寒露前后，一些朋友會(huì)有晚上睡不著，或者是早早睡了，卻在子夜醒來(lái)，輾轉(zhuǎn)難眠，等到凌晨時(shí)分才能入睡。

這就是金克木——秋氣傷肝的一種具體表現(xiàn)。如果連續(xù)出現(xiàn)這樣的狀況，說(shuō)明你有些肝血虧虛，這時(shí)就要注意養(yǎng)肝血了。

肝血虧虛表現(xiàn)為：視力減退，指甲變薄，手腳發(fā)麻，有的還會(huì)有腿腳不由自主的抽動(dòng)，還有很多人眼睛總是干澀——俗稱干眼癥，女性月經(jīng)量少甚至閉經(jīng)。

那么我們?cè)撊绾握{(diào)養(yǎng)肝血呢？

給大家推薦一款代茶飲。

舒肝養(yǎng)血茶：

玫瑰花9朵，干桂花3克，枸杞適量。

用法：沸水沖泡。

玫瑰花舒肝理氣，祛斑養(yǎng)顏；

桂花既舒肝氣，又散寒氣，有通淤的作用；

枸杞補(bǔ)肝腎，和桂花相配可以增強(qiáng)補(bǔ)肝血的作用。

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