文|過云雨

閱讀書籍：《我們仨》、《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》

無復(fù)盤不成長 （200217-200223）第49周

生活：

1周一按照生物鐘，順利起床。

昨晚晚睡，眼睛特別酸痛，好累。

2周二昨晚早睡今天正常時(shí)間起床。

陽光燦爛的一天，喜歡太陽照進(jìn)屋里的感覺。

3周三昨晚晚睡，今天一早就醒了，頭暈暈的。

?周四醒來精神飽滿，精力充沛，感恩又是一天大晴天。

?周五睡得足，精神飽滿。

?周六早上醒來，頭略暈，晚睡早起，睡得不多，人特別累。

?周日醒來，很幸福，昨晚睡得足，精神飽滿。

每日的瑣事特別多，想要早點(diǎn)完成逐字稿，還很有難度。

學(xué)習(xí)：

1周一完成訓(xùn)練營打卡，要交的作業(yè)太多了，那就一樣一樣來，各個(gè)擊破。

先完成英語，再完成閱讀，復(fù)盤，很快隨著任務(wù)清單的刪減，內(nèi)心的壓力越來越小。

2周二逐一完成閱讀、英語打卡、復(fù)盤，越早開始，任務(wù)結(jié)束得越快。

3周三逐一完成英語打卡、復(fù)盤、聽課逐字稿，爭取早點(diǎn)完成作業(yè)。

?周四完成最后一天的英語打卡，心情是不舍的，但即將迎來新的開始。

?周五優(yōu)先完成聽課逐字稿，從中午、下午到深夜十二點(diǎn)，5小時(shí)22分，才把一篇20多分的課程逐字稿完成。

最后完成打卡，才能安心入睡，但此時(shí)內(nèi)心是安定的，放心的心情。

?周六閱讀、聽課做逐字稿，心情愉悅，運(yùn)動結(jié)合，有松有馳，頭暈癥狀減弱。

?周日先完成昨晚的逐字稿，然后午飯后開始今天課程的手打字逐字稿，第一次打字，很慢，但我會努力學(xué)習(xí)。

早上看了一會書，覺得特別開心，喜歡這種寧靜。

寒假生活：

1周一不用外出買菜，吃完早餐，斷斷續(xù)續(xù)完成英語打卡。

有太多人在家，自己完全不能安心學(xué)習(xí)，想念一個(gè)人的幸福時(shí)光。

但那時(shí)候又受不住孤獨(dú)，也覺得做飯?zhí)闊┝?，人就是不知足的動物?/p>

想獨(dú)立，又想自由，更想別人提供的免費(fèi)服務(wù)，天底下哪里有那么多好事。

接受現(xiàn)狀，想好好學(xué)習(xí)的話，那就選擇離開會客區(qū)，進(jìn)入學(xué)習(xí)區(qū)。

2周二因?yàn)榭蛷d吵鬧，回到房間閱讀電子書，邊艾灸邊學(xué)習(xí)，感覺很棒。

難得的陽光燦爛，曬被子、曬衣服太棒了。

3周三難得不用去市場買菜，可以自由自在地學(xué)習(xí)，提前在早上開始認(rèn)真聽課，完成逐字稿。

下午打電話給快遞員大哥，原諒他在疫情如此嚴(yán)重的時(shí)候還能盡職送快遞，快遞丟失也不是他的錯(cuò)，盡力尋找后，賠錢沒必要了。

自己再重新購買就可以了。感恩他們平日里的辛勞付出，才能讓我們足不出戶購買合心意的東西。

?周四早上聽課，記錄逐字稿，過得特別忙碌，覺得很充實(shí)。

筆速跟不上老師的話，有點(diǎn)嫌棄自己的慢。

?周五早上忙碌買菜，回家后吃早餐，起得晚、吃得晚，都快趕上午飯了。

最后下午午覺后，才邊聽課邊記錄逐字稿，最后停停寫寫，最后在十二點(diǎn)才完成任務(wù)。

期間，媽媽總和我聊天，不回復(fù)不好，回復(fù)了又打擾了記錄的進(jìn)度。

明天早點(diǎn)完成逐字稿，然后快樂聊天去。

?周六忍著身體的不適，開始聽課，記錄逐字稿。

幸好番茄鐘的提醒，走動走動、喝喝水，讓自己能繼續(xù)堅(jiān)持。

晚上打打球，舒緩壓力，繼續(xù)學(xué)習(xí)，狀態(tài)特別棒。

?周日在家，每天以完成逐字稿為主要任務(wù)，花費(fèi)大量的學(xué)習(xí)時(shí)間。

在班班建議下，換為打字，完成逐字稿。速度有點(diǎn)慢，但比手寫快了點(diǎn)，眼睛在手機(jī)屏幕和電腦屏幕間轉(zhuǎn)換，真的很酸痛。

今天完成了大任務(wù)，我決定獎(jiǎng)勵(lì)自己，提早睡覺，有事明天再忙。

休息 ：

1周一下午特別困，不玩手機(jī)，不一會就進(jìn)入夢鄉(xiāng)了。

因?yàn)樗锰?，還覺得自己是早上睡得沒醒來呢。

晚上十二點(diǎn)半左右睡覺，頭腦一思考就興奮地睡不著覺。

2周二下午睡了一覺，很熟，很輕松。

艾灸后特別容易入睡，剛放下手機(jī)，不一會就睡著了。

3周三下午睡了一覺，不是很熟，被吵醒的感覺特別不好。

頭暈暈的，感覺不能呼吸。晚上依舊晚睡。

?周四下午睡得香甜。

?周五下午太累了，睡了接近兩小時(shí)，所以精神飽滿。

晚上爭取早點(diǎn)睡，不過也應(yīng)該一兩點(diǎn)。

?周六下午睡得很舒服，舒緩不少壓力。

晚上完成作業(yè)，爭取在一點(diǎn)左右睡。

?周日下午打字打到頭暈暈，休息一會，午覺后好好練打字。

晚上完成逐字稿和打卡，立即睡覺。

運(yùn)動：

1周一在家打板球半小時(shí)。

2周二在家打板球半小時(shí)，打球時(shí)有互動，容易興奮。

3周三在家休息，沒有外出。

?周四沒有外出，在家打球。

?周五買菜、倒垃圾，沒有外出。

?周六在家打球，舒緩壓力。

?周日在家打球，讓自己動一動，不要總是坐著。

總結(jié)：

本周是學(xué)習(xí)周，正式進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，特別享受，快樂的事就是有事可做，不用再煩憂疫情的事。

我把全部的注意力放在復(fù)訓(xùn)上，重新認(rèn)真地打卡，學(xué)習(xí)，聽課，希望自己能聽懂老師的每一個(gè)字。

這一次，我是抱著進(jìn)步的心態(tài)來的，只有聽懂了，學(xué)到了，我才能懂得怎么實(shí)踐，才能產(chǎn)生大大的進(jìn)步。

我讓自己打逐字稿，是想讓自己時(shí)刻記住，此刻留下的血淚，要時(shí)刻珍惜學(xué)習(xí)的時(shí)光，再累都要繼續(xù)，直至成為習(xí)慣。

我時(shí)刻在努力，加油。

在周日得知媽媽就要離開去FS了，有點(diǎn)難舍，但不會說出口，因?yàn)榕滤y過。

希望媽媽能過得快樂，到哪里都是積極樂觀的心態(tài)對待生活。

我肯定有一段時(shí)間會不習(xí)慣，但我會盡快適應(yīng)的獨(dú)居生活。