如何合理平衡膳食控制血糖？不做糖小人！
11月14日是聯(lián)合國糖尿病日(World Diabetes Day' WDD)，是由世界衛(wèi)生組織和國際糖尿病聯(lián)盟于1991年共同發(fā)起的，其宗旨是要引起全球?qū)μ悄虿〉木X和醒悟。促使加強各國政府和社會各界對糖尿病的控制，減少危害。目前我國確認患者已經(jīng)超過2.14億人口，隱形患者有1.8億人之多，正以前所未有的迅速成為當今中國的流行?。√悄虿∈浅Ｒ姷膬?nèi)分泌代謝疾病，是由遺傳和環(huán)境因素引起的代謝異常綜合征。平衡膳食控制血糖對于各種類型的患者都是應(yīng)該去注意的，無論1型、2型、妊娠糖尿病還是特殊類型的糖尿病，不論病情輕重緩急或者有無并發(fā)癥，是否使用胰島素或者降糖藥物治療，合理的平很膳食，都是有利于血糖控制的有效法則。平衡膳食是糖尿病治療的“五駕馬車”（飲食、運動、藥物、自我檢測與教育）中最基本的方法。在這何種情況下很多人會選擇每餐配備【每餐美伴-糖盾】來控制血糖。它可以阻斷人體對當天食物中單糖、多糖、淀粉、面甜點、水果、碳水化物等糖分的吸收，從而預防高血糖及降糖。
如何合理平衡膳食控制血糖？不做糖小人！--平衡膳食控制血糖
所謂的平衡膳食，也就是在總熱量控制的前提下，依舊能做到谷類，肉，蛋，奶，蔬菜及水果種類齊全，以便獲得均衡營養(yǎng)。
合理膳食的重要原則之一，谷薯是基礎(chǔ)。主食可以是豐富的碳水化合物、維生素、膳食纖維及礦物質(zhì)，主食中所含的淀粉被人體消化后，要經(jīng)過復雜的代謝過程，最終就會轉(zhuǎn)化為葡萄糖，這樣既可以避免低血糖反應(yīng)，又不會導致血糖升高過快。選用吸收較慢的多糖類谷薯，特別是燕麥、蕎麥、玉米、紅薯等粗糧食物。也可以選用米、面等谷類。
另外，患者在食用水果時，應(yīng)該注意，血糖水平過高或是近期波動較大的患者，不建議食用水果，在血糖控制穩(wěn)定后，可以適量選擇性進食水果。水果也不宜和正餐合吃，可以在上午10點或者下午4點左右做加餐食用。適當選擇含糖量較低的水果食用，如柚子、草莓、獼猴桃等。盡量避開含糖量高的水果，如荔枝、葡萄、甘蔗、紅棗、熟香蕉等。患者每天食用水果的量不超過200g為好，根據(jù)食物等值交換的法則，相應(yīng)的減少25g的主食量，以保證患者每日總熱量攝入的量保持不變。
如何合理平衡膳食控制血糖？不做糖小人！--【每餐美伴-糖盾】降糖
作為法國一線品牌，【每餐美伴-糖盾】專注于科學控制血糖。它不是保健品、不是藥，它是一種孕婦可食對的安全食物。由于人體內(nèi)最有可能丟失的必需營養(yǎng)素，所有成分都是國際安全食品等級，因此無需擔心依賴性或長期使用和劑量問題?！久坎兔腊?糖盾】的目標是在享受食物的前提下阻斷身體對糖的吸收，并輕松控制血糖。每餐美伴] 糖盾經(jīng)歷了數(shù)萬次然后進行臨床驗證，涵蓋了各個國家100多項技術(shù)專利，真正易于操作，易于堅持、科學有效。
【每餐美伴-糖盾】通過阻斷人體對食物中單糖、多糖、淀粉、面甜點、水果、碳水化合物中糖分的吸收，從根源上減少糖分的吸收，從而控制血糖?！久坎兔腊樘嵌堋慷喾N珍貴成分都對高血糖有益，其中，大麥麥芽粉可以改善胰島素抗性，增加糖代謝效率；白蕓豆提取物可以降低糖指數(shù)（GI），減少淀粉-糖-脂肪的轉(zhuǎn)化；栗子粉可以抑制淀粉酶活性，抑制葡萄糖苷酶活性，緩減糖類吸收，降低飯后血糖過高癥。
降糖三步法：
1、阻斷糖分吸收（栗子粉，白蕓豆提取物）
我們?nèi)粘z入的淀粉會通過體內(nèi)淀粉酶的分解轉(zhuǎn)化為麥芽糖、葡萄糖。每餐美伴中的栗子粉和白蕓豆中含一種天然的淀粉酶抑制劑，其效果優(yōu)于小麥及別的農(nóng)作物中提取的。淀粉酶抑制劑是一種純天然生物活性物質(zhì)，屬于糖水解酶抑制劑的一種，存在于植物種子的胚乳中。淀粉酶抑制劑通過對淀粉酶的抑制作用而使人體不會將淀粉轉(zhuǎn)化為糖，并經(jīng)胃腸道排出體外，不進入血液循環(huán)系統(tǒng)，不作用于大腦中樞，降糖的同時不抑制食欲，使用劑量很高時也無副作用。
2、增加糖分代謝效率，降低人體內(nèi)血糖活性（苦瓜粉）
每餐美伴糖盾含有的苦瓜粉有苦瓜素，類胰島素肽類，這些物質(zhì)賦予苦瓜降血糖活性?？喙纤卮碳ひ葝u素的釋放和阻礙血流中葡萄糖的形成，該功能可能在糖尿病特別是非胰島素依賴型糖尿病治療中起到巨大的作用。該降血糖功能歸功于兩種物質(zhì)：（1）苦瓜素－一種苦瓜果實的乙醇提取物中獲得的結(jié)晶物質(zhì)。苦瓜素在控制劑量50mg/kg的情況下降低了實驗兔子總數(shù)42%的體內(nèi)血糖。苦瓜素顯示出胰腺和外胰腺作用，并有輕微的止痙攣和抗膽堿功效。（2）P-胰島素（或v-胰島素，因其為植物胰島素）。其在結(jié)構(gòu)上為大分子多肽構(gòu)型，而藥理學上與牛胰島素相近。
3、改善胰島素抗性，降低2型糖尿病風險的幾率（大麥麥芽粉，綠咖啡）
大麥麥芽粉其富含營養(yǎng)亞油酸及VITB3、維生素E，可降低2型糖尿病患者的餐后血糖，并促進葡萄糖耐受性與改善胰島素抗性，日本臨床試驗證實其穩(wěn)定血糖效果顯著。
從咖啡與流行病學數(shù)據(jù)資料顯示，每日飲用多余7杯咖啡的人群，患2型糖尿病的風險較低，而且生咖啡中含有一種重要的活性物質(zhì)（綠原酸），不僅能夠活化肌肉組織的AMPK酵素來增加葡萄糖的吸收，還能抑制腸道中的α-葡萄糖苷酶來減少葡萄糖在腸道的吸收，此外，它還具有增加腸泌素分泌的等作用，這些都能幫助改善血糖。
另外者一定要定期到正規(guī)醫(yī)院接受檢查和治療，因為每個人的病情都有所不同，飲食也會有一定差異，要根據(jù)醫(yī)生的建議做到精細化飲食。
