人生最值得的投資就是磨煉自己,因?yàn)樯钆c服務(wù)人群都得靠自己,這是最珍貴的工具。

下作本身并不能帶來經(jīng)濟(jì)上的安全感,具備良好的思考,學(xué)習(xí)、創(chuàng)造與適應(yīng)能力,才能立于不敗之地。擁有財(cái)富,并不代表經(jīng)濟(jì)獨(dú)立,擁有創(chuàng)造財(cái)信的能力才真正可靠。

愛因斯坦曾經(jīng)說過：在你離開學(xué)校后忘記了學(xué)到的一切，最后剩下的就是教育。我曾有幸聽過一位清華學(xué)子回高中母校的演講，在演講中提到：我高考的時(shí)候化學(xué)滿分，如今我可能再也不會(huì)配平一個(gè)化學(xué)方程式了，那我當(dāng)初拼命的學(xué)習(xí)化學(xué)是為了什么呢？是學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)的能力！如果我們想要在人生路上走的既寬且遠(yuǎn)，必須具備思考的能力，學(xué)習(xí)的能力，創(chuàng)造的能力與適應(yīng)的能力。

那么習(xí)慣七的持續(xù)更新是不是讓我們從習(xí)慣一的積極主動(dòng)到習(xí)慣六的統(tǒng)合綜效一遍又一遍的更新呢？

習(xí)慣七就是個(gè)人產(chǎn)能。他保護(hù)并優(yōu)化你所傭有的最重要的資產(chǎn)——你自己。它從四個(gè)層面更新你的天性，那就是：身體、精神、智力、社會(huì)/情感。

這四個(gè)層面的更新都是第二象限事務(wù)，當(dāng)前并不緊急，持續(xù)更新一周或一個(gè)月也不會(huì)有顯著的效果，但是從長遠(yuǎn)來看，這四個(gè)層面的更新便能帶給我們良好的收益。比如身體方面的更新，在年輕時(shí)缺乏鍛煉，享受珍珠奶茶方便面，火鍋米飯大盤雞，身體慢慢肥胖，油膩中年便是這般緣由。那這四個(gè)層面該如何更新呢？

身體層面

很多人覺得沒有時(shí)間鍛煉身體，我們來算一筆賬。每天鍛煉身體花費(fèi)30分鐘，每周用3.5個(gè)小時(shí)，一周有168個(gè)小時(shí)，你只需要每周花費(fèi)3.5個(gè)小時(shí)鍛煉身體，就對一周當(dāng)中余下的164.5個(gè)小時(shí)有巨大益處，用投資回報(bào)的眼光來看的話，每周的收益比是4700%，47倍的收益。

身體的更新主要有三個(gè)維度：耐力、韌性和力量。鍛煉耐力可以達(dá)到鍛煉心臟的目的，快走、跑步、騎車、游泳、越野、滑雪和慢跑都是耐力鍛煉的優(yōu)選方案。增強(qiáng)韌性可以多練一些伸展運(yùn)動(dòng)。韌性的鍛煉一般都是和耐力鍛煉結(jié)合起來的，比如說，跑步前先熱身有助于放松肌肉并提高肌肉溫度；慢慢停止運(yùn)動(dòng)有助于分解乳酸，緩解肌肉的酸痛等等。力量鍛煉因人而異：如果你從事體力勞動(dòng)或體育活動(dòng)，可以通過俯臥撐、引體向上、仰臥起坐和擼鐵來達(dá)到目的；如果主要從事腦力勞動(dòng)，長期保持坐姿，體力消耗有限的情況下，耐力搭配韌性鍛煉就足夠了。

你剛開始時(shí)也許并不喜歡鍛煉,甚至還很厭惡,但是一定要積極一點(diǎn),堅(jiān)持下去。在你執(zhí)行慢跑計(jì)劃期間——即使清晨有雨，也不能放棄。而是要想太好了!下雨了！我可以在鍛煉身體的同時(shí)磨煉意志!

精神層面

精神層面的磨練以個(gè)人宣言為準(zhǔn)則，深刻理解生活的中心和目標(biāo)，從而把握生活的方向和生命的真諦。要做到這些需要內(nèi)心靜謐且安詳，可以通過欣賞優(yōu)秀文學(xué)和音樂作品，或者與大自然進(jìn)行交流，都可以掃外界的喧囂。

智力層面

智力層面的更新主要靠教育。養(yǎng)成定期閱讀優(yōu)秀文學(xué)作品的習(xí)慣，可以拓展思維。要知道“不讀書的人和文盲沒什么兩樣?！蹦サZ心智的另一種有效方法就是寫作，通過不斷記錄自己的想法、經(jīng)理、深刻見解和學(xué)習(xí)心得，思路就可以更加清晰、準(zhǔn)確和連貫。另外，組織和規(guī)劃同樣也是磨礪心智的方式，可以鍛煉人大腦啊的想象力和邏輯力。

社會(huì)/情感層面

社會(huì)/情感層面的重點(diǎn)是習(xí)慣四雙贏思維、習(xí)慣五知彼解己、習(xí)慣六統(tǒng)合綜效，圍繞著人際領(lǐng)導(dǎo)、移情交流和創(chuàng)造性合作的原則。社會(huì)/情感層面不像前三個(gè)層面需要占用大量的時(shí)間，我們在與人的日常交往中便能夠完成這項(xiàng)工作。當(dāng)我們出現(xiàn)不同意見的時(shí)候運(yùn)用雙贏思維“咱們對這個(gè)問題的看法不同，不如先交流下意見，直到找到大家都滿意的解決方法。你覺得如何？”多數(shù)人都會(huì)同意。然后運(yùn)用習(xí)慣五的移情聆聽，全面了解對方的想法，然后在詮釋自己的想法，讓對方充分理解。然后便可以轉(zhuǎn)向習(xí)慣六統(tǒng)合綜效，共同努力找到第三條路。

人生的四個(gè)層面休戚相關(guān):身體健康有助于心智發(fā)展,精神提升有益于人際關(guān)系的完滿。因此，平衡才能產(chǎn)生最佳的整體效果。

本書的七個(gè)習(xí)慣也唯有在身心平衡的狀態(tài)下運(yùn)用效果最佳，因?yàn)槊總€(gè)習(xí)慣之間,都存在著密不可分的關(guān)系。

越是積極主動(dòng)(習(xí)慣一),就越能在生活中有效地實(shí)施自我領(lǐng)導(dǎo)(習(xí)慣二)和管理(習(xí)慣三);越是有效管理自己的生活(習(xí)慣三）,就能從事越多的第二象限事務(wù)的更新活動(dòng)(習(xí)慣七);越能先理解別人(習(xí)慣五）,就越能找到統(tǒng)合綜效的雙贏解決方案(習(xí)慣四和習(xí)慣六);越是在培養(yǎng)獨(dú)立性的習(xí)慣方面加以改進(jìn)(習(xí)慣一、二、三）,就越能在相互依賴的環(huán)境中提高效能（習(xí)慣四、五、六);而目我更新則是強(qiáng)化所有這些習(xí)慣的過積(習(xí)慣力)。

自我提升和完善是一種原則，也是一個(gè)過程，一個(gè)在成長和轉(zhuǎn)變之間螺旋式上升的過程，一個(gè)不斷完善自我的過程。

當(dāng)我們依照螺旋式上升的路線成長時(shí),一定要在自我提升和完善的過程中勤勤懇懇,培養(yǎng)并遵從自己的良知,它會(huì)鞭策和指引我們沿著自由、安全、智慧和力量的道路前行。

要實(shí)現(xiàn)這個(gè)良性循環(huán)，就必須學(xué)習(xí)、堅(jiān)持、實(shí)踐,并沿著螺旋式上升的路線不斷提高實(shí)踐的層次。如果以為做到一項(xiàng)就已足夠,那完全是在自欺欺人。為了不斷進(jìn)步，我們必須學(xué)習(xí)、堅(jiān)持、實(shí)踐——再學(xué)習(xí)、再堅(jiān)持、再實(shí)踐…