我們一定都有這樣的經(jīng)歷：

因?yàn)橛H人、朋友或者同事無心的一句話，原本高高興興的心情瞬間跌到谷底，胸口就像有塊大石頭壓著一樣，喉嚨也有種吃噎著的感覺，想要裝作沒事人實(shí)在做不到；

和朋友聚餐或者一起旅游，極力想要好好表現(xiàn)，卻總覺得自己說話的時機(jī)不合適、方式不正確、內(nèi)容沒有吸引力，最后干脆一句話都不說，躲在角落暗自傷神。

我們的大腦一直在不斷的接收各種信息，并且對所接收到的信息進(jìn)行分析、處理，做決定、結(jié)論。

那我們的大腦是如何做決定、結(jié)論的？依據(jù)的方式又是什么？

這個就是張德芬老師提到的——自動導(dǎo)航模式。我們的小時候的生活經(jīng)歷、周圍環(huán)境以及父母的教育等決定了我們的思考方式，對事情的看待角度、處理方法等，最后就形成了我們的慣性思維，這個就是自動導(dǎo)航模式。

我們以為這樣的思考方式就是正確的，也從不會質(zhì)疑我們的想法，殊不知我們的很多想法其實(shí)都是錯誤的。當(dāng)我們把我們的想法拿到放大鏡下去檢視，就會發(fā)現(xiàn)：這些想法都是我們的一廂情愿，它的正確性也很低。

我總是很在意別人對我的看法，也特別希望得到認(rèn)可。如果不是這樣，我就會覺得煩躁、痛苦。

昨天我說去練瑜伽，我爸爸馬上就反駁：“隨便你，反正你長大了，我也管不了你?！?/p>

以前聽到這句話會覺得很煩躁，也很受挫，有種不被理解和支持的無力感，甚至?xí)氲揭酝改笇ξ业牟徽J(rèn)同、不理解和不支持的那些事，一件件浮上水面，理智瞬間就被吞沒，越來越煩躁和不安，最后會產(chǎn)生怨恨的心里。

昨天當(dāng)我聽到這句話的時候，一開始還是有點(diǎn)不開心，然后立馬意識到不能被情緒牽著鼻子走，試著去接受那種傷心和煩躁的感覺，不去放大那種感覺，慢慢地我平靜下來了，沒有抱怨、沒有煩躁也沒有發(fā)脾氣。

爸爸的那句話只是他的一個無心之語，而我對這句話的理解也只是我的一個想法，不代表練瑜伽這件事就一定不正確。

不要讓我們的想法掐著我們的脖子不放，不要讓它鉗制你，讓你無法做個自由的人。