前幾天一個朋友向我傾訴她想轉(zhuǎn)行，卻又面臨選擇的矛盾，左手是安穩(wěn)、福利好，但現(xiàn)金收入一般而且還有些枯燥無味的工作，右手是可以集自己的興趣、愛好、天賦為一體，積累一段時間之后會有不錯收入的新職業(yè)，但因為是新入行，獲得認(rèn)可需要時間，會在一開始面對收入不穩(wěn)定的局面以及來自家庭的壓力。
她說起那個新職業(yè)時，眼睛里閃著光，對未來充滿了期待，但馬上又想到當(dāng)前所面臨的現(xiàn)實(shí)困境，那光就暗淡了下去，緊接著焦慮和不安便占據(jù)了上風(fēng)，讓旁人也跟著緊張起來。
她把我當(dāng)做了一個有經(jīng)驗的過來人，拉著我的手急切的訴說，最后用殷切的眼光看著我，問了最后一個問題“你能給我一些建議嗎？”
在她問我之前，我觀察到她已經(jīng)和好幾個朋友聊過這個問題，有朋友跟她講了自己的經(jīng)歷，有朋友給了她具體的建議，但很顯然，她的煩惱并沒有消除。
生活中常常會發(fā)生這樣的情況，我們找人傾訴煩惱，渴望從他們那里得到建議，也確實(shí)得到了一些回答，好像滿足了一時的需求，但當(dāng)我們轉(zhuǎn)過身去，回到自己生活中，卻發(fā)現(xiàn)問題還在，煩惱并沒有消除，還在對我們產(chǎn)生持續(xù)的影響。
身為一個專業(yè)教練，我知道建議無法真正的支持到他人，其中的根源在于，只有創(chuàng)造問題的人，才能解決問題。世界上沒有兩個心靈和身體完全相同的人，我們怎么能從他人那里知道自己問題的答案呢？唯有我們自己可以通過覺察力來找到問題的答案。在對話當(dāng)中，高質(zhì)量的聆聽，不管是我們聆聽他人，還是我們被他人聆聽，都可以幫助我們提升這份覺察力。
我聽見小伙伴描述了她面臨職業(yè)轉(zhuǎn)型的煩惱，然后向我尋求建議，這是我聽到的一些她的事實(shí)處境。與此同時，小伙伴在表達(dá)的時候充滿了焦慮和不安，這是我聽到的一些她的感受。對感受的關(guān)注遠(yuǎn)比對事實(shí)的關(guān)注更為重要，人們困在自己的煩惱里時，只能看到問題，愛因斯坦曾經(jīng)說過：人們無法在創(chuàng)造問題的層面解決問題。關(guān)注感受，能幫助我們提升關(guān)注問題的一個層級。
所以我向她提出了一個問題，“當(dāng)你說起這些的時候，你的感受是怎樣的？”小伙伴想了想，回答說感覺有點(diǎn)焦慮。
人處在問題的困擾中時會有相應(yīng)的感受出現(xiàn)，其中會包括物理感受，諸如感覺心臟緊繃、頭腦發(fā)脹等，還會包括情緒感受，如失落、氣憤等。所有的這些感受，有的是鏈接到了過去的某個不愉快，如沮喪、挫敗、無奈等；有的是將過去不愉快的感受投射到了未來，如焦慮、急躁、憤怒等，但凡這樣的感受出現(xiàn)，我們的能力和智慧就無法正常發(fā)揮，會認(rèn)為理想遙不可及，無法實(shí)現(xiàn)。
然而好消息是，一旦這種感受被看見，被明確的命名，它就會變小變?nèi)酰瑢ξ覀兊挠绊懸簿蜁p弱。在我們的對話當(dāng)中，當(dāng)對方回答她感受到焦慮時，她的感受就被看見被命名了。
如果我只停留在這里，關(guān)注到了她的感受，但不再繼續(xù)往下進(jìn)行，還不能支持對方解決問題，因為還有比關(guān)注感受更重要的一層，那就是關(guān)注意圖。
被問題困擾所產(chǎn)生的所有感受都是合理的，是對我們的保護(hù)，即使是一些負(fù)面的情緒，背后也有正向意圖的存在，這種正向意圖一定是積極的，充滿著正能量的。比如我們認(rèn)為長時間打游戲是不好的行為，那么就可能會在看到孩子長時間打游戲后感到非常的生氣，這生氣的背后的正向意圖就是因為我們對孩子的愛。如果能在所有的問題情境中找到感受背后的正向意圖是什么，我們就能從中獲得力量。
正向意圖還可以指那些表象之下沒有意識到、沒有說出來的那些話，那些埋藏在內(nèi)心里，不常說出來，卻又一直存在的真實(shí)的聲音。
在我們的這段對話中，在小伙伴的焦慮背后，有什么是她真正想要的呢？那份焦慮在告訴她什么正向的積極的提示？我把問題拋給了對方。
對方這次停下來思考的時間較之前長了一些，然后非?？隙?，而且充滿了力量的說出了她真正想要的。她渴望在未來五到十年實(shí)現(xiàn)時間和財務(wù)的自由，焦慮在告訴她對這份渴望急切，同時也在告訴她，她在愛著自己的家人，而她必須要去實(shí)現(xiàn)這個理想，這樣她才會真正感受到是在踐行自己生而為人的使命，是在活出自己人生的價值和意義。
腦科學(xué)研究指出，腦神經(jīng)末梢有兩個結(jié)構(gòu)，一個叫樹突，一個叫突觸，樹突和突觸不是骨肉相連的，不像我們手掌上的手指是長在一起的，它就像蝌蚪在電解質(zhì)里游泳，是各自獨(dú)自存在的。如果一個女孩子小的時候被男孩子騙了，她就說男人都是壞蛋，那她的腦神經(jīng)中就有一個叫男人的樹突，有一個叫壞蛋的突觸，他們倆老被認(rèn)為是一對兒站在這個電解質(zhì)里，她就有了一個信念，男人都是壞蛋。有一天，她碰到了一個暖男，這一次暖男幫助了她，讓她看到了原來男人是豐富多彩的，于是她就又建立了一個新的信念，男人是豐富多彩的，當(dāng)她開始對自己說另外一句話，男人是豐富多彩的，男人是豐富多彩的，那豐富多彩就把壞蛋擠走了。
在我們的這段對話中，我的小伙伴一開始將轉(zhuǎn)行這個樹突和低收入、家庭壓力等這些突觸鏈接在了一起，而當(dāng)我們通過去關(guān)注她的感受，以及感受背后的正向意圖之后，她開始將轉(zhuǎn)行這個樹突和時間自由、財務(wù)自由、關(guān)愛家人以及人生價值和意義等突觸建立了鏈接，由此而建立了新的信念系統(tǒng)，而這個新的信念系統(tǒng)，會支持她真正去實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。
又到了一年一度親朋好友相聚的農(nóng)歷年末，如果這一次，在聚會中有人想要問你要一些建議，或者你想要去問一問他人的建議，都不妨試一試這個關(guān)注感受和關(guān)注意圖的方法，問問自己或者問問他人，在困擾的背后，我們有著怎樣的感受？這個感受有什么正向積極的意圖在傳遞給我們？我們真正想要的是什么？如果得到了真正想要的，又會有著怎樣的感受？通過這些提問，可以幫助我們提升覺察力，從而建立新的信念系統(tǒng)，而唯有新的信念系統(tǒng)，才能將我們帶出困境。
和小伙伴聊到最后，她有如卸下了千斤負(fù)擔(dān)，非常開心的和我說了再見。而我緊接著就看到了她為自己的理想邁出了第一步行動。
我知道，她的理想終會實(shí)現(xiàn)的！你的也是！
