最近我在調(diào)整自己的生活習(xí)慣方面遇到了一些挑戰(zhàn)，自己在嘗試過(guò)很多次后依然還是沒(méi)有多大的改善，于是我找來(lái)了《微習(xí)慣》這本書(shū)，重新聽(tīng)了一下關(guān)于這本書(shū)的整體介紹，這對(duì)于自己如何培養(yǎng)新的習(xí)慣還是有一些啟發(fā)的，今天我就來(lái)先說(shuō)第一點(diǎn)。

微習(xí)慣強(qiáng)調(diào)要從微小的行動(dòng)入手，最大化地減少我們開(kāi)始行動(dòng)的阻力。比如健身，就從一個(gè)俯臥撐開(kāi)始，這幾乎小到不能再小了吧。很多時(shí)候之所以我們不能去培養(yǎng)一個(gè)好的習(xí)慣，大多數(shù)情況下我們都會(huì)認(rèn)為是自己的意志力不夠強(qiáng)大，但實(shí)際情況也許并非如此，更有可能的是我們培養(yǎng)習(xí)慣的策略和方法出了問(wèn)題。人總是有惰性的，而如何能夠持續(xù)行動(dòng)就成了養(yǎng)成好習(xí)慣的關(guān)鍵，這里面微習(xí)慣策略就能給予我們極大的幫助。當(dāng)我們確立的目標(biāo)小到不能再小，我們能輕松完成的時(shí)候，我們就會(huì)更容易采取行動(dòng)，而一旦開(kāi)始行動(dòng)完成了我們剛開(kāi)始確立的微目標(biāo)，我們就會(huì)想反正都已經(jīng)開(kāi)始了，何不再多做一些呢，這樣就會(huì)逐步擴(kuò)大自身的戰(zhàn)果。尤其是在遇到特殊情況感到不能繼續(xù)堅(jiān)持做下去的時(shí)候，這種微習(xí)慣策略就更有幫助了，我們依然還能堅(jiān)持行動(dòng)，因?yàn)槊刻熳龅竭@些微目標(biāo)實(shí)在是太容易了，長(zhǎng)此以往我們就會(huì)漸漸養(yǎng)成新的習(xí)慣，就這么簡(jiǎn)單。