一、睡眠情況
- 起床時(shí)間：06:18
- 入睡時(shí)間：23:33
- 睡眠時(shí)長：6小時(shí)38分鐘
- 睡眠質(zhì)量評(píng)分：92
- 呼吸機(jī)數(shù)據(jù)：【時(shí)間：6.8｜漏氣量：0.0｜治療壓力：9.8｜AHI：0.5 】
- 備注：四點(diǎn)多被小貓吵醒了一次
二、今日流水賬（上班）
- 起床和早飯，收拾呼吸機(jī)、上廁所、洗漱，今天早飯煮了方便面，放了青菜、西紅柿、牛肉丸等，另外還吃了兩個(gè)蒸餃。
- 上班通勤，路上在聽得到課程，新購買了吳軍老師的財(cái)商課。
- 上班工作，上午整理了新活動(dòng)的資料，下午開始做常規(guī)工作，5點(diǎn)多的時(shí)候參加了甲方的會(huì)議。
- 午飯和散步，中午在貴龍公園門口吃了套餐，飯后到錦江邊散步二十分鐘，順便完成了今天的Self-talk。
- 今日天依然完成了4趟爬樓。
- 闖禍，下午參加甲方會(huì)議的時(shí)候說了不該說的話，好像闖了很大的貨，給領(lǐng)導(dǎo)造成了很大的影響，現(xiàn)在做好了重新開始的準(zhǔn)備。
- 下班通勤，回來的路上和AI復(fù)盤自己的問題，滿腦子都感覺自己沒做好，很內(nèi)疚。
三、文章拆解
未閱讀未拆解
四、夢(mèng)境記錄
夢(mèng)到要遲到了，戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的
五、今日新知 / 靈感
【新知】
【靈感】復(fù)盤一下今日闖的禍，今天客戶方領(lǐng)導(dǎo)來開會(huì)，在會(huì)上問有什么需要支持的，我就天真的說人力不夠，工作需要加班才能完成，會(huì)后甲方反饋給了項(xiàng)目領(lǐng)導(dǎo)，之后項(xiàng)目領(lǐng)導(dǎo)找我進(jìn)行了一場嚴(yán)肅的談話。事后反省確實(shí)話說錯(cuò)了，沒有注意場合，問題考慮不夠全面，在領(lǐng)導(dǎo)面前留下了一個(gè)很不好的印象。以后會(huì)改嗎？一個(gè)人的性格問題很難改變，我也不想去學(xué)習(xí)如何八面玲瓏，下一次遇到類似的事情我會(huì)保持沉默，現(xiàn)在要做的是讓自己放松下來，大不了就是從頭開始一份新工作。
六、其他補(bǔ)充事項(xiàng)
- 連續(xù)6天控制了晚飯的熱量攝入，今天晚上沒有吃。
祝夏安。
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