? ? 記得有個(gè)經(jīng)典的案例大概是說：司機(jī)在駕車過程中（還有個(gè)人坐在副駕），前方有顆樹，樹后就是懸崖，為了能使車停住，不至于兩個(gè)人都墜崖而死，司機(jī)必須撞上樹才能有效制動，那么問題來了，方向往哪邊打？往左打副駕的人必死，往右打司機(jī)本人必死……這時(shí)，你的本能可能救你一命也可能直接殺了你。
? ? 我們看過很多的最美司機(jī)，比如：吳斌，他甚至在被擊中后，還能把客車平穩(wěn)的開到路邊停好。這是本能嗎？還是理性戰(zhàn)勝了本能？
? ? 好好好，前文所述畢竟是低概率事件，我們來說點(diǎn)實(shí)際的，說點(diǎn)我們身邊正在發(fā)生的，也許你的本能正在傷害你……
? ? 放下你的手機(jī)吧，其實(shí)你真的不需要那么多社交和信息攝入
? ? 信息的傳遞對生物來說無疑很重要，比如獅群在捕獵時(shí)并不是虛頭巴腦瞎捕一通，而是根據(jù)之前捕獵所獲得的信息，來分析這次捕獵所要捕獲的獵物，可能這次的獵物是老弱病殘的，甚至有的獵物隱藏在草叢后，也能有效實(shí)施捕獵，這就是信息的功勞。如果根據(jù)以往積累的信息無法判斷某一次的捕獵活動，也許獅群就會重新選擇對象了，因?yàn)橐酝男畔⒉⒉荒芴峁┯行У膮⒖迹{群們怕了。
? ? 人類也是如此，我們同樣需要信息來幫助我們生存下去，為什么你對未知事物會產(chǎn)生恐懼、為什么你總是很不情愿去嘗試新的解決策略、為什么你總是慣性的以為ta可能喜歡你……因?yàn)槟闩铝恕＿@就不難解釋當(dāng)我們進(jìn)入到一個(gè)新的空間或者環(huán)境時(shí)，我們總是不自覺的環(huán)視一周，我們本能的需要很多信息來判斷周圍是否安全。
? ? 所以，當(dāng)你看到那個(gè)“小紅點(diǎn)”或者數(shù)字時(shí)，總是不自覺的點(diǎn)一下，即使那些信息跟你毫無關(guān)系。反過來想，不去獲取這些信息，你也是安全的，不是嗎？
? ? 別再拖延了，因?yàn)槟鞘桥撤虻谋憩F(xiàn)
? ? 種一棵樹最好是什么時(shí)候？十年前，其次是現(xiàn)在。也許十年前你就有計(jì)劃植樹了，但現(xiàn)在都還在拖……今天下雨了，明天吧；上了一周班，周末我只想睡，下周再說吧；時(shí)間還多，到時(shí)候再說。諸如這樣的對話或者內(nèi)心獨(dú)白，哇……好多。
? ? 為什么會出現(xiàn)這樣的情況呢？其實(shí)是你的自我防御本能在作祟。往往被你拖延的計(jì)劃基本具有兩個(gè)特點(diǎn)：1.這個(gè)計(jì)劃難度大。2.這個(gè)計(jì)劃具有周期性。當(dāng)你先把其他簡單任務(wù)完成時(shí)，身體能量已經(jīng)消耗很多了，你正準(zhǔn)備要實(shí)施難度大的計(jì)劃時(shí)，意味著會消耗多于前面工作任務(wù)的能量，此時(shí)大腦會給出一個(gè)自我保護(hù)應(yīng)激策略，會告訴你該休息了，而你本能習(xí)慣的接受了，仔細(xì)想想這是“虛假疲勞”。放下任務(wù)，拿起手機(jī)或者酒杯就能滿血復(fù)活。
? ? 而第二個(gè)問題，周期性活動意味著可能需要培養(yǎng)一個(gè)習(xí)慣。比如大學(xué)考前突擊，學(xué)習(xí)本身是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，也可以說它是習(xí)慣的過程，這就不難解釋為什么高中以前學(xué)的知識你現(xiàn)在都能回憶起來，而大學(xué)階段的知識，現(xiàn)在你又能記得多少呢。因?yàn)槟阍诜艞壞愕牧?xí)慣。所以，不妨從現(xiàn)在就開始“種樹”，我想一定會有收獲。
? ? 世界對你根本沒什么惡意，你需要的只是足夠的休息
? ? 你易怒嗎？包括駕車的時(shí)候。對新事物缺乏熱情？周末只想宅家？上一次晚上12點(diǎn)前睡覺是什么時(shí)候？
? ? 你的愛車尚且需要保養(yǎng)休息，更何況你自己呢，我們一直處于工作或者亢奮狀態(tài)，勢必提前報(bào)廢。為了減小這種可能性，我們的大腦一直在保護(hù)著我們，對我們的反饋就是睡眠、遺忘、逃避。
? ? 當(dāng)我們保持清醒時(shí)，大腦會產(chǎn)生β-淀粉樣蛋白，這種蛋白在睡眠的時(shí)候會有效的降低，而不會沉積在體內(nèi)。諸如老年癡呆癥、壞情緒、神經(jīng)病變基本是由于這種蛋白造成的，可以看做一種神經(jīng)毒性沉積導(dǎo)致的。
? ? 我曾經(jīng)試圖改變睡覺玩手機(jī)的習(xí)慣，但很多方法都不奏效，最終我睡前把手機(jī)放到了父母臥室，才最終改掉了這個(gè)壞習(xí)慣。但很長一段時(shí)間也不能早睡，本能的一躺下就刷微博，很長一段時(shí)間情緒波動很大，白天頭會痛。不過現(xiàn)在好多了，我想這是摒棄一些壞習(xí)慣帶給我的。早點(diǎn)睡吧，你會愛上早睡的。
? ? 現(xiàn)在的我們腳步比祖先快了太多，生存環(huán)境也好太多，互聯(lián)網(wǎng)+的時(shí)代的的確確改變了我們的生活，帶來了太多便利，創(chuàng)造出很多的“舒適區(qū)”，刷朋友圈，爽吧。享受安逸，爽吧。躺著玩電話，爽吧。我想是不是現(xiàn)在應(yīng)該慢慢的走出這些舒適區(qū)，看看外面不一樣的風(fēng)景。相信我，你會有收獲的。
