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12月29日，我發(fā)起“21天見證美麗肌膚”活動，迄今為止29人參與，我發(fā)現(xiàn)一個非常有趣的現(xiàn)象：
(1) 周五99%的人都會晚睡，周六打卡時都已日上三竿
(2) 有人從打卡第一天開始，每天都能完成任務(wù)，比如@鹽粒兒，為了早起喝鹽水，去參加年會也帶著一包鹽
(3) 有人第一天就完不成任務(wù)，后來被提醒后，斷斷續(xù)續(xù)的打著卡
為什么大家嚷嚷著“我要變美”、“我要變得有氣質(zhì)”，可當(dāng)這樣的活動開始時，她卻在糾結(jié)：
糾結(jié)一：我現(xiàn)在沒時間
糾結(jié)二：你這里真的能解決我的問題嗎
糾結(jié)三：我再考慮考慮，或許眼下不是最好的時機(jī)
糾結(jié)四：我嘗試過很多次，都失敗了，這次可能一樣吧
我想到了一個詞“行動力”。
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行為科學(xué)管理研究第一人石田淳在《從行動開始：自動管理的科學(xué)》一書中介紹了“行動科學(xué)管理方法”——重新審視認(rèn)知和行動目標(biāo)，掌握行動基本準(zhǔn)備，有效規(guī)劃生活，不抱怨、不盲從，找到適合自己的人生道路。
你可以簡單理解為行動力是為了實現(xiàn)目標(biāo)所做的切實行動。
大腦中掌管行動的部分同時掌管著社交和情緒，所以你常常發(fā)現(xiàn)，行動力弱的人喜歡“謀定而后動”，把潛意識里的無力感提升到意識得層面來探究：
(1) 年閱讀20本書，我一個月1本都沒讀，壓力太大，我肯定完不成；
(2) 我要成為氣質(zhì)女神，但又不知道如何下手，日子一天天過去，熱情一天天消散；
(3) 回想2016年，想了很久，也沒有特別能拿得出手的成就事件。
你的潛意識開始給自己灌輸“我不行”的觀點，但為了安慰自己，你也許會說“這件事做不成，還有其他的，這次機(jī)會抓不住，還有下次”。
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也許，你會說：我自己的意志力太薄弱了，我的拖延癥太嚴(yán)重了。但并沒有科學(xué)依據(jù)表明行動力和意志力有著必然的聯(lián)系，行動力的來源也不完全是理智分析，而強(qiáng)烈的“渴求心”才是最關(guān)鍵的。
如果你不想讀書，我每天給你分享讀書技巧，每天檢查你的作業(yè)，完不成我就讓你發(fā)紅包，你就能讀下去了？可能你為了拿回紅包會對付著把作業(yè)交了。
而我身邊愛讀書的人有幾個特點：
(1) 閱讀量大，把閱讀當(dāng)作享受，沒有太大的壓力
(2) 心中有個博學(xué)的男神/女神，想成為他那樣的人
(3) 有強(qiáng)大的責(zé)任感，給孩子樹立閱讀榜樣，帶著孩子讀繪本
(4) 想要出書
少用“我不行”、“我辦不到”這些負(fù)面情緒的字樣，多被正面情緒驅(qū)使。試想一下，你這么聰明睿智的大腦，做了一個英明的決定，為什么不立即行動呢？
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怎樣提升自己的行動力呢？有的人習(xí)慣“不管怎樣，我得先動起來”，這樣的行動力雖然動作快，但你能夠確定這是內(nèi)心的最大期待嗎？還是只是為了抵抗焦慮感去做的？
POA工作室提出了一個POA行動力模型：
POA行動力模型源自牛頓第二力學(xué)定律：
- 伙伴（P）對應(yīng)質(zhì)量（M）；
- 方法/手段（A）對應(yīng)加速度（A）；
- 目標(biāo)（O）對應(yīng)那個容易被忽略的方向（箭頭）。
POA工作室認(rèn)為這是一個循環(huán)過程。比如我寫這篇文章：
目標(biāo)凝聚伙伴：文章傳遞初的觀點、理念、信息引起了你的共鳴
伙伴共享方法：好的文章會被讀者自動轉(zhuǎn)發(fā)給朋友
方法服務(wù)目標(biāo)：當(dāng)更多人讀到這篇文章時，他們會使用里面的方法提升自己的行動力，并內(nèi)化成自己的觀點，寫出新的文章或者創(chuàng)辦訓(xùn)練營，讓更多人產(chǎn)生共鳴。
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對于行動力較差而又想讓想法付諸行動的人，建議試試以下幾個方法：
(1) 跟自己對話，別輕易下結(jié)論
早起你碰上一個同事，你非常熱情地打招呼，但是對方?jīng)]有任何反響，于是你開始各種胡思亂想：“他是不是討厭我？我是不是哪里得罪了他”，事實上他只是沒看見你而已。
“我以為”≠”事實”，也不必抓著過去的不完美遲遲不肯原諒自己。想好的、聽好的、說好的、做好的，你就會得到好的。
(2) 制定目標(biāo)用減法
之前分享的月目標(biāo)制定方法第一步就是研究你有多少“價值時間”，就是為了控制自己不要制定太難以實現(xiàn)的目標(biāo)，因為你根本沒時間去做。
(3) 開始行動從3開始
制定出2017年的3個最大期待、3天內(nèi)有所行動、一周只需要3天達(dá)成目標(biāo)、每天有3個小確幸……
有些無法用“3”來計算的，盡量不要讓自己亞歷山大。
你可以買一個10元左右的“100天行動計劃”筆記本，每天記錄自己完成的一些小事，體會“我做到”的成就感，這也算你的“成功日記”。
或許這個行動力方法真的可以從早睡早起開始試驗。
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持續(xù)行動·快樂成長
