A1：我覺(jué)得自己的時(shí)間黑洞主要是網(wǎng)絡(luò)時(shí)間黑洞。比如我每天早上到了辦公室，只要狀態(tài)不是很好，打開(kāi)電腦就不由自主地打開(kāi)各種購(gòu)物網(wǎng)站看看是不是有什么好玩的便宜的打折的可以買(mǎi)，然后習(xí)慣性地打開(kāi)小游戲玩兩盤(pán)，再看看中午吃什么訂個(gè)飯，然后不由自主又開(kāi)始購(gòu)物，然后上午就這么過(guò)去了，往往要下午才能開(kāi)始工作，到了晚上又開(kāi)始加班，貌似很忙的樣子，晚上回到家又要吃東西，沒(méi)法運(yùn)動(dòng)，其他重要的不緊急的事情就無(wú)期限往后拖延，于是就抱怨工作總是太忙，看起來(lái)好厲害的樣子。早上起床的時(shí)候，有時(shí)候起的并不晚，但是由于對(duì)時(shí)間并沒(méi)有清晰的認(rèn)識(shí)和計(jì)劃，所以躺著看看微信，隨便看點(diǎn)文章，寫(xiě)點(diǎn)東西，時(shí)間就這樣浪費(fèi)掉了，所以特別可惜。
A2：自從學(xué)習(xí)了時(shí)間管理之后，有意識(shí)地避免自己的時(shí)間黑洞，目前以及將來(lái)打算從以下幾個(gè)方面來(lái)改變和解決這個(gè)問(wèn)題，
（1）記錄時(shí)間賬單。
? ? ? ?在學(xué)習(xí)時(shí)間管理后，我有意識(shí)地對(duì)時(shí)間有了一種規(guī)劃的概念，本來(lái)我一直認(rèn)為早起的瑜伽鍛煉至少需要50分鐘左右，但在計(jì)算時(shí)間后，發(fā)現(xiàn)其實(shí)真正所需要的時(shí)間完全可以控制在30分鐘以?xún)?nèi)，這就意味著我完全可以在早上完成這個(gè)青蛙。
? ? ? ?我采用了微習(xí)慣app來(lái)進(jìn)行打卡，并且用ihours來(lái)記錄時(shí)間的累計(jì)，從中發(fā)現(xiàn)了自己在各項(xiàng)比較重要事務(wù)上花的時(shí)間。有很多事情都很重要，比如各種app上付費(fèi)購(gòu)買(mǎi)知識(shí)的音頻的學(xué)習(xí)等，我在這上面花費(fèi)了大量時(shí)間（當(dāng)然主要是和利用上下班開(kāi)車(chē)時(shí)間和其他只能“聽(tīng)”的時(shí)間來(lái)聽(tīng)課了有關(guān)），但是既然“聽(tīng)”的時(shí)間這么多，那么完全可以有意識(shí)地將要學(xué)習(xí)的cpa課程等也利用音頻來(lái)進(jìn)行學(xué)習(xí)，這樣就可以把重心放在青蛙上了。
? ? ? 如果我記錄下了我早上做飯、洗漱、梳妝、穿衣的各項(xiàng)時(shí)間，那么我就可以清楚地計(jì)算出自己的時(shí)間量，也就可以在寶貴的早上不浪費(fèi)時(shí)間了。目前早上時(shí)間被浪費(fèi)得相當(dāng)嚴(yán)重。
? ? ?我打算再用上atimeblogger2來(lái)記錄上自己的時(shí)間，從而形成科學(xué)的時(shí)間報(bào)告。
（2）對(duì)事情要有事先的計(jì)劃，這樣就不用花時(shí)間去想到底要做什么。
? ? ? 早上時(shí)間的浪費(fèi)有時(shí)候是因?yàn)槲覜](méi)想好吃什么，怎么做，所以就在想的過(guò)程中浪費(fèi)時(shí)間，吃早飯的問(wèn)題應(yīng)該在前一天晚上做好計(jì)劃和準(zhǔn)備，第二天早上就能不浪費(fèi)時(shí)間了。其他事情也是這樣。如果今天要去鍛煉，那么事先要做哪些準(zhǔn)備工作，都要事先規(guī)劃好。
（3）習(xí)慣碎片化時(shí)間的運(yùn)用。
? ? ? 早上往往練完瑜伽后就沒(méi)辦法再進(jìn)行整塊時(shí)間的運(yùn)動(dòng)了，但是往往晚上運(yùn)動(dòng)容易影響睡眠，而且我明顯感覺(jué)早上吞青蛙能夠讓自己的心情更加舒暢更加信心滿(mǎn)滿(mǎn)一天的心情更加放松，所以我打算早上充分利用keep來(lái)進(jìn)行碎片化運(yùn)動(dòng)，哪怕只有幾分鐘，也還是可以做一個(gè)tabata或是hiit，還是可以吃掉一個(gè)哪怕是半個(gè)青蛙，一天的壓力就減少了一半。
（4）利用番茄鐘，手機(jī)飛行模式來(lái)專(zhuān)注高效工作和完成青蛙。
? ? ? ? 在白天上班的時(shí)候特別容易被各種事情打擾，同事聊個(gè)天，微信朋友說(shuō)個(gè)事情，快遞的電話(huà)等等，都會(huì)造成干擾，一走神一不留神又去刷微信和逛購(gòu)物網(wǎng)站 ，無(wú)法回到正事上來(lái)。有的時(shí)候只有在晚上的時(shí)候才能夠安靜下來(lái)做事情，但是這樣又形成了非常不健康的作息。
? ? ? ? 所以打算利用番茄鐘、手機(jī)飛行模式來(lái)高效專(zhuān)注工作吃青蛙。在試用過(guò)幾次以后就發(fā)現(xiàn)，工作很快就完成了，沒(méi)事干（這就很尷尬了）。這種把事情做完把青蛙吃掉然后愉快地刷微信買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)的感覺(jué)實(shí)在是太好了。
（5）對(duì)時(shí)間有一個(gè)清醒的認(rèn)識(shí)，形成一種習(xí)慣和下意識(shí)。
? ? ? 在擔(dān)任頭馬俱樂(lè)部的時(shí)間官的時(shí)候，我對(duì)演講者在特定的時(shí)間內(nèi)（30秒鐘）能夠說(shuō)完的短英文句子進(jìn)行了概算和總結(jié)（一個(gè)速度中等的女生一般30秒能說(shuō)8句短英文，快慢者吞吐量在5-10句左右），并且提出了我的建議，這種感覺(jué)給我的啟發(fā)就是，一定要有意識(shí)地對(duì)自己的時(shí)間有一個(gè)計(jì)算的能力，不管事情是大是小，都要有這個(gè)習(xí)慣。往往我們?cè)诖蟮捻?xiàng)目會(huì)控制時(shí)間和日程 ，但是在各種小事情就不會(huì)去留意。如果我們?cè)诟鞣N小事情都留意自己要花費(fèi)的時(shí)間量，這樣就能夠充分利用起來(lái)自己不得不面對(duì)的大量碎片時(shí)間。
