩；人們在迷茫期會變得更加敏感，我回憶在這一年的閑暇中，自己會對老公的話語特敏感，其實(shí)就是一種迷茫中精神緊張的表現(xiàn)。

里爾克《給了一個青年詩人的十封信》：病就是一種方法，有機(jī)體用以從生疏的事物中解放出來；所以我們只須讓它生病，使它有整個的病發(fā)作，因?yàn)檫@次是進(jìn)步。親愛的卡普思先生，現(xiàn)在你自身內(nèi)有這么多事情發(fā)生，你要像病人似的忍耐，又要像一個康復(fù)者似的自信；你也許同時(shí)是這兩個人。并且你還須是看護(hù)自己的醫(yī)生。但是在病中，常常有許多天，醫(yī)生除了等候以外，什么事也不能做，這就是（當(dāng)你就是你的醫(yī)生的時(shí)候）現(xiàn)在首先必須做的事。

迷茫也同樣如此，迷茫是讓我們重新清晰的方式。

第37課 重生：如何重建全新的自己？

核心觀點(diǎn)：心理彈性，是我們從災(zāi)難和挫折中復(fù)原的能力，核心是培養(yǎng)容納變化的思維。重生依靠的生命本身的創(chuàng)造力，這些創(chuàng)造力會與現(xiàn)實(shí)生活結(jié)合，產(chǎn)生奇妙的變化。重生的過程，就好像，原先你身上存在著很多個自我，其中某個最主要的自我，因?yàn)樗陨淼南拗票粍冸x了，而另一個原來你覺得微不足道的自我，卻成長起來了。

現(xiàn)實(shí)映射：放棄并不比堅(jiān)持更容易，最近社群的幾個核心的小伙伴離開，雖然理性一直告訴自己要理解，可是內(nèi)心的情緒仍是悲傷，難過的并不是離去，而是離去所帶走的情感，還有離去時(shí)他人的無情。然而，每個人，他放棄，也是經(jīng)歷了很多的痛苦和折磨的，對于我也是如此，不應(yīng)該沉溺于過去，而看不到變化，也不應(yīng)該，因?yàn)榍楦泻偷赖碌慕壖?，而不允許自己踏入新的世界，這個世界里的朋友，也許已經(jīng)不是過去的那一些，卻和現(xiàn)在的自己更契合，有人會放棄你，同樣你也需要學(xué)習(xí)會放棄別人，這才是真正的成熟。

我們有了新的身份、新的事業(yè)、新的自我，我們重新出發(fā)，變得更加靈活和堅(jiān)韌，直到下一次轉(zhuǎn)變的到來。人就是在這樣艱難的轉(zhuǎn)變中，變得深刻而復(fù)雜的。

Life will find its way.

第38課 職業(yè)轉(zhuǎn)變：如何應(yīng)對工作變動和職業(yè)轉(zhuǎn)型？

核心觀點(diǎn)：在你做出選擇之前，根本沒有所謂“真實(shí)的自我”，這是你在尋找和選擇的過程中，逐漸形成的，我們身上本來就存在著很多可能的自我。在變換的過程中，計(jì)劃通常是派不上用場的，只有嘗試的反饋，嘗試中的反復(fù)和糾結(jié)，才能告訴你，是對是錯，應(yīng)該如何解決，如何改進(jìn)，真實(shí)的路在哪里？遵循內(nèi)心的召喚，在這個世界造作吧，而不是害怕挑戰(zhàn)，失去了重要的人生意義的。

現(xiàn)實(shí)映射：從國企辭職后，沒有想好做什么，也想過要去工作，但是不管是懶惰也好，不管是老公的驕縱也好，最終這一年，我沒有去上班。偶然就建立了一個社群，在這個社群的過程中，出現(xiàn)了很多問題，很多人進(jìn)來離開，而我的痛苦不是離開，而是這種離開，帶給我情感上的傷害。漸漸的，我才知道，和別人無關(guān)，每個人都在選擇最適合自己的路，我沒有權(quán)利去綁架別人，更不需要綁架自己。最主要的是，我發(fā)現(xiàn)經(jīng)歷了這么多的創(chuàng)傷之后，我依然不想放棄做社群，雖然做的很爛，可我還是想把它做得更好，這也許就是真愛吧。沒有帶來物質(zhì)的回報(bào)，卻滿足了我精神的需求。奇葩說里，有一期是講，做高薪不喜歡的工作，還是低薪喜歡的工作，其實(shí)雙方的辯論，都不足矣說服，反而康永哥的總結(jié)，很打動我，最重要的是這份工作，有沒有讓你更好地成長，有沒有然你變得更好？

第39課? 關(guān)系轉(zhuǎn)變：如何處理關(guān)系中的失去？

核心觀點(diǎn)：結(jié)束意味著一種特殊形式的死亡，它伴隨著不可逆的生長，這種失去會給我們帶來巨大的情感沖擊，讓我們很難看到重生的可能。如何結(jié)束關(guān)系：

否定 ——憤怒——討價(jià)還價(jià)——抑郁——?dú)w于平靜。去承認(rèn)損失、去哀悼、去迷茫、去失聲痛哭，然后去固執(zhí)的相信，會有新的未來從生活中長起來，哪怕我們現(xiàn)在還看不到這個未來。

現(xiàn)實(shí)映射：讓人體驗(yàn)最深的就是愛情吧，愛情太過美好，是唯一很難摻雜利益的情感，因?yàn)槭亲钫孀钊岬囊徊糠?，所以傷起來也最疼。失戀過的人，尤其是被失戀的那個人，都不愿意結(jié)束，會心存幻想，他還會回來，讓自己沉浸在悲傷的情緒中，舊的家具不搬出去，新的家具，怎么能進(jìn)來？也許，你們此生不能再相見，但結(jié)束并不意味著消失，關(guān)系會一直存在，只是以前我們存在于這種關(guān)系中，現(xiàn)在這段關(guān)系存在于我們心中。

第40課 轉(zhuǎn)折期選擇：據(jù)經(jīng)濟(jì)模型，還是心理模型？

核心觀點(diǎn)：離開環(huán)境的束縛，從自我創(chuàng)造的角度去思考選擇，而不僅僅是從環(huán)境的可能性去思考選擇，你對未來的構(gòu)想是什么，決定你要選擇什么？考研or工作？穩(wěn)定or挑戰(zhàn)？都不是由你能獲得多少利益來決定的，而是你到底想過怎么樣的人生。

現(xiàn)實(shí)映射：當(dāng)初畢業(yè)在回家和來北京之間，做了很長時(shí)間的糾結(jié)，現(xiàn)在看來內(nèi)心就渴望自己的人生有更多的可能，而不是過一眼看不到頭的生活，可是很多家鄉(xiāng)的同學(xué)，她們也很開心，所以沒有最好的選擇，只有最適合自己的選擇。如果你考研，是為了逃避進(jìn)入社會，也許這個研究生不讀也罷，因?yàn)槟阍缤硎且媾R，步入職場的所有挑戰(zhàn)，如果你考研，是喜歡做研究性的工作，那就不必羨慕那些在社會混得出人頭地的人，這就是心理學(xué)著大于經(jīng)濟(jì)選擇。

第41課? 創(chuàng)傷后的成長：如何重建意義感？

核心觀點(diǎn)：成人世界三個隱秘的“天真假設(shè)”，認(rèn)為世界是友善的，認(rèn)為世界是公平的，認(rèn)為這個世界是安全可控可預(yù)測的。在創(chuàng)傷中，很多價(jià)值信念體系回坍塌，像一棵在暴風(fēng)雨里受傷的樹一樣，身形可能永遠(yuǎn)被永久改變，也留下了很多傷疤，但它還會從上八里長出新的枝條，我們也會從創(chuàng)傷中造出新的意義。

現(xiàn)實(shí)映射：創(chuàng)傷是為了讓我們更好的認(rèn)識這個世界，這個世界不是《楚門的世界》，不是只有美好的東西。我想起里奇葩說里的最新辯題，當(dāng)你因?yàn)榉逝直怀靶Φ臅r(shí)候，你要不要改變自己？嘲笑，就是一個人的創(chuàng)傷，而你面對這樣的創(chuàng)傷，是自暴自棄，還是減下來證明給他們看？你要做的一定是后者，讓所有的創(chuàng)傷都成為前進(jìn)的動力。

第42課? 人生故事：如何賦予經(jīng)歷意義？

核心觀點(diǎn)：污染式故事和挽救式故事，一個故事，一個人活在錦衣玉食中，卻時(shí)刻擔(dān)心所有不好的發(fā)生，擔(dān)心走路會有石頭掉下來，一個故事，遭遇挫折，也能從中學(xué)到智慧，更好地迎接未來。人隨時(shí)隨地都在編制自己的故事，我們對生活的意義感，也來源于對自己人生故事的理解。

現(xiàn)實(shí)映射：小區(qū)里有一個孩子的奶奶跟婆婆經(jīng)常抱怨，兒媳婦兒對她多不好，她在家里都是睡一個墊子在地上，得了病，媳婦兒還是挑三揀四，一開始很同情她，可是到后來，才發(fā)現(xiàn)，很多是她的問題，說都是為了孫子，忍了。這也是老一輩的人，為了孩子，可以放下一切，放下自己，是偉大，也是悲哀吧。這個故事，不是自己編織的，不可以改寫嗎？

第43課? 英雄之旅：自我是如何進(jìn)化的？

核心觀點(diǎn)：所有的影視劇和文學(xué)作品，故事都是虛假的，又是真實(shí)的。英雄之旅

啟程——接受心的召喚，即便這個召喚意味著變動、麻煩和危險(xiǎn)

啟蒙——踏入新的世界，接受新的規(guī)則和思維，遇到守護(hù)者

回歸——完成自己的使命，給那些等待出發(fā)的人，也許還會成為他人的守護(hù)者

英雄的本質(zhì)，不是戰(zhàn)斗，也不是英勇的行為，而是我們每個人都會精力的自我轉(zhuǎn)變和自我發(fā)現(xiàn)的旅程。沒有什么路是一定的，也沒有什么一定是對的或錯的，重要的是，我們在借著走這些路，修煉我們自己，發(fā)現(xiàn)我們自己，一個自我發(fā)現(xiàn)之旅。

現(xiàn)實(shí)映射：現(xiàn)實(shí)世界中，每天都可以遇到無數(shù)的英雄，擁擠的地鐵中，那些不甘平凡的北漂，放棄了鐵飯碗，投入人潮中的公務(wù)員，為了孩子，更加堅(jiān)強(qiáng)的媽媽.......英雄的故事并沒有多么的偉大和遙遠(yuǎn)，就蘊(yùn)藏在我們的身邊，每個人都是可愛的英雄。