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? ? ? ?接觸瑜伽應(yīng)該快有10年了，陽江很多瑜伽館我都辦過卡，以前每次練完回來渾身肌肉酸痛，于是發(fā)誓下次再也不去受罪了。可辦了卡不去練覺得虧呀，所以每次都是被動的去練習(xí)，但都是一天打魚三天曬網(wǎng)，效果也就不明顯。
? ? ? ?一次偶然的機會接觸了現(xiàn)在的瑜伽館，第一次練習(xí)后感覺良好，第二天還想去，而且是主動的發(fā)自內(nèi)心的想，后來便辦了張半年卡。這半年里練習(xí)瑜伽的次數(shù)比前10年還要多，每周不管多忙都抽出2-5天的時間往瑜伽館跑。功夫不負有心人，隨著練習(xí)的增多，很多以前完成不了的動作竟不自覺間可以做到，這種每天進步一點點的感覺太美妙啦，它驅(qū)使我去更進一步了解瑜伽，而恰好瑜伽館里準備開辦第15期教練培訓(xùn)班，帶著這個初衷我報名了。
? ? ? ?我們班的同學(xué)來自不同職業(yè)，年齡也有較大差異，最小的十幾歲，年長的五十多歲；有學(xué)生、老師、醫(yī)生......我們的相聚源于瑜伽。給我們上課的是一位經(jīng)驗豐富，來自廣西桂林的男老師—李修老師。第一節(jié)課李老師要求我們每人自拍一張照片，不用美顏相機，培訓(xùn)結(jié)束后再自拍一張照片，對比這兩張照片我們的變化。第一節(jié)課我們都拍了照片，嘻嘻，然后滿懷期望地期待后一張照片。
? ? ? ?李老師是一位很有方法的老師，他的課堂看起來非常輕松，但每節(jié)課我們都能學(xué)到很多。這點給了我的職業(yè)很大啟發(fā)，看來新的學(xué)年我也要偷師換個教學(xué)方法才行?！跋韧ㄆ淅?，后通其功?！闭n堂上50%理論+50%練習(xí)，從瑜伽的練習(xí)原則，到瑜伽生理、運動解剖學(xué)，到瑜伽的脈絡(luò)，瑜伽體式養(yǎng)生經(jīng)典練法到各種身體清潔法......讓我們在一個多月的時間里，更深入了解瑜伽，掃除以前練習(xí)的盲區(qū)。李老師對于瑜伽精髓：“呼吸、意識、極限、緩慢、有控制”的講解令我印象最深刻。以前我總是挑些高難度動作練習(xí)，認為學(xué)會了很了不起，而不注重一些簡單基礎(chǔ)的動作，結(jié)果自己練得很辛苦?，F(xiàn)在我謹記瑜伽精髓，每一個體式練習(xí)跟隨自己的感受與呼吸，做到身體的極致，不必攀附，追隨內(nèi)心。每次練習(xí)完后身心暢通，心靈變得更加豁達。 ?
? ? ? 后期芳芳老師教授的“瑜伽輔具練習(xí)與運用”讓我們在輕松的玩樂中掌握了輔具的多種練習(xí)方式。
? ? ? ?一個多月的培訓(xùn)課程在我們的汗水與歡笑中結(jié)束了?，F(xiàn)在每天早上起床，我還是堅持上課時的習(xí)慣，貼墻站10-20分鐘山式，再學(xué)10個英語單詞，看會書。想起外甥女第一次見我貼墻練山式，她吃驚地和我女兒說：“快來看你媽媽真奇怪，貼在墻上站著不動也不說話！”她的反應(yīng)讓我哭笑不得，現(xiàn)在家里人已習(xí)慣我的貼墻功，女兒有時見我貼墻，她也有模有樣學(xué)起來。希望這個習(xí)慣能堅持下去，最終成為我生活的一部分。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
? ? ? ?當(dāng)一個人或心緒煩亂的時候我會盤起蓮花座，清空思緒，輕閉雙眼，美好的景象有時無需想象，靈魂所至，美景自來。在這場瑜伽的旅修中，不需關(guān)注速度，與人賽跑。停下來，更多地發(fā)掘內(nèi)心深處，鋤去雜草，建造自己的馥郁花園。
