1▼
你真是一個(gè)負(fù)能量的怨婦，煩不煩。
這句話，你是不是也曾對(duì)身邊的人說過？其實(shí)，那些偶爾對(duì)你傾訴煩惱、抱怨生活或?qū)W習(xí)工作中不愉快事情的朋友，他們不是宣泄負(fù)能量，他們只是需要一個(gè)人傾聽并且說些開導(dǎo)的話，比如我懂得、沒關(guān)系、別想太多會(huì)好的。
大學(xué)室友小高以前在大學(xué)里便是一個(gè)被室友貼“怨男”標(biāo)簽的人，但最近他告訴我，他在看一些多少天就能改掉抱怨性格的圖書，小高說他會(huì)改掉自己愛抱怨的性格。
聽見小高這么說，我回復(fù)他咱倆都是處女座，為什么要去改掉自己抱怨的性格呢？而且，又不是經(jīng)常抱怨這抱怨那，適度抱怨是宣泄壞心情的有效方法，我偶爾也會(huì)抱怨，但我知道，抱怨是把垃圾情緒倒出去，更是渴望有人能懂得自己的糟糕心情。
小高在大學(xué)里時(shí)，就是一個(gè)話非常多的男人，他和女友吵架了會(huì)抱怨說自己又不會(huì)哄女孩子開心，為什么女孩子那么小氣；周末放假逛街回來后，又會(huì)抱怨說買的東西買貴了，被坑了多少錢。實(shí)際上，小高這些行為并不是怨婦般的抱怨，在我看來，這是一種理性的吐槽，能夠快速把糾結(jié)于心或者短時(shí)間內(nèi)讓自己不開心的煩惱釋放出去。
某一回，小高喝醉了酒后對(duì)我說自己話多且愛抱怨的原因，一來是怕被忽略，二來，是想有人能夠理解自己，懂得自己。小高因?yàn)橐恍┎凰男∈聬圻哆侗г?，他說這些都不是真正意義上傳播負(fù)能量，只是隨口吐槽，快速宣泄自己的不爽。
2▼
你要控制自己的情緒，但不是把壞情緒完全密封。
五一節(jié)時(shí)，家屬院里的鄰居琪琪從外地請(qǐng)假回來看望父母，碰見她時(shí)，與她坐在大樹下隨意閑聊了一兩個(gè)小時(shí)。
琪琪和我分享在省城工作這一年多的感受，講述她剛剛出去工作時(shí)人生地不熟，用了很長一段時(shí)間才慢慢適應(yīng)環(huán)境，我說她一個(gè)女人獨(dú)自在外工作是不是很累很辛苦，琪琪便告訴我她工作中遇到的煩心事，以及生活中那些不開心的事。然而說到一半時(shí)，琪琪忽然敲了一下自己的腦袋笑著對(duì)我說，你看你看，我又忘記了，我不應(yīng)該和你抱怨這些事宣泄我的負(fù)能量。
我笑著告訴琪琪說沒關(guān)系呀，而且這也不是抱怨，只是把壓抑心中的苦悶說出來而已。
琪琪繼續(xù)認(rèn)為她是在和我抱怨，她說又忘記提醒自己不要做一個(gè)到處抱怨的女人，只有不抱怨的女人才優(yōu)雅。對(duì)于她這樣的觀點(diǎn)我很不理解，我問她為什么，她說公司里也有要求員工之間不能相互抱怨，要多說積極話語多分享正能量。
聽她講完，我感慨說，那你和你們公司同事估計(jì)都會(huì)感到累，居然不允許適當(dāng)發(fā)泄壞情緒，有了壞情緒還要裝著沒有，這只會(huì)加大心中的負(fù)面壓力。
琪琪笑了笑，她說已經(jīng)習(xí)慣了繃著歡樂工作的姿態(tài)。她剛剛進(jìn)入公司時(shí)，偶爾會(huì)和辦公室里的同事吐槽生活中的一些小事，比如買的新衣服出了問題去找店員，去商場(chǎng)購物碰見一直圍著你身邊宣傳產(chǎn)品的年輕人，以及自己租房子的老板娘很霸道，琪琪的這些吐槽在同事眼中就是抱怨，沒人仔細(xì)地聽。
直到某一次，一個(gè)有資歷的同事對(duì)琪琪說，年輕人，不要總是抱怨雞毛蒜皮的事，抱怨會(huì)讓你一直處于消極狀態(tài)，人要活得樂觀，要多分享生活中歡快的事。也是這一次，琪琪才知道，公司有要求員工相互之間不能抱怨，久而久之，琪琪便把那些不愉快的事都堆積在心房中，上了一把鎖，防止宣泄負(fù)面情緒。
聽完琪琪這么說，我告訴她，抱怨和吐槽是兩碼事，而且，適當(dāng)?shù)谋г共粌H會(huì)讓心情變舒適美好，而且還能清掃心中的壞情緒，把更多空間、時(shí)間騰給積極情緒。
誰說抱怨就是在宣泄消極情緒負(fù)面能量？適當(dāng)?shù)谋г故鞘婢弶毫Φ姆椒?，而且愿意?duì)你抱怨一些煩惱與秘密的人，都信任你，因?yàn)樵谶@些人眼中，你是那個(gè)樂觀開朗、善解人意，并且能夠幫助對(duì)方走出煩惱困境的人。
真正能夠掌控自己情緒的人，他們不會(huì)禁錮，亦不會(huì)按照條條款款要求自己，那些成熟的人，他們掌控情緒的方式很溫柔，不束縛也不放縱，對(duì)于情緒管理進(jìn)退有度，知道何時(shí)宣泄，何時(shí)緘默。
3▼
生活中，當(dāng)我遇到不愉快的事情時(shí)，我也會(huì)選擇向別人抱怨，但這種抱怨不是喋喋不休，我會(huì)夾雜一些搞怪的因素進(jìn)去，比如用講笑話方式對(duì)朋友訴說煩惱，既舒緩了心情，也讓大家都得到放松。
如果身邊朋友和我抱怨，我也非常愿意做那個(gè)溫柔的傾聽者，我會(huì)耐心傾聽他們的煩惱，陪著他們慢慢釋放壓抑心中的情緒，讓他們把適度抱怨看做是宣泄情緒的一種方法，而不是把適度抱怨這種方式鎖進(jìn)心房里，認(rèn)為這樣做不利于良好情緒發(fā)展。
在這鋼筋水泥的城市，每個(gè)人都把自己全副武裝，包裹得刀槍不入，像刺猬一樣防御著外界的一切。人心疏離、浮躁的時(shí)代，我們變得愈來愈緘默，不愛傾聽別人的話語，亦不愛適時(shí)釋放自己心中郁積的壞情緒，任由這些情緒生根發(fā)芽。
對(duì)于耐心傾聽別人的抱怨，作家葉萱在《讓一切隨遇而安》中說了這樣一句話：“你信任你的家人，才敢對(duì)TA抱怨職場(chǎng)上的坎坷或鬧心；你信任你的朋友，才敢對(duì)TA抱怨家庭的口角或瑣事……各類心靈雞湯常說要少給人灌注‘負(fù)能量’，我想的卻是，如果幾句抱怨就算灌注負(fù)能量的話，那只能說明你找來聽取你抱怨的那個(gè)人，選錯(cuò)了?！?/p>
你聆聽對(duì)方的抱怨，并適時(shí)給予關(guān)心、呵護(hù)，表露出自己能夠理解對(duì)方的感受，你的善意之舉會(huì)讓那個(gè)抱怨的人心情變好很多，也會(huì)無形之中讓對(duì)方知道，過度抱怨沒用，讓自己強(qiáng)大才是戰(zhàn)勝抱怨最好的方法，因?yàn)椴⒉皇敲總€(gè)人都愿意傾聽，生活中的很多結(jié)與擰巴，都得自己微笑解決。
抱怨是抱怨者發(fā)泄壞情緒的方式，你的溫柔傾聽與開導(dǎo)是幫助抱怨者快速走出負(fù)能量環(huán)境，幫他們建立更加樂觀自信的精神。對(duì)于愛抱怨的人，你要記住這一點(diǎn)，抱怨是宣泄心情的方式，如同《讓一切隨遇而安》最后說的這樣：“一切要建立在‘適度抱怨’或‘善于自省’的基礎(chǔ)上。”但如果你走哪兒都愛抱怨，這樣不僅得不到別人的寬慰，興許還會(huì)招人厭煩。
愛抱怨的人，從來都不是為了去傳播負(fù)面情緒而抱怨，他們只是缺少傾聽者告訴他們合理宣泄壞心情的方法。對(duì)于壞心情，不要憋著不說，你可以選擇以錄音的方式自言自語說出來，然后再刪除，或者，去沒人的公園對(duì)著大樹或噴泉宣泄心中的不愉快，說完后，轉(zhuǎn)身離開。要學(xué)會(huì)正確引導(dǎo)自己發(fā)泄心中的不愉快，不要因?yàn)閴那榫w而忽略掉身邊的美好。
沒有人總是刀槍不入，與其佯裝自己做一個(gè)不抱怨的人，不如適度抱怨，把今天的抱怨當(dāng)做宣泄壞心情的方法，是為了明天過得更加快樂、美好。
