如何好好的愛自己呢？

很多人只到第三層。

愛自己的第一個層：滿足物質(zhì)層面需求

吃好、喝好、睡好、冷暖照顧好，健康長壽；

愛自己的第二個層：滿足精神層面需求

收拾打扮好自己，補充自己的知識面，去接受文化藝術的熏陶，做個講衛(wèi)生、得體、有禮貌、有美感、熱愛生活的人。

愛自己的第三個層：開始向內(nèi)看

接受自己的出身，接受自己的容貌，接受自己目前的境況。

愛自己的第四個層：到這一層自己沒有多少人了。

正確對待自己的情緒，允許它們的存在，重視它們的表達，接受它們的爆發(fā)。慢慢學習與之相處，疏導、不抗拒、不評判、放松觀察它們的流經(jīng)。

愛自己的第五個層：人越來越少了。

去沉思、覺察情緒背后的原因，這些原因來自哪些原始傷痛，直視傷痛和擁抱傷痛。

愛自己的第六個層：少之又少，不過還有些同行者，比如我。

我們身體的每個細胞都有許多記憶和印痕，每一個情緒都是這些古老印痕的表達，其實每一個情緒就是一個眾生。我們能與每個情緒和解、深深地愛上每個情緒，不就是開始愛自己體內(nèi)的眾生了嗎？

愛自己的第七個層：我在這里等你哦！

我們經(jīng)由愛自己，走向愛自己體內(nèi)的眾生，走向愛外在的眾生，從而開始了真正的合一。