前天寫(xiě)了關(guān)于如何戰(zhàn)勝自己的負(fù)面情緒的文章，主要是“頭腦（理性）+好控制（不那么大的雷）+自我學(xué)習(xí)”的結(jié)果。

后來(lái)，我看到心理咨詢師果然分享的關(guān)于處理負(fù)面情緒的文章，讓我更近一步地思考在生活中處理自己的復(fù)面情緒的方式。

無(wú)論多難以接受，終究要明白情緒問(wèn)題是自己的問(wèn)題，別人只是點(diǎn)燃了一個(gè)雷。

處理情緒的方式是多樣的，可以釋放，也可以理性，關(guān)鍵是看具體問(wèn)題，以及結(jié)合自己的狀況，最終都是為了讓自己舒心；

不要找不專(zhuān)業(yè)的人吐槽，可能會(huì)影響到別人或者讓問(wèn)題更糟糕；要疏通情緒脈絡(luò)請(qǐng)找專(zhuān)業(yè)人士；

發(fā)泄情緒要帶覺(jué)知；

保持對(duì)自己的好奇，以及不斷地學(xué)習(xí)是永遠(yuǎn)不會(huì)錯(cuò)的。