美好人生三件套：讀書，寫作加運動，我認(rèn)為人人都需要，這也是我認(rèn)為當(dāng)下最重要的事情。

五點半起床，送兒子到學(xué)校，我開始跑步。

跑步中樊登講書《人生只有一件事》，這本書之前讀過，今天再聽還是很有感觸。

跑步結(jié)束后順便買早餐，然后開啟活力滿滿的一天。

人生只有一件事，就是學(xué)習(xí)如何做自己，向內(nèi)修心，向外修身。

人要從讓自己變得更好開始，而不是去要求周圍的人和環(huán)境變好。

當(dāng)自己開始變好，你會發(fā)現(xiàn)周圍的一切都變好了。

讀書和寫作每天都在做，而且我會一直堅持做下去。

因為我受益了，當(dāng)我專注于讀書，我的世界變得安靜了，內(nèi)心更豐盈了，當(dāng)我坐下來寫作，我的世界變得豐富了，思維更活躍了。

一、讀書

以前也讀書，但是沒有“公開”讀，比較隨意。

從2023年開始開始，在朋友圈和007的圈子讀書打卡，這樣就有了一個公開的監(jiān)督機制，會督促我每天完成固定的閱讀目標(biāo)。

人都是有惰性的，總有想偷懶的時候，但是一想到有那么多人會看到你偷懶，你就不好意思了。

因此，這種公開讀書打卡的形式，也讓我從2023年1月1日到現(xiàn)在，完成了15本書的閱讀。

讀過的書雖然不可能全部吸收，但是我相信積累的力量。三毛不是說過嗎：“你讀過的書都藏在你的氣質(zhì)里”。

二、寫作

以前也寫作，但是也沒有公開寫。

只是偶爾在QQ空間寫些不疼不癢的文字，后來在簡書寫一些私密文章，發(fā)發(fā)小牢騷，抒個小情感，自娛自樂。

我真正開始公開寫作，是在加入007和日記星球之后。

加入007后，我注冊了個人公眾號，開始了一周一篇的書寫節(jié)奏，到現(xiàn)在已經(jīng)寫了一年多，輸出81篇原創(chuàng)文章，公眾號粉絲也積累到了2000+。

加入日記星球之后，我開始每天在每篇寫日記，如今已經(jīng)寫了480篇，關(guān)注我的粉絲377，閱讀量達(dá)到了87萬。

我相信量變才會引發(fā)質(zhì)變，這些數(shù)字記錄了我的成長過程，同時也給了我信心和力量，激勵我堅定前行。

三、運動

羅曼·羅蘭說：運動的好處除了強身之外，更是使一個人精神保持清新的最佳途徑。

運動項目中，我比較喜歡跑步和瑜伽。

雖然我做不到每天十公里，但是每天三公里的運動量，也足可以讓我活力滿滿，我喜歡跑步時被風(fēng)擁抱的感覺。

昨天，中斷已久的瑜伽終于又開始了，感謝侯老師召喚我去上課。

這么久了，老師都沒有忘記我，我又怎能放棄我自己呢？

但是太久沒有練，真的是累呀！有些動作做不到位了，不過我告訴自己：沒關(guān)系，慢慢來。

我喜歡瑜伽的緩慢柔美，看似柔軟的動作中卻又蘊藏著巨大的能量。

我還喜歡瑜伽帶給我的安靜的感覺，它能讓人浮躁的內(nèi)心獲得暫時的寧靜，能讓焦慮的情緒得到釋放，讓疲憊的身體得到放松。

在一呼一吸之間，感受能量的流動；于一動一靜之中，體會生命的美好。我覺得，瑜伽是身心靈最好的放松方式。

有人說，咖啡、好酒+露營是美好人生三件套。但是我認(rèn)為，讀書、寫作+運動才是我的美好人生三件套。而且，我相信，這也是你所需要的。