人生不如意十之八九，即使在順風(fēng)順?biāo)捻樉常矔?huì)遇到一些不如意的人和事，就更不用說在逆境的時(shí)候，事事不順，甚至生不如死。

人都會(huì)有一種趨利避害的本能，總是想享受快樂，逃避痛苦。但是真正的快樂，不是別人給的，或者說不在外部世界，而是在自己的內(nèi)心世界，只有內(nèi)心快樂，才能享受到真正的快樂，才是治療心理創(chuàng)傷，除去心理陰影的根本。

可能有人會(huì)說，我的人生一敗涂地，我的生活雜亂不堪，我的家庭怎么樣怎么樣，我覺得，我是這個(gè)世界上最失敗的人，我還能得到快樂嗎？我還能快樂得起來嗎？能，就算全世界的人，想盡辦法想讓你不快樂，但是只要你依然能讓自己快樂起來。那你就沒有被打敗，因?yàn)檎嬲艽驍∽约旱?，不是別人，只能是自己，所以只要自己不放棄自己，就沒有人能打敗你。

在人生順境的時(shí)候，感覺做什么事都比較容易，容易不懂珍惜，而在逆境中，人生猶如逆水行舟，每前進(jìn)一步都極為艱難，所以更要讓自己快樂，不能讓自己沉沒，因?yàn)檎嬲目鞓肥亲约簞?chuàng)造的，自己獎(jiǎng)勵(lì)給自己。其實(shí)，想要得快樂，也不一定要去做一番多大的努力，干出多大的成就來讓自己快樂?？鞓泛捅瘋皇且凰查g的轉(zhuǎn)變，就能夠得到。想要快樂就活在當(dāng)下，接受當(dāng)下時(shí)刻的任何情緒，只是靜靜的觀察感受，不抵抗，不賦予它任何意義，便可以讓自己感到輕松自在。感受來自內(nèi)心的愉悅快樂。反之，抗拒，抵抗，不接受那種感受得到的就是悲傷，對(duì)抗得越厲害也就越悲傷。

不管我們心里有些什么樣的梗，有關(guān)家庭的，有關(guān)工作的等等，都可以把他們放出來，不壓抑，不轉(zhuǎn)移，不逃避。

比如，有些人因?yàn)槭俣瘋?，然后就借著吃東西、喝酒來麻醉自己，想以此得到解脫。殊不知，反而越陷越深，悲傷會(huì)讓人下沉，就像身陷沼澤，越掙扎越下沉。如果一直轉(zhuǎn)移，逃避，抗拒，害怕去感受那種痛苦。既使，因?yàn)闀r(shí)間的流逝，或者是新人換舊人，暫時(shí)忘卻了曾經(jīng)的痛苦，但是，痛苦卻依然存在，并沒有消失，只是進(jìn)入了我們潛意識(shí)躲起來。而我們卻誤以為，自己已經(jīng)徹底忘記了那種曾經(jīng)的痛苦，因?yàn)樵诋?dāng)下的時(shí)刻，我們又變得快樂了，現(xiàn)在周圍的人和事，都讓我們感到很滿足，很幸福。

可是，在不經(jīng)意的某個(gè)時(shí)間，某個(gè)地點(diǎn)，某個(gè)人，卻又讓我們的記憶瞬間回到從前，曾經(jīng)的場景心情歷歷在目，身臨其境，或者說有時(shí)候，碰到類似的事的時(shí)候，也會(huì)觸發(fā)我們的情感按鈕。也就是說，事情可能不太一樣，但是心里的感受完全一樣，甚至自己都察覺不到，自己為什么會(huì)有這種莫名其妙的感覺，這可能就是因?yàn)樵?jīng)的心理創(chuàng)傷，或者說心理陰影。

要想解決這個(gè)問題，根本的辦法就是直擊痛點(diǎn)。打開心門，迎接傷痛，當(dāng)創(chuàng)傷的感受來臨的時(shí)候，任由腦中的念頭想法活動(dòng)，不做評(píng)價(jià)判斷。任由心中的情緒起伏，生氣、發(fā)怒、悲傷、不抵抗、不抗拒，只是感受，然后平靜的享受當(dāng)下的時(shí)刻。該工作就帶著愉快的心情工作，該做飯就帶著愉快的心情做飯，總之該做什么就愉快的做什么，而不是陷入悲傷之中，那樣很容易被其控制。慢慢的，這種能夠帶給我們痛苦的創(chuàng)傷和陰影，才能夠離我們而去。