時間：2024.02.21? 15:10-16:20? ? ? ?

咨詢師：梁爽

來訪者：王女士

咨詢議題：想解決情緒、能量不穩(wěn)定的困擾

咨詢經(jīng)過復盤：

來訪者王女士是一位工作能力突出的單位領導者。最近她時常感覺心情郁悶，忙完工作回到家，想放松或?qū)W習一下，二寶黏她，她會感覺很煩躁。

在交流中，王女士道出目前很大困擾是，和先生的關(guān)系溝通出現(xiàn)一些問題。她說先生最近不愿在家呆，頻繁和朋友聚會，她覺得先生對待朋友的重視程度超過她和孩子。和先生溝通時會發(fā)生爭執(zhí)，冷戰(zhàn)，她感到很生氣、郁悶……

? ? 我聽完王女士的傾訴后，用空椅子對話，讓其講出對先生想說的話，結(jié)果來訪者由于在單位上班，受環(huán)境影響進入不了狀態(tài)，做放松練習后還是表示自己說不出口，不知道要對先生說什么……

我就詢問來訪者，她小時候父母的相處方式，她父親是怎樣一個人，她對父親的期待是什么？來訪者在講述中覺察，原來她小時候?qū)Ω赣H的期待竟和如今對先生的期待是一樣的。

? 然后我又詢問其先生的父母相處，他的母親是怎樣的人？他先生對她的期待是什么？在引導中來訪者覺察，先生對她母親的期待也投射到她身上了。? 兩個人都是在從小父母爭吵的環(huán)境中長大，彼此缺乏安全感，也不會表達愛。

? 我就給來訪者做了“收回投射法”，同時讓她講出先生有哪些優(yōu)點？王女士講述中發(fā)現(xiàn)先生還是很有責任感、非常上進的人。是自己把在工作中對員工的要求帶回到家里，給了先生很大壓力。

? 我接著問，如果讓親密關(guān)系更進一步，她能做出哪些改變？ 因為我是一切的根源，只有自己改變才能影響他人……

我給出了一些，我在日常生活中和先生增進愛意的小方法，供她參考，她覺得很不錯，可以嘗試去做。

? ? 在處理她對于負面情緒抗拒時，我給的建議是做資格感練習，接納負面情緒存在是正常的。

? 對于感受不到愛，我的建議是每日做感恩冥想，養(yǎng)成列感恩清單的習慣，讓自己的心富足喜悅起來。? 學會先愛自己，這樣更有愛他人的能力！和自己的關(guān)系好了，其他關(guān)系迎刃而解。

王女士聽后表示認同，感到釋然和放松，面露燦爛的笑容對我表示感謝。我表達了愛與欣賞和祝福，咨詢結(jié)束！

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有待提升地方：

1.咨詢場域的環(huán)境選擇? 需安全 放松?

2.臨時預約? 準備略顯倉促?

對自己說的話：

太棒啦！通過做咨詢喚醒賦能他人，也是支持成就自己！在行動中不斷精進，技能越來越熟練絲滑！親愛的梁爽，相信自己，不斷去做，你一定會成為最專業(yè)的財富情感豐盛教練！