今天重要三件事：工作、畫導(dǎo)圖、與朋友暢談

小確幸、小感恩：

1、 感恩老公陪伴兒子

2、 感恩女兒獨(dú)自出行坐車，又向獨(dú)立邁出一步；

3、 感謝佳麗幫助我梳理近期的不足與思路；

4、 感謝KEN姐和佳麗對(duì)我的鼓勵(lì)；

5、 感謝星星老師對(duì)孩子的贊賞；

6、 感謝露頻今天幫我輔導(dǎo)孩子的數(shù)學(xué)作業(yè)

實(shí)踐：

今天從爸媽家回家時(shí)，女兒鬧了點(diǎn)小情緒，當(dāng)時(shí)自己也沒(méi)有控制好情緒，在叨叨女兒第三句時(shí)，及時(shí)覺醒自己的狀態(tài)不佳，立即采用積極暫停的法則，暫時(shí)離開，調(diào)整自己的情緒。因?yàn)闋顟B(tài)不佳，沒(méi)有立即與女兒將問(wèn)題談開，只與女兒說(shuō)媽媽今天狀態(tài)不是很好，心情有點(diǎn)差。

自省：

1、自我覺察還需要更及時(shí)一些，多愛自己，接納自己的情緒。

2、今天沒(méi)有用蝴蝶情緒管理和小花裙目標(biāo)教練，還需要多提高意識(shí)，多看孩子的優(yōu)點(diǎn)。