抖動(dòng)靜心：中午做抖動(dòng)靜心，剛開始的時(shí)候頭腦很活躍，嘴里念叨著念頭念頭，實(shí)在不能注意力的時(shí)候就睜開眼睛看看墻面，再繼續(xù)閉上眼睛，盡量的把呼吸帶到腳底，做了十幾分鐘把鞋子脫了踩在地上繼續(xù)抖動(dòng)，中途很多感受記不清楚了，就和昨天一樣時(shí)而能專注時(shí)而又進(jìn)入頭腦，隨著腳底的專注有一種能量出現(xiàn)，感受了下這兩天做評(píng)判靜心，看到自己對(duì)自己的很多評(píng)判，也看到自己對(duì)自己還有很多很多的嫌棄，更談不上去愛上自己，總覺得自己的心是硬的，，順著這個(gè)感受嘴巴里就出來一些話語，我害怕我一無所有，我害怕我很窮，我害怕我不能養(yǎng)活自己，我害怕沒有能力再去上很多課，我害怕老公賺不到錢，，，，，我評(píng)判自己，是的，我平平無奇，我就是一粒塵埃，我到底為什么這樣，我的人生為什么是這樣的，我就是卑微的，我什么都不是我什么都不是，我什么也做不了我什么也做不了，說著說著眼淚想流出來，繼續(xù)抖動(dòng)，繼續(xù)說，，出現(xiàn)一個(gè)我，是模式里的我，我看到了自己的算計(jì)，也許在很小的時(shí)候我就學(xué)會(huì)了算計(jì)，算計(jì)怎么讓父母知道我多么孝順多么聽話，算計(jì)怎么讓兄弟姐妹知道我性格多么好，我對(duì)這個(gè)家多么忠誠(chéng)，算計(jì)老公，裝作我很愛他什么都為他著想，實(shí)際是我自己想靠著他，讓他養(yǎng)這個(gè)家，算計(jì)孩子，讓她知道媽媽是多么愛他，算計(jì)朋友，我都這么好了，你們要為我做點(diǎn)什么吧，這些都是我的算計(jì)，算計(jì)同事老板讓他們感受到我多么認(rèn)真多么負(fù)責(zé)，目的就是我能在自己的舒適區(qū)安心的生存著，一切都是為了我的安全舒適。。當(dāng)我看到我的算計(jì)以后我才感受到自己的心是多么硬多么狠，我根本不愛我的父母，我就是指望他們給我托底的，當(dāng)我看清媽媽和愛人甚至所有人都不能為我托底以后，我是感到憤怒的，只是這部分憤怒我沒有發(fā)現(xiàn)。當(dāng)我軟下來我感覺肩膀是耷拉的，此刻不想再用力支撐著它，抖動(dòng)以后躺在地上，想聽我愛你寶貝這首歌，眼淚就止不住流下來，很悲傷的情緒很委屈有點(diǎn)無助的，我看到小時(shí)候的一個(gè)畫面，大概四五歲的我，看到媽媽在休息會(huì)偷偷的親親她，我看到自己很渴望的畫面就是被爸爸媽媽無條件的愛和包容著，重視著，看到這些很傷心很傷心，身體不自覺的蜷縮起來，我想被你們愛著看見重視，但是在我的記憶里似乎沒有這樣的畫面，也許在四五歲以后 那個(gè)沒有模式的我漸漸地穿上了保護(hù)膜，用懂事聽話來換取父母的喜歡，也許在那個(gè)時(shí)候我的內(nèi)在小孩已經(jīng)長(zhǎng)大了，我把身體展開抖動(dòng)雙臂和雙腿，就像期待小時(shí)候我可以肆無忌憚撒潑打滾一樣，到處滾動(dòng)身體我也想把這股悲傷的能量滾掉釋放掉，但是真的很悲傷很難過，哭的一點(diǎn)力氣沒有，也許今天的體驗(yàn)是讓我看到了內(nèi)在小孩的一個(gè)視角，我也看到自己真的很渴望父母的愛，但是也真的難以啟齒。做起來躺在沙發(fā)上，想到了我的女兒，就像看到小時(shí)候的自己，看到你如此純真如此包容的愛著媽媽，特別感動(dòng)，剎那間對(duì)你的那些不接納都化為烏有頭，感謝你我的女的來愛我。。。。。此刻寫完還是很悲傷的，但是也很寂靜，通過這個(gè)抖動(dòng)體驗(yàn)到了一些，也只是體驗(yàn)，我也不會(huì)再去追尋。。。。