你可能聽說過這樣的故事：意氣風(fēng)發(fā)的少年，在最好的年紀(jì)碰到了他喜歡的女孩，兩人相愛，這是男孩的初戀，在這段關(guān)系中，他炙熱地付出，貢獻(xiàn)了自己的所有，可是他遇人不淑，遭到女孩的嘲笑和背叛，女孩離開，男孩從此一蹶不振，不敢熱情，不敢愛。

你可能見過這樣的人：她是家里第一個大學(xué)生，更是“全村的希望”，從小安靜懂事。她來到大城市上大學(xué)，才發(fā)現(xiàn)自己家境、身材、長相、情商，甚至是自己最驕傲的成績都比不上城市里的女孩，她受到排擠，眼里再也沒有了光，自卑怯懦地生活。

你可能聽說過這樣一句話：一朝被蛇咬，十年怕井繩。就像某一期《奇葩說》里說到的那樣，一朝被蛇咬而十年怕蛇，這充其量可以理解，但是一個人被蛇咬了卻十年怕井繩，他一定受到了很深的傷害。

很多時候我們把這種傷害叫做心結(jié)。心結(jié)是碰到某些外界事件之后負(fù)面情緒的長期累積所形成的心理傷害。心結(jié)無法輕易消解，多少人帶著心結(jié)過了一輩子，也累了一輩子。除此之外，心結(jié)也可以是由于個人自尊不穩(wěn)定而產(chǎn)生的負(fù)面想法，比如對自己的外表、智商、學(xué)歷等因素的長期自卑。

有心結(jié)的時候不要做什么？

屈服于自己的心結(jié)

如果一個人因為在意自己的頭發(fā)較少而一直帶著帽子，那么他就是在逃避現(xiàn)實，屈服于自己的心結(jié)，再比如上面的例子，男孩失戀之后就不敢再主動與人交流，不敢再次戀愛，那么他就會把自己的心結(jié)“喂養(yǎng)”得越來越強(qiáng)大。

只在心結(jié)得到彌補(bǔ)的時候才會輕松放下心理包袱

上面的例子中，女孩在城市的學(xué)校中變得少言寡語，不愿意展示自己，但是只有當(dāng)她遇到各方面比她都遜色一些的人的時候，她才會因為獲得了一些“優(yōu)越感”而輕松一些，這樣下去，女孩在生活中會越來越畏畏縮縮，心理健康程度也會越來越低。

為了彌補(bǔ)心結(jié)而沒有自尊、犧牲自我

有一段時間流行這樣一句話，“我們終將成為自己最討厭的那種人”，可能就是因為如此。被人傷害，所以再去傷害其他人來獲得心理平衡，就是放棄了自己的自尊，去做了與自己曾經(jīng)的價值觀不相符的事情。發(fā)現(xiàn)自己不如別人，就去諂媚討好那些比自己好的人，也是犧牲了原有的獨立自我，這樣得不償失，給自己造成了更大的傷害。

總之，如果順從了心結(jié)，對自己的情緒聽之任之，在心結(jié)的迷宮里橫沖直撞，那么不但產(chǎn)生了巨大的自我內(nèi)耗，還會讓自己的心理環(huán)境越來越糟糕。

解開心結(jié)的7個步驟

1. 了解心結(jié)的產(chǎn)生原因

被特定的人傷害？是他的什么行為傷害了你，還是他持有的價值觀與你的有沖突？他那樣的價值觀是不正確的嗎？

與原生家庭有矛盾？你的痛苦是父母潛移默化影響的結(jié)果嗎？是他們無意傷害了你嗎？

覺得自己某方面不如人？你看中自己的這方面嗎？這方面不如人讓你受到了傷害嗎？

你的遭遇中有多少是客觀因素？有多少是你可以改變的？

不要怕回憶的時候會有痛苦，越痛苦越要想，想象痛苦穿過了你，“長痛不如短痛”，你對自己的心結(jié)有意識，這已經(jīng)是解開心結(jié)的第一步了，你在朝著正確的方向前進(jìn)。

2. 觀察、模仿、學(xué)習(xí)他人

太陽底下無新事，你不獨特，你所遭受的痛苦一定有人也正在或者曾經(jīng)遭受著。注意觀察別人在面對類似心結(jié)的時候是怎樣想的，怎樣行動的，看看他的所思所想對你有沒有啟發(fā)。也可以去讀經(jīng)典名人傳記、訪談，說不定你的困惑早已有人找到了解決方法，有時候別人的一句話就能讓你想清楚很多，因為那來自不同于你的一種思維方式。

3. 與人接觸、交談

“情結(jié)大都以羞愧與封閉為養(yǎng)料”，你的自我關(guān)閉給了自己的心結(jié)一個野蠻生長的空間。即使不指望通過一次“促膝長談”就消解了你的心結(jié)， 但是至少與人談?wù)撍鼤♂屗谀阈睦锏臐舛?。?dāng)開始交流與傾聽，你的能量是流動起來的，就像那句“問渠哪得清如許，為有源頭活水來”，與人交談是一個清洗、凈化內(nèi)心的過程。

4. 先不要急著否定別人的建議

“你根本就不了解我的痛苦”，是很多有心結(jié)的人心里常有的想法，抱著這種“夏蟲不可語冰”的濾鏡來看待接近你的人，那你永遠(yuǎn)也不能走出你自己的世界。你并不知道每一個來與你交談的人，他們想要說什么，有什么樣的經(jīng)歷，會帶給你怎樣的驚喜，所以，先別拒絕，聽聽吧。

5. 不要亂“歸因”

如果我們在懷有一個心結(jié)的時候，把所有的不順都?xì)w結(jié)于它，那也同樣是在“喂養(yǎng)”它。在這一點里，最近最常見的一個例子就是對于原生家庭的談?wù)?。原生家庭的卻會對一個人產(chǎn)生很大的影響，但是在很多苦兮兮的“訴苦文”中，似乎他們?nèi)松薪?jīng)歷的所有挫折都與原生家庭有關(guān)，這顯然是不現(xiàn)實的。所以，客觀看待你的心結(jié)，了解它的影響范圍，不要讓它“傷及無辜”。

6. 與心結(jié)“作對”

頭發(fā)越是少，就越是好好打理它，出門不遮擋它；在感情中越是被人傷害，就越要積極去尋找適合自己的感情，避免再傷害別人；別人越是看不起你，你越是要看得起自己，知道自己的寶貴之處在哪里。長此以往，心結(jié)對你的控制權(quán)會越來越少，對你的影響會逐漸減弱。

7. 從更大角度看待自己

你的心結(jié)、缺點只是你的一部分，并不是你的全部。你是一個不斷發(fā)展的復(fù)雜綜合體，不由單一的情緒或回憶控制，你可以試著跳出自己的情緒來觀察自己，仿佛自己是一種更高級的力量。

你的生命不是一條二維的線，而是一種更為繁復(fù)、立體、多維的東西，它不會也不必沿著直線前進(jìn)，偶爾打一個結(jié)，挺美的。