【能量性格相處之道】第二階段突破舒適圈訓(xùn)練

突破舒適圈訓(xùn)練的四個(gè)步驟

第一 、今天發(fā)生了什么事情，讓我感受到觸碰了我的什么舒適圈？

今天晚飯后，老婆準(zhǔn)備切西瓜了，故意的問我吃不吃，我說不吃，她說不信，觸碰我的舒適圈

第二、我是否突破了自己的舒適圈？

突破了

第三、是什么讓我突破了/沒有突破？

為了我的健康著想，今天放棄了過嘴癮。

第四、我的感受和收獲是什么？

為了對(duì)自己和對(duì)家人負(fù)責(zé)任，必須的控制自己。心里挺開心的。

另外15分鐘與家人溝通交流繼續(xù)，六步驟任選1-2項(xiàng)進(jìn)行訓(xùn)練，并把溝通過程記錄下來

1，透過這個(gè)事件，看到我背后的動(dòng)機(jī)是沖破固有模式，突破舒適圈。

2，我欣賞我今天不受誘惑，做事果斷。

3，我感悟的是，如果是沒有健康的身體，一切為零。