關(guān)鍵詞：工作記憶，長期記憶，發(fā)散思維，專注思維，思維定勢，組塊，重復(fù)，練習(xí)

讀完之后自己的感受和收獲

1.你可能認(rèn)為，自己查看手機短信時，并沒有當(dāng)下學(xué)習(xí)，但現(xiàn)實情況是，你的大腦因為沒有足夠的專注時間而無法形成固化神經(jīng)組塊，但這些組塊才是將概念遷移到其他區(qū)域的核心。

因為一心多用，讓思維無法形成充分、豐富的聯(lián)結(jié)，因為大腦促成聯(lián)結(jié)的部分還沒來得及鞏固聯(lián)結(jié)，就被拉去做別的事了。

2.下次當(dāng)你感到有要去看短信的沖動。停下來認(rèn)真審視這種感覺，承認(rèn)它的存在，然后無視它。練習(xí)無視干擾，無視干擾比一開始就用意志力抵抗干擾要有效的多。

3.拖延是怎么形成的呢？每次想到不怎么喜歡的事就會激活大腦中的痛覺中樞，所以你就會逃到那些令你更開心的事情中去，獲得暫時性的感覺良好。拖延只能提供片刻興奮與解脫。

對一件任務(wù)的恐懼會比這項任務(wù)本身消耗更多時間和能量。

關(guān)注過程而非關(guān)注結(jié)果。過程指的是時間進程以及時間進程相關(guān)的習(xí)慣和舉動，比如，我要工作20分鐘；結(jié)果是一種產(chǎn)出，比如你要完成的一份作業(yè)。

4.對待大多數(shù)人來說，學(xué)習(xí)分為兩個過程，短暫的學(xué)習(xí)期也就是＂神經(jīng)磚塊壘砌的過程，二是學(xué)習(xí)期之間的間隔，就是思維水泥凝固的過程。

5.在學(xué)習(xí)中，必須進行適量的練習(xí)和重復(fù)，否則無法構(gòu)建組塊來支撐專業(yè)技能。提取過程中本身增加了學(xué)習(xí)深度，并幫助我們構(gòu)建組塊。

6.能力錯覺：當(dāng)書本擺在眼前時，大腦會產(chǎn)生錯覺，以為同樣的材料也同樣存入了大腦，可這只是小和尚念經(jīng)，看書畢竟比回想簡單多了，因此會執(zhí)迷于自己的錯覺。以為自己學(xué)會了，實際上沒有。

所以必須練習(xí)回想，讓大腦提取關(guān)鍵概念，而非被動的獲取知識，將讓你更高效的利用學(xué)習(xí)時間。有利于督促自己進行自我檢驗，判別還有什么問題。

7.遇到問題或者難題，首先讓專注模式打頭陣，它完成第一輪戰(zhàn)爭后兩種模式有足夠的時間各行其是，你才能理解自己自己所學(xué)的知識，牢固的神經(jīng)結(jié)構(gòu)就是這樣建立起來的。

在大腦中正在處理的信息進行瞬間加工以及有意識加工這部分記憶，叫做工作記憶，把信息從工作記憶轉(zhuǎn)到長期記憶需要花點時間，可以采用間隔重復(fù)的技巧，一晚上重復(fù)二十次不如每天重復(fù)幾次，多堅持幾天效果會更好。（原理可以參考砌墻的原理，給泥漿留出干燥時間，讓連接部分成型加固。）

8.組塊是根據(jù)意義將信息碎片組成的集合，要掌握某這知識，一定要將分散的信息碎片組合起來的過程。

建立組塊的第一步，把注意力集中在需要組塊的信息上，第二步，理解基本概念，把基本概念打包成組塊，得到關(guān)鍵要義。第三步，獲取背景信息，你所看到的將不僅是如何進行組塊，還有何時何地使用它們。

搭建組塊資料庫就是建立和強化不斷聯(lián)結(jié)在一起的神經(jīng)元網(wǎng)絡(luò)。加強組塊其實是加強神經(jīng)活動，更易聽清變強的直覺悄聲給你的暗語。

從下至上的組塊過程，指的是學(xué)習(xí)過程中的練習(xí)與重復(fù)可以幫助建立和加固每個組塊。從上至下縱覽全局過程，可以讓你看到知識在宏觀圖景中的位置。

9.困難的事情最先做?？桃庥?xùn)練的時候要集中專注于學(xué)習(xí)解題步驟中最難的部分或者關(guān)鍵概念，并提高對這部分的解題速度，你就會發(fā)現(xiàn)剩下的會學(xué)習(xí)很快。