近來養(yǎng)成了吃夜宵的習(xí)慣，準(zhǔn)確的說是晚飯推遲了，很多人都被告知晚上少吃最好不吃等等，不能一概而論，那要看你吃什么，我都是吃小白菜煮面條加自己做的白蘿卜咸菜，和往常一樣今晚十點開始吃，但這是最糟糕的一次夜宵。

我三年前就養(yǎng)成了清單飲食的習(xí)慣，甜品，飲料幾乎不喝，具體形容一下就是一年吃不了三五次吧，飲料尤其碳酸飲料，近三年一瓶也沒喝過，是的！一瓶也沒喝過。三年的時間足夠讓你的身體產(chǎn)生了記憶和變化，舉個例子。我去超市買蛋糕的時候，聞到的不是蛋糕的香味，而是化學(xué)添加劑的味道，特別是袋裝的那種蛋糕，記不清什么時候有這種體驗了。

今晚七點多就開始餓了，八點多回家，半路想起來家里的白蘿卜咸菜沒了，我做的很淡甚至不能叫咸菜，去超市買點榨菜吧，這就是人生最愚蠢的錯誤之一，千萬別在餓肚子的情況下進(jìn)超市，出來的時候我買了一板小蛋糕，六包榨菜，我也不知道為什么買六包，控制不住自己。

回到家先吃了一塊蛋糕，餓的感覺已經(jīng)壓過化學(xué)味道了，做完面條盛到碗里，撕開兩包不同的榨菜，一聞味道我就本能的反感，任何深加工的食品我?guī)缀醵寄苈劤鎏砑觿┑奈兜?，吃了兩口面條一點榨菜，突然就再也不想吃了，榨菜和面條都不想吃了，看著剩下的面條，我放棄了。

一旦養(yǎng)成好習(xí)慣，就要跟著感覺，聽從身體的反應(yīng)，這是身體在保護(hù)你。

成長就是不斷的發(fā)現(xiàn)自我，療愈自我，做自我的過程。