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生活中，我們都希望大腦最理想的狀態(tài)是，能在工作與學習時保持高效的產(chǎn)出。

但大多數(shù)卻都是事與愿違，經(jīng)常是一點小事都會讓自己分身乏術(shù)。

總是丟三落四，思考一件事時，大腦就像銹住一樣，半天也反應不過來。

又或者出門時已經(jīng)關(guān)閉了煤氣鎖好了門。但還是會表示懷疑，在大腦里思來想去的求證，到底有沒有關(guān)好鎖好。

明明什么都沒干，也會感到疲勞，總覺著腦袋里裝滿了東西，昏昏沉沉，沒有多余的空間去放新的知識。

為什么會這樣，難道僅僅是每天的工作和要做的事情太多嗎？

其實，很有可能你沒有很好的保養(yǎng)大腦，讓它一直處于不良的工作狀態(tài)。

而在這樣的狀態(tài)下，循環(huán)下去，只會讓我們的思考，工作與學習處于低效率狀態(tài)。

我們大腦的認知資源是有限的，在同一時間內(nèi)，已經(jīng)被占用了，就沒辦法騰出多余的空間給新的任務使用。

簡單來說，認知資源就像大腦的內(nèi)存，如果囤積的任務越多，可以在使用的空間就會變少。

這樣，我們遇到一些稍微需要動腦思考的問題，就會給大腦造成負擔，感到疲憊感。

因為已經(jīng)沒有多余空間讓大腦正常運轉(zhuǎn)了，就像手機內(nèi)存長時間不清理，導致手機變得卡頓，是一個道理。

那么如何保養(yǎng)好大腦，才能讓它提高效率？

首先，我們都知道大腦的思考過程是輸出-內(nèi)化-輸出的過程，它每天都是不斷的從外界攝取信息輸入到腦內(nèi)。

然后在經(jīng)過加工內(nèi)化處理，形成自己的見解與成果，在輸出表達，幫助我們與他人溝通。

也就是說這個過程是將無序的信息，通過鏈接，組合組織成為了有序的信息。

這恰好跟熱力學中的一個概念是對應的「熵」。

什么是熵？熵是熱力學第二定律，意思是指，一個孤立的系統(tǒng)，總是傾向于低熵向高熵的狀態(tài)轉(zhuǎn)變演化。

最早是在1865年，由德國物理學家克勞修斯提出，用以度量一個系統(tǒng)“內(nèi)在的混亂程度”。

熵是無序程度的度量。熵越高，一個系統(tǒng)就越混亂、越無序、越不確定，一切自發(fā)的物理過程，都是熵增加的過程。

舉個例子：一個房間，在正常情況下，如果不去收拾打理，就會隨著時間的推移，變得越來越混亂，越來越臟亂差，這就是一種高熵無序的狀態(tài)。

低熵有序的狀態(tài)就是，定期將房間打理的井然有序，而不是放置在哪不管。

物理學家薛定諤曾提出：人活著就是在對抗熵增定律，生命以負熵為生。

負熵就是從無序走向有序的趨勢。

簡單總結(jié)一下就是：熵增=無序 負熵=有序

而想讓我們的大腦的認知資源空間變大，在思考問題時不在感到疲憊，變得更加健康有序，這個過程就是「熵減」。

只有將一些堆積在大腦后臺無序的碎片信息，整合成有序且整體的信息，大腦才會騰出多余空間思考新東西。

那么，如何才能提高大腦的有序？

1、避免多任務同時進行

大多數(shù)時候，我們會進入一種誤區(qū)，認為高效處理信息的狀態(tài)，是需要同時處理多項任務。

但其實這個觀念是非常錯誤的，貪多求快，只會一件事情都做不好，最好的方式一心一用，慢一點，只在一段時間做一件事。

為什么說同時處理多項任務效率的觀念是錯誤的?

因為大腦一次性能記住的信息很少，如果同時處理不同的事物，就需要在所做事之間不停的切換。

兩個不想關(guān)的信息一旦產(chǎn)生切換，就會導致一些信息變得凌亂碎片化，存放在大腦里造成認知資源的堆積，使大腦內(nèi)的信息更加無序。

要想大腦變得更加有序，保持大腦清晰，最簡單有效的方式就是慢一點，不要頻繁，反復的切換工作任務。

而是分階段性心無旁鷺，穩(wěn)扎穩(wěn)打的去完成一個小目標，然后休息一下，在進行下一項。

這樣做的好處是，將每次學習或工作的獲取的認知資源，能更加完整的存進大腦里，不讓攝取的信息碎片化，大腦才會逐步變得有序。

真的高效不是快，如果囫圇吞棗的完成了進度，就等于自己在欺騙自己。

因為并沒有真的將知識學進腦子里，只是為了完成任務去例行公事的打卡而已。

所以，最好的方式就是慢一點，在一段時間內(nèi)，專心致志的去做好一件事，集中最好的精力去消滅它。

而這也是最快的方法。

2、用行動應對一切不確定之事

棄我去者，昨日之日不可留；亂我心者，今日之日多煩憂。

從古至今，只要是生活在這個世界上的人，就沒有不煩心的事，就連博學多才的大詩人李白也一樣。

所以，我們的腦海中總是會冒出各種想要完成的念頭和想法，需要每天去花大量的時間和精力去思考。

大致分為這樣兩種，一種是對過去沒做完的事情惦記，另一種是對未來沒有發(fā)生事情的揣測。

為什么會這樣？因為大腦喜歡穩(wěn)定，不喜歡變化，一旦超出它不能掌控的預期，大腦就會感到危機，需要花費精力去跟進它，監(jiān)測它。

但這樣耗費自己精力去監(jiān)控它有用嗎？

肯定大多數(shù)時候都是沒有用的，因為未解決的事情，永遠只是停留在空想的狀態(tài)，只有真正的去落實才能徹底消除大腦中的不確定之事。

所以能夠減輕煩惱，徹底根除煩惱的，永遠都是行動力。

去做或許不能徹底的解決問題，但有行動力，會代表你有積極的去解決了，這個過程也是在給大腦釋放壓力。

至于成沒成功，大多數(shù)時候就不在自己能控制的范圍。但對于大腦來說，總要比停留在空想狀態(tài)強。

很多時候，大腦只是要一個交代，因為它喜歡穩(wěn)定。

提升行動力，就是在安撫它的焦慮感。

3、減少過渡思慮

減少將自己的精力和時間放在一切瑣碎又不重要的事情上，做事情追求完美是好事，但過于苛刻只會造成心態(tài)上的過度思慮。

把視野拉得長遠些，不要在一些細節(jié)上糾結(jié)好與不好，而是要省下精力，放到更重要，更宏觀的事情上。

我們每天的注意力是有限的，不要因為買貴了菜多花了幾塊錢，這點小事上反復思慮半天。

有句話說的好「你把時間和精力放在哪里，你的成就就在哪里」。

真正拖垮一個人的，是沉沒成本，學會及時止損。

遇到任何不如意的事情，不要總想著挽回損失，正確的做法是，不去糾纏，否則損失的會越來越多。

不怕失敗，從自己給自己設(shè)立的枷鎖中跳出來，整理好心態(tài)，繼續(xù)出發(fā)，這樣才能把事情做好，讓生活變得更加有序。

點個贊，人生漫長轉(zhuǎn)瞬即逝，學會傾聽自己的心聲，跟著感覺走，準沒錯。