退休時(shí)光里去做自己喜歡的事，包括嘗試新事物。和朋友、鄰居和教友一起玩，保持一份年輕的心。

Psychological Science期刊2014年7月一期的研究表明生活中有目標(biāo)的人活的更久些。加拿大卡爾頓大學(xué)和紐約羅切斯特大學(xué)的研究人員對7000多名20到75歲的美國成人的生理和精神狀況進(jìn)行了長達(dá)14年的跟蹤研究，發(fā)現(xiàn)表明人生有具體目標(biāo)的人更加長壽。

退休了孩子們也不在家了，很容易就感覺到?jīng)]什么事可干了。凱尼修斯學(xué)院（美國心理咨詢協(xié)會會員機(jī)構(gòu)之一）心理咨詢部教授Christine Moll說，其實(shí)老人們?nèi)匀豢梢宰鋈松?guī)劃，只不過是以另一種方式。她贊同Jimmy Buffett的觀點(diǎn)，認(rèn)為關(guān)鍵是持一種感恩的態(tài)度：感恩你所擁有的和經(jīng)歷的，期望更多的，不斷去實(shí)踐。

以下是10種方式讓你退休生活更有意義：

參加健身

愛因斯坦醫(yī)學(xué)院精神和行為學(xué)教授Gary Kennedy說，額？不僅能身體獲得鍛煉，還能交朋友，參與到自我強(qiáng)化小組中。約健身的伙伴們一起，讓你每天有事可做，有所期待。挪威研究人員發(fā)表在2011運(yùn)動與醫(yī)學(xué)雜志的研究表明，任何水平的運(yùn)動都有益于生理和心理健康，特別是對老年人。如果你坐上了輪椅，你還有胳膊和眼睛能活動，也是一種鍛煉。

堅(jiān)持自己的愛好

退休前自己最喜歡做的事，織毛衣，園藝，跳舞，高爾夫？不要停下來，你可能要根據(jù)身體狀況調(diào)整你的愛好，但是仍然要選擇你最喜歡的。身體允許的話就盡量繼續(xù)你的愛好。

積極參加公共事務(wù)

老人有的是時(shí)間參加市議會會議，和大家分享你的智慧和經(jīng)驗(yàn)。想想那些競選候選人給你投來的崇拜眼神，不能到現(xiàn)場的話，可以拿起電話志愿參加。

嘗試新事物

Better Than Perfect: 7 Strategies to Crush Your Inner Critic and Create a Life You Love.一書的作者Elizabeth R. Lombardo說，退休并不意味著人生的退幕。退休正好可以嘗試新事物，比如學(xué)習(xí)一門新語言或者去一個(gè)從未去過的地方旅行。退休后重新規(guī)劃生活，重新定義自己的時(shí)間。

回到學(xué)校

很多大學(xué)包括常青藤聯(lián)盟，允許老年人免費(fèi)聽課。前美國老年協(xié)會主席Sharon Brangman說，如果你覺得要學(xué)點(diǎn)現(xiàn)代科技，可以注冊學(xué)習(xí)如何使用計(jì)算機(jī)和社交媒體的課程。如果不想出去，可以在家上網(wǎng)絡(luò)課程。

當(dāng)志愿者

當(dāng)?shù)氐膹N房備餐間和圖書館也許需要你的幫忙，或者地區(qū)醫(yī)院或醫(yī)護(hù)間。做志愿者會和各年齡段的人打交道，有規(guī)律地在某個(gè)地方做事讓你有被需要的感覺。

文化熏陶

智力上保持活力和生理上保持活力同等重要，可以去當(dāng)?shù)氐乃囆g(shù)畫廊，博物館和科技館，學(xué)習(xí)新事物，回憶以前的知識。如果不會開車，可以在網(wǎng)上瀏覽這些文化的東東。

打牌

找?guī)讉€(gè)鄰居或教友一起玩橋牌，一伙人經(jīng)常一起玩。聚不到一起？可以網(wǎng)上玩象棋或其他游戲。

發(fā)揮余熱

發(fā)揮自己的專業(yè)技能，如果你退休前是名會計(jì)師，可以以你的技能幫助其他人。如果你退休前是名教師，可以為視覺受損的人讀書。

照看小孩

抽時(shí)間幫助有需要照看小孩的家庭，還能掙點(diǎn)外快。如果你做了一段時(shí)間還沒找到最佳狀態(tài)，不要灰心，任何事情都不可能一蹴而就，堅(jiān)持不斷調(diào)整就好。