今天是本寶寶完成第一個(gè)“連續(xù)”百日早起（6點(diǎn)前起床），由今年4月30日開始這個(gè)計(jì)劃，因?yàn)榈诙畮滋煊幸淮?:20才起來(lái)，再開始計(jì)算百日，終于完成了，很開森！打卡就是一個(gè)刻意練習(xí)的過(guò)程，把學(xué)到的進(jìn)入做到的階段。
刻意練習(xí)一萬(wàn)小時(shí)理論，大家應(yīng)該聽過(guò)許多誤區(qū)，今天想談的其中比較少朋友注意的誤區(qū)是：有目標(biāo)的刻意”連續(xù)練習(xí)”，我們可以用3F 原則的去修煉的過(guò)程：
FOCUS 專注
FEEDBACK 反饋
FIX 修正
這個(gè)3F 稍后開完晨會(huì)再細(xì)寫。
有不想拖延的心其實(shí)已經(jīng)是好的開始，開始做一件事的時(shí)候就問(wèn)問(wèn)自己三個(gè)問(wèn)題（括號(hào)里是我的回答）：
1，要不要做？（要）
2，我要的結(jié)果是什么？（養(yǎng)成好習(xí)慣的開始）
3，下一步行動(dòng)是什么？（養(yǎng)成下一個(gè)好習(xí)慣）
另外一個(gè)小秘決是利用時(shí)間記錄APP可以很大的幫助，沒有記錄，自己不知道自己浪費(fèi)了多少生命，養(yǎng)成習(xí)慣的開始可以由只記錄一件事開始，比如交通，比如閱讀，開始記錄的時(shí)間也可以由半天，習(xí)慣了再延伸至一個(gè)24小時(shí)，2個(gè)24小時(shí)，如此類推。
按計(jì)劃做事，再回顧時(shí)間記錄后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己完成許多事，超有滿足感！
踐行任何新的好習(xí)慣記得一個(gè)重點(diǎn)：
接納和了解自己的現(xiàn)狀，我們思考的深度和長(zhǎng)度影響我們行動(dòng)的過(guò)程之間的距離，要和做的鴻溝會(huì)減少。
減少拖延癥，讓我們把自己的精力與能力的雙重提升！
還在繼續(xù)寫ing(?????????)
參考書目：《1分鐘能做什么？不可思議的“戰(zhàn)拖”心理學(xué)》[美] 杰夫·戴維森
每天反復(fù)做的事情造就了我們，然后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，優(yōu)秀不是一種行為，而是一種習(xí)慣。
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