書名：《精力管理》

作者：吉姆·洛爾 托尼·施瓦茨

字?jǐn)?shù)：

關(guān)于意志精力的培養(yǎng)與鍛煉，需要從四方面進行鍛煉，包含熱情、承諾、誠信、誠實。

最關(guān)鍵是找到屬于自己的核心價值觀，問自己一個問題，我相信什么？記得四月份參加寂靜法師的一個活動，當(dāng)時一位義工問我有信仰嗎？

價值觀就如同是自己的信仰，你或者你所信的世界里。

反思自己的價值觀，尊重、重視家庭、幫助他人、信守承諾、負(fù)責(zé)任都些都是我所相信的價值觀。

尊重方面，一直都是我很深的功課，在與國外朋友相處的時候，尤其歐洲人他們都是骨子里懂得尊重別人，界限感比較強，在這樣的環(huán)境中學(xué)會了尊重對方。

在國內(nèi)的時候，由于國人大多數(shù)的界限感不強，我的一些過于獨立的方式會導(dǎo)致對方反感，我還得進行調(diào)試。建立儀式習(xí)慣是需要與對方溝通的時候，經(jīng)常問你覺得呢？真的傾聽對方意見或者反饋。

說到做到是信守承諾的表現(xiàn)。人最怕沒底線，最怕自我欺騙，我覺得在這方面自己做的還是蠻好的，并且會一直這樣下去，自己做不到的，不輕易答應(yīng)對方。答應(yīng)對方的事情，再難也要做到。對待別人是這樣，對待自己更應(yīng)該是這樣了。

對生活里一切的發(fā)生都承擔(dān)起責(zé)任，不抱怨、不指責(zé)，是自我信任的表現(xiàn)。張德芬說過一句話“親愛的，外面沒有別人?！本秤尚脑?，所以承擔(dān)一切自己決定的后果。