1、自我介紹（1分鐘）

大家好，我是蘇培陽，網(wǎng)名蘇老夫子，用三個標簽來定義我自己。

1、智慧的傳道者。我名字叫培陽，和培養(yǎng)很像，所以小時候認為自己是國家重點培養(yǎng)對象。長大后發(fā)現(xiàn)自己很喜歡教育培訓(xùn)這個行業(yè)，所以就希望自己能夠不斷地修煉自己，把更多地智慧傳遞給別人。目前從事的也是企業(yè)教育培訓(xùn)工作。

2、堅定的踐行者。我希望分享的是自己經(jīng)歷的，實踐的，曾改變自己過的，所以努力讓自己每天有所輸出，曾經(jīng)連續(xù)更文一百多天，目前公眾賬號300多篇。

3、思維。我比較喜歡學(xué)習(xí)和研究思維，比如《高效能人士的七個習(xí)慣》本質(zhì)上就是一種思維的轉(zhuǎn)變，對于結(jié)構(gòu)化思維也比較熟悉，目前正在學(xué)習(xí)和踐行系統(tǒng)思維，歡迎大家有機會多多交流。

2、拆書幫介紹（2分鐘）

三個關(guān)鍵詞：

第一，以學(xué)習(xí)者為中心。

“拆書”是一種非常實用的學(xué)習(xí)方法論。適用于成年人用來提升能力、解決問題，它強調(diào)以學(xué)習(xí)者為中心，而不是以知識為中心，要把知識關(guān)聯(lián)學(xué)習(xí)者的經(jīng)驗、規(guī)劃具體的運用。

第二，兩種方式。

分別是個人學(xué)習(xí)的拆書法和組織學(xué)習(xí)的拆書法：個人學(xué)習(xí)的應(yīng)用就是便簽法；組織學(xué)習(xí)的應(yīng)用就是一位拆書家拿一本書加工出一場現(xiàn)場學(xué)習(xí)，引導(dǎo)和促進一群人把知識拆為己用。

第三，全國性學(xué)習(xí)社群

“拆書幫”是一個全國性的成人學(xué)習(xí)社群，目前在北京、上海、廣州、深圳等全國30多個城市都建有拆書幫的學(xué)習(xí)者俱樂部（也叫拆書幫分舵）。拆書幫分舵是一種公益性的學(xué)習(xí)組織，它的使命是幫助更多的學(xué)習(xí)愛好者成長為拆書家。

最后補充一點：

在拆書學(xué)習(xí)活動中，拆書家不是權(quán)威，書才是權(quán)威，拆書家扮演的是引導(dǎo)者、促動師、催化師的角色，啟發(fā)、引導(dǎo)學(xué)習(xí)者進行更深入的思考，促進學(xué)習(xí)者把知識轉(zhuǎn)化為行動，踐行“知行合一”。

三、【R】閱讀原書拆頁

《高效能人士的七個習(xí)慣》P115-116.關(guān)注圈和影響圈

四、分享I便簽

如何讓自己變得更積極主動呢？有一個方式就是把注意力放在你的影響圈里。

1、首先我們要知道什么是關(guān)注圈什么是影響圈。

我們所關(guān)注的都可以認為是關(guān)注圈，在關(guān)注圈里有些是可以被掌控，有些則是超出我們個人能力范圍，可以被掌控的，我們就稱它為影響圈、

2、積極主動的人把注意力放在影響圈，并且會讓自己的能力變得更強大，影響圈也會在不斷擴大，而消極的人則把注意力放在關(guān)注圈，他們所能影響的事物也就越來越小。

把我們的注意力放在影響圈會讓我們更積極主動，成長更快。

五、分享A1便簽

打的的經(jīng)歷：出租車司機把注意力放在影響圈和不是關(guān)注圈，因而賺更多錢，心情更好。

前天夜里，我出差回來下飛機后，打的回去，我一上車就對司機大哥說，不好意思，麻煩把我送到嘉庚體育館，因為路程太短了，我原以為他會有些抱怨，沒想到他回答“好勒”然后出發(fā)了。

在路上，為了體諒這位大哥，我笑著說：“大哥，現(xiàn)在錢不好賺吧，廈門這么堵，路途這么短，而且還有大量的滴滴司機，這錢越來越不好賺了呀！

以往別的司機都會笑著回應(yīng)說，對呀，確實不好賺！而且份子錢還這么貴。于是我們就像多年不見的難兄難弟一樣開始聊起來。

沒想到這師傅笑著說，對我來說影響不大呀。我在堵車的時候，看看風(fēng)景，看看路人，要不然開車也沒時間看。在廈門待久了也摸索了很多秘訣，比如什么時候到哪里，走哪條路比較……

這會大哥就是把自己的注意力放在了影響圈，比如決定自己的心情，選擇到哪里載客，走哪條路線，而不是把注意力放在自己所不能改變的因素，比如路很堵，份子錢很貴，打車軟件的影響等，也因此他收獲了更多的好心情和賺錢的效率也更高。

六、分享A2便簽

自身工作，時常把注意力放在關(guān)注圈，三個行動，將注意力聚焦影響圈。

最近我有個困擾，為什么領(lǐng)導(dǎo)總喜歡挑毛病呢？而不給予一點點肯定呢？為什么領(lǐng)導(dǎo)一句話，就可以把我們累得半死呢？

其實以上幾個為什么都不是在我的影響圈范圍內(nèi)，更多的是關(guān)注圈，我所不能決定的。這讓我感到沮喪和不爽。我需要做出以下調(diào)整

1、每天到公司后，寫下今天最重要的三件事。讓自己的注意力放在重要的事情上。

2、復(fù)盤（結(jié)果層）：下班前，規(guī)整自己關(guān)注的三件事，完成與否，質(zhì)量如何。

3、復(fù)盤（過程）：接著，記錄下自己今天所思考所講的語言中，自己都在關(guān)注哪些事情，領(lǐng)導(dǎo)的脾氣？公司的工作氛圍？同事們的配合度？……然后對自己所關(guān)注的事進行區(qū)分，哪些是關(guān)注圈，哪些是影響圈。對于經(jīng)常出現(xiàn)的關(guān)注圈覺察，并且不斷弱化。

小結(jié)：

各位伙伴，今天我們通過影響圈和關(guān)注圈的認識，引導(dǎo)我們在生活工作中把自己寶貴的注意力放在影響圈，這會讓我們變得更積極主動，掌控力更強。

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