今天是什么日子

起床：7.00

天氣：晴

心情：好

任務(wù)清單

學(xué)習(xí)·信息·閱讀

上午發(fā)展心理學(xué)第一二節(jié)筆記整理

下午第三四節(jié)筆記整理，下午犯困，時(shí)間都浪費(fèi)了，沒完成任務(wù)，今晚早點(diǎn)睡，明天繼續(xù)

健康·飲食·鍛煉

早上醪糟荷包蛋

中午韭菜炒雞蛋+蒸蕎麥面

銀耳紅棗湯

晨跑15分鐘，曬背站樁35

人際·家人·朋友

去年冬天好心推薦一朋友入駐某平臺，目的是想讓她多點(diǎn)收入渠道，到后面她發(fā)了一次語音大概意思是說自己不會寫自我介紹，我忙，就沒回復(fù)，后來就忘記了，從此之后渺無音信。

今天看到一個(gè)同行，他收費(fèi)很低，我推薦他去平臺，目的也是希望他多點(diǎn)收入來源，被他斷然拒絕，理由是：可以從訂單金額扣除，但不接受先交費(fèi)……我無語了，格局眼界不同，不想多做解釋，本身一番好意，說多了好像變成了利益關(guān)系。

工作·思考

最美好的三件事

1.我是世間最美麗、最漂亮、最善良、最智慧的優(yōu)雅知性女子，性情溫和，自尊自愛，獨(dú)立自強(qiáng)，特立獨(dú)行。

2.我值得被愛，我的朋友都來成就我、幫助我，我身邊圍繞的都是正能量的人，他們陽光善良正直可愛。

3.我是獨(dú)一無二的自己，我擁有無尚的智慧，我每一天都生活在愛與快樂中，我是世間最幸福的女子。

思考·創(chuàng)意·未來

2016年有堅(jiān)持過一個(gè)月的早起鍛煉，在keep做燃脂運(yùn)動，早上整整一個(gè)小時(shí)，早中晚在公司辦公樓爬十四樓樓梯，一個(gè)月時(shí)間瘦了八斤，而且精氣神十足。

2017年遭遇重大挫折和心靈創(chuàng)傷，早起晨跑聽書，自我救贖，治愈了自己。

幾年之后為了備考，也為了讓自己振奮精神有個(gè)更好的身體和快樂的心情，我再次決定晨跑，從自己能承受的強(qiáng)度開始，繞著小區(qū)跑步，跑完一圈10分鐘、15分鐘的樣子，今天是第三天，跑完出了身汗，很舒服，昨天有些急躁，想加量，考慮到需要循序漸進(jìn)，太逞強(qiáng)不一定能收到好效果，今天就放松下來，整個(gè)過程都很舒服，不焦慮、不急躁，一切都按計(jì)劃進(jìn)行。

飲食要遵循不餓原則，不能吃多、吃撐，否則第一不利健康，第二容易犯困，而且浪費(fèi)糧食。