健康養(yǎng)生小知識(shí)，值得收藏！
安神類
1.酸棗仁(東方睡果)
【功效】養(yǎng)心益肝,安神,斂汗。
【食材功用】泡茶。
【對(duì)應(yīng)疾病譜】失眠。
2.百合
【功效】養(yǎng)陰潤肺，清心安神。
【食材功用】炒,煲湯。
【對(duì)應(yīng)疾病譜】支氣管炎、更年期綜合征。
3.紅棗
【功效】補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神。
【食材功用】鮮品、干品直接食用，煮粥，或?yàn)椴似份o料。
【對(duì)應(yīng)疾病譜】貧血、神經(jīng)衰弱、抑郁癥。
4.蓮子
【功效】固精止帶，補(bǔ)脾止瀉，益腎養(yǎng)心。
【食材功用】煮粥,煲湯。
【對(duì)應(yīng)疾病譜】神經(jīng)衰弱，慢性胃腸炎。
5.牡蠣
【功效】重鎮(zhèn)安神，潛陽補(bǔ)陰，軟堅(jiān)散結(jié)。
【食材功用】菜品原料。
【對(duì)應(yīng)疾病譜】神經(jīng)衰弱。
補(bǔ)腎類
6.枸杞子
【功效】滋補(bǔ)肝腎，益精明目。
【食材功用】直接食用,煲湯,或?yàn)椴似份o料。
【對(duì)應(yīng)疾病譜】慢性肝炎、脂溢性脫發(fā)、干眼癥。
清熱類
7.洋甘菊
【功效】明目，退肝火，祛痰止咳，安神。
【食材功用】泡茶,菜品輔料。
【對(duì)應(yīng)疾病譜】神經(jīng)痛、支氣管炎、便秘、月經(jīng)痛、腸胃炎。
止咳化痰類
8.炙甘草
【功效】補(bǔ)脾益氣，祛痰止咳，緩急止痛，清熱解毒，調(diào)和諸藥。
【食材功用】調(diào)味料。
【對(duì)應(yīng)疾病譜】慢性咽炎。
化濕利水類
9.茯苓
【功效】利水消腫，滲濕，健脾，寧心。
【食材功用】糕點(diǎn)原料，煮粥。
【對(duì)應(yīng)疾病譜】慢性腎炎、慢性胃炎、糖尿病，更年期綜合征，神經(jīng)衰弱。
養(yǎng)血類
10.龍眼肉（桂圓）
【功效】補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神。
【食材功用】鮮品、干品直接食用。
【對(duì)應(yīng)疾病譜】貧血。
11.人參（百草之王）
【功效】護(hù)肝、補(bǔ)五臟、愈后恢復(fù)、增強(qiáng)體力。
【食材功用】煲湯。
【對(duì)應(yīng)疾病譜】降血糖、控制血壓。
12.杜仲雄花（補(bǔ)五臟六腑）
【功效】補(bǔ)肝腎，強(qiáng)肋骨、通便、安眠。
【食材功用】泡茶。
【對(duì)應(yīng)疾病譜】降血壓.
13.合歡花
【功效】解郁安神，理氣開胃，活絡(luò)止痛，清熱解暑，養(yǎng)顏斑解酒安眠。
【食材功用】煮粥、泡茶。
【對(duì)應(yīng)疾病譜】更年期綜合癥之憂郁惱怒，虛煩不安，失眠健忘.
14.浮小麥
【功效】虛汗、盜汗，虛熱不退，骨蒸潮熱。
【食材功用】水煎服。
【對(duì)應(yīng)疾病譜】陰虛發(fā)熱，盜汗，自汗。
15.琥珀
【功效】安神，涼肺清肝，活血散瘀，利尿通淋。
【對(duì)應(yīng)疾病譜】失眠、心悸，月經(jīng)不調(diào)，小便不暢。
16.玫瑰花
【功效】美容養(yǎng)顏、清熱消火，活血散瘀，調(diào)理經(jīng)期。
【食材功用】泡茶。
【對(duì)應(yīng)疾病譜】經(jīng)痛、月經(jīng)不調(diào)。
17.益智仁
【功效】溫脾止瀉,暖腎縮尿固精。
【食材功用】煲粥、煎湯、泡茶。
【對(duì)應(yīng)疾病譜】脾胃虛寒,腎虛遺尿,遺精。
18.黃精
【功效】陰虛肺燥、干咳久咳、腎虛早衰、內(nèi)熱消渴及脾胃虛弱諸。
【食材功用】煮粥、燉肉。
【對(duì)應(yīng)疾病譜】糖尿病，高脂血癥，脾胃虛弱，體倦無力。? ?
